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【南僑讚岐】和風魩仔魚香沙拉柚子麵
南僑讚岐急凍熟麵【魩仔魚】台灣漁民所捕獲之魩仔魚，主要是鯷科及鯡科的仔稚魚，統稱為魩鱙，臺灣魩鱙漁業所捕獲的種類主要則是以刺公鯷、異葉公鯷及日本鯷...
食材：南僑讚岐急凍熟麵（柚子麵）、魩仔魚、白胡椒粉、萵苣、嫩豆腐、醬油、米醋、海苔、白芝麻、鹽、嫩薑
吻仔魚
755 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「吻仔魚」的零失敗食譜
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清爽蔬菜海鮮湯
權恩京食材：水、紡魚、雞高湯塊、高麗菜絲、秋葵、雞蛋、鱈魚丸、吻仔魚、海菜
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覓菜吻仔魚湯
左撇子莧菜含鐵量是菠菜的兩倍 需要補血的朋友 吃莧菜就對了 加上吻仔魚同煮 更可提升鈣與鐵的吸收喔
食材：覓菜、吻仔魚、蒜末2顆、高湯、水、鹽、白胡椒粉、太白粉、香油
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「減脂」紫菜吻仔魚
小男人健康小廚房紫菜具有非常高的營養價值，含有各種人體必備的營養成分，如維生素A、B、C、脂肪、碘、鈣、鐵、微量元素、低熱量。
食材：紫菜、吻仔魚、鰹魚或柴魚醬油、大蒜、鹽巴、辣椒、麻油、蔥、白糖、薑
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吻仔魚番茄蛋炒飯（營養滿分^^）
愛吃鬼yoyo廚房❤️吻仔魚的營養成分高,高鈣/低熱量高蛋白,非常適合小孩老人食用。且富含DHA與omega-3不飽和脂肪酸、鈣鐵和各種維生素等，鈣含量...
食材：芫荽、吻仔魚、小番茄、雞蛋、洋蔥、蒜頭、隔夜飯、萬用胡椒粉、醬油
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吻仔魚菜飯
馬雞廚房輕鬆料理一頓晚餐
食材：吻仔魚、青江菜、胡椒鹽、蒜頭、鹽、白飯、香油、魚丸（貢丸）
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❤️銀魚玉米小飯糰❤️
劉太太 日常料理厭世開工日？ 來點療癒身心的銀魚玉米小飯糰吧❤️ 做法好簡單❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：米飯🍚、熟吻仔魚🐟、玉米粒🌽、肉鬆🥡、白芝麻🫙
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❤️奶油馬鈴薯炒銀魚❤️
劉太太 日常料理下飯的便當菜❤️吃起來脆脆香香的❤️ 夏天時吃起來很開胃呢❤️ 重新微波加熱也不會軟軟爛爛的真的超棒❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：有鹽奶油🧈、馬鈴薯🥔、熟吻仔魚🐟、七味粉🧂、胡椒🧂
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莧菜吻仔魚粥
嗨食材：莧菜、吻仔魚、鹽巴、蒜末、白胡椒粉、米飯、米酒、水、雞湯塊
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香煎吻仔魚鬆蛋
ching吻仔魚擁有豐富的蛋白質和鈣質，將吻仔魚香煎成香鬆後搭配雞蛋上菜，或是單獨當魚香鬆都是美味可口好下飯的主角，尤其是家中有小朋友的人，...
食材：吻仔魚、鹽巴、小磨坊純白胡椒、雞蛋、食用油
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簡單料理營養好吃莧菜吻仔魚羮
E歐膩的懶人食譜輕鬆做莧菜營養價值很高，歐膩教你用最輕鬆的烹煮方式，煮出高級餐廳的羮湯料理❤
食材：莧菜、吻仔魚、玉米粉、蒜末、白胡椒粉、鹽巴
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杏鮑菇吻仔魚蛤仔粥
靖潔的日常烹調😋食材：蔥花、薑末、蒜末、辣椒、杏鮑菇、蛤仔、吻仔魚、隔夜飯、水、鹽、香油、油、芹菜末
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烤小魚飯糰 feat. 味增湯
料理君KKJ孩子放學回來拒吃魩仔魚，因為老師教導海洋資源枯竭要捉大放小 嗯~有環保意識是好事但不論我如何解釋台灣漁業有限定捕撈制度捉的大部分是...
食材：米飯、魩仔魚、日式醬油、薑片、醬油膏、起司片、米酒、醬油、水、糖、昆布或海帶芽、白味增、洋蔥切條、嫩豆腐、白胡椒、蔥花
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蒜香小魚四季豆（小菜）
名古屋人妻（小廚房大料理）小魚營養豐富，四季豆含有豐富纖維。簡單的好做的小菜，除了當便當配菜外也能當下酒小菜。
食材：橄欖油或食用油、四季豆、吻仔魚、辣椒、大蒜、蔥、胡椒鹽、米酒
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蝦仁玉米寶寶粥
雙寶媽咪的探索廚房食材：熟米飯、高麗菜葉、蝦仁、吻仔魚、玉米
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吻仔魚炒蛋
懂吃懂食簡單的炒蛋料理，變成吻仔魚蛋炒飯也可以 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.com/enjoyeat...
食材：吻仔魚、雞蛋、白胡椒粉
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魩仔魚絲瓜粥（快煮鍋）
鑽石上的幸福廚房💎食材：水、隔夜飯、絲瓜、魩仔魚、薑 絲、鹽、胡椒粉、紅蔥酥
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副食品-黃金吻仔魚粥
Peggy Chen食材：南瓜、玉米筍、吻仔魚、白米、鹽
