四季豆料理

要配三碗飯的蔬菜增量版打拋豬

每次去泰國餐廳打拋豬都是我的必點，集酸辣鹹香於一身的打拋豬真是太適合愛白飯的我啦，沒配個2、3碗飯怎麼行呢，隔天帶便當也很讚喔！ ...

食材：豬絞肉、洋蔥、蒜頭、蔥白、羅馬蕃茄、小蕃茄、四季豆、九層塔嫩葉、辣椒、醬油、魚露、檸檬汁、水

【憶霖企業】辣味千島醬淋四季豆

天氣慢慢的變熱了...來個健康的無油冷料理，川燙過後的四季豆冰鎮，擠上微微酸甜好滋味的元氣一番-千島沙拉醬，再灑上松子與海苔碎片，...

食材：四季豆、松子、海苔片、元氣一番-千島沙拉醬、七味辣粉

雪寶造型咖喱飯

小人兒最愛的咖哩飯，還有可愛的雪寶加持，即使飯量多了些也能通通吃下肚喔！ 更多小人兒的創意點心都在～ 【Locamami生活趣...

食材：去骨雞腿肉、蒜末、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯、白飯、咖哩粉或咖哩塊、馬鈴薯、胡蘿蔔、海苔、熟四季豆、熟玉米筍、蘋果

彩蔬打拋水餃【華師父水餃】

過年就是要喜喜樂樂的吃元寶,水餃是最重要的! 尤其華師父打拋豬水餃是米制的皮,更能讓老人家接受,對消化也比較好! 美味藏不住! 打...

食材：華師父打拋豬水餃、黃甜椒、紅甜椒、和風沙拉醬、四季豆

夜市版鹹水雞

在炎熱的夏季， 不論是當作正餐， 下酒菜或宵夜， 都非常的適合👍 只要前一天先醃好雞肉， 第二天就可以清燙青菜做湯底， 燙好雞肉急...

食材：去骨雞腿（Costco）、小玉米、岩鹽、四季豆、五香粉、胡椒粉、花椰菜、八角（切碎）、蔥花、水（蔬菜高湯）、娃娃白菜（或高麗菜）、煮雞肉高湯、沙拉油、冷開水（或過濾水）、便當盒、米酒、香油、鹽巴、鹽巴（泡雞肉前加）、鹽巴（自己酌量）、花椒粉、青蔥、冰塊（分次加入）、薑片

0失敗日式雜炊飯

想煮雜炊飯又怕米飯軟軟像稀飯，可以試試這個做法

食材：家之味日式料理高湯包、白米、高麗菜、醬油、洋蔥、鹽巴、紅蘿蔔絲、味淋、雞腿(切丁)、胡椒、四季豆、洋菇、黑美人菇

乾煸

食材：四季豆

泰式打拋豬一超簡單，馬上扒光飯

特下飯的泰式家常菜，做法簡單，在家也做得出道地口味。

食材：豬肉、四季豆、打拋調味料(市售)、辣椒、泰國魚露、蒜頭、鹽、九層塔、油

焗烤餃子【華師父】

華師父打拋豬肉手工米麵皮水餃～餡料好飽滿,泰式的特別口味讓人驚艷!經過焗烤之後,已經成為孩子們的指定料理!

食材：華師父打拋豬肉手工米麵皮水餃、四季豆、舞菇、雙色起司

四季元寶好運來!【華師父水餃】

過年快到了! 討好吉祥的話意,水餃(元寶)+四季(四季豆)+來(鳳梨)年夜飯大喜吃些元寶吧!保佑四季元寶好運到!~華師傅的打拋豬肉...

食材：華師傅打拋豬肉水餃、鹹蛋、砂糖、四季豆、黑醋、雞蛋黃、新鮮鳳梨片、太白粉、大蒜

法式檸檬鱸魚

檸檬的清香微酸，鱸魚的鮮甜紮實，簡單的方式就能做出豐富的美味！

食材：鱸魚、蛤蜊、白酒、牛蕃茄、鹽、檸檬、胡椒、四季豆或蘆筍、義大利香料、油

椒鹽四季豆炸皮蛋~簡單十分鐘上桌~免動鍋

免動鍋、動鏟，簡簡單單十分鐘上桌~不用考慮廢油的擾人處理~~健康又環保~ 將四季豆及皮蛋炸至微皺、酥， 和入葱蒜末一同炸， 讓...

食材：皮蛋、葱、蒜頭、辣椒、酥炸粉、麻油、胡椒鹽、七味粉、DOWAI氣炸鍋DA-102

面食-豆角燜面

45人份材料，成本價: $35

食材：麵條、豬絞肉、四季豆、芹菜、胡蘿蔔、小紅干辣椒、蒜末、生油、生抽、料酒、雞湯、鹽、雞粉

有夠嗆的芥末鮭魚！

吃貳了照燒鮭魚的話換換口味芥末更清新，嗆嗆的還挺過癮的

食材：鮭魚、四季豆、黑木耳、青芥末

泰式快炒∣香辣鮮 打拋雞肉 太美味了

／ YouTube動畫食譜　 https://youtu.be/zmCQsCAOE1k 某日買了知名平價泰式料理店的打拋肉飯，...

食材：蒜、辣椒、淡醬油、洋蔥絲、魚露、雞肉、蠔油、四季豆（豇豆更佳）、糖、九層塔打拋葉更佳）

日式和風高麗菜雜炊飯

蔬菜炊飯吃起來清爽健康 食材簡單易取，且一鍋到底 低熱量又養生 算是零油煙零廚藝的營養快速料理

食材：白米（大同電鍋米杯）、內鍋水、鹽（視個人口味斟酌）、外鍋水、白胡椒粉、高麗菜絲、龜甲萬昆布香菇料亭和露、紅蘿蔔絲、四季豆（洗淨切斜段）、秀珍菇（洗淨切小塊）

腐乳豆包四季豆

日日葷食 偶爾也該素素看 算是清清腸胃 也轉化一直都重口味的味蕾 當然還是要來當季的蔬菜 四季豆最近盛產中 漂亮又便宜 豆包~ 我...

食材：豆包、四季豆、豆腐乳