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![［減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/457943/4516de3f501ba185.jpg)
［減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵
瀚霓媽咪小小廚房減肥來點不ㄧ樣的美味 奶蒜香雞肉螺旋麵是以減醣螺旋麵和雞胸肉為主要材料，加上奶油、大蒜、西班牙煙燻紅椒粉等調味料，以低脂牛奶和起...
食材：雞胸、減醣螺旋麵、油、奶油、西班牙煙燻紅椒粉、低脂牛奶、大蒜切末、大蒜粉、奧勒岡、雞湯、鹽、起司奶油、黑胡椒、起司絲
减脂
461 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「减脂」的零失敗食譜
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![［減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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「減脂食譜」薯泥蛋沙拉🥗低卡低脂版
Patty派蒂廚房食材：馬鈴薯、水煮蛋、鹽、黑胡椒、牛奶
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低脂減脂高蛋白健康餐~花椰菜手撕雞肉
Isa Wang簡單好吃無負擔
食材：醃製雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥
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減脂增肌。。無肉偽炒飯（椰菜花）🥦
電電⚡⚡減脂增肌食什麼好？就來試試瘋傳的椰菜花偽炒飯吧。
食材：椰菜花（切小丁）、紅洋蔥、蛋、迷迭香（或其他香料）、鹽、水、紅菜頭（新鮮或罐頭）
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［減脂餐］S9蔬菜晚安碗
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、傳統豆腐、番茄
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［減脂餐］S3雞胸餐
Vera’s fork今天吃素喔～～～（蛋奶素）
食材：杏鮑菇、地瓜、豌豆嬰、蛋、奇異果、雞胸、豆子
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［減脂餐］S10 番茄蛋炊飯
Vera’s fork食材：番茄、豆腐、隔夜飯、雞蛋、醬料
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［減脂餐］S12 迷迭香雞胸+蔬菜
Vera’s forkTGIF❤️簡單料理的一餐
食材：雞胸肉、青江菜、玉米筍
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［減脂餐］S2 四色盤
Vera’s fork食材：豆子、番茄、雞蛋、杏鮑菇
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減脂增肌甜品。。。低碳低糖司康
電電⚡⚡在Sidney的廚房樂園看到食譜，就試試將它做藍本轉做低碳。 Sidney用低筋麵粉的食譜，請參考https://icook.t...
食材：生酮粉、甜菊糖、泡打粉、梳打水、希臘乳酪
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番茄牛肉羅宋湯(增肌減脂好伙伴)
挑嘴小食堂🔍觀看Youtube影音食譜 https://reurl.cc/GdYnDG 🔍索取免費食譜 https://pickyeater...
食材：紅蘿蔔、西洋芹、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、高麗菜、番茄糊、辣椒、蒜頭、牛肋條、高湯
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減脂增肌。。日本清酒麵豉青口（淡菜）🍶
電電⚡⚡一向用新鮮藍貝的但今次買不到。。就試試用急凍熟青口。 用了日本清酒，麵豉，木魚花，味醂。
食材：急凍熟青口（淡菜）、木魚花湯包、日本白麵豉、水、味醂、清酒、洋蔥粒（可沒有）
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［減脂餐］S1 雞胸餐
Vera’s fork食材：杏鮑菇、雞胸肉、奇異果、豆子、地瓜、番茄
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［減脂餐］S8 雞胸/花椰菜/番茄蛋
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、雞胸肉、番茄、雞蛋
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高蛋白~鮭魚蛋炒飯~增肌減脂~軟嫩不油膩
Isa Wang很多喜歡健身的人喜歡透過鮭魚補充蛋白，鮭魚不僅擁有優質蛋白質，有助於增肌減脂，還富含omega-3不飽和脂肪酸
食材：鮭魚、米、蒜頭、蛋
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［減脂餐］鯖魚/菠菜/雞蛋豆腐
Vera’s fork食材：雞蛋、豆腐、鯖魚、菠菜
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［減脂餐］S5 雞胸/滷蛋空心菜
Vera’s fork不用動腦的一餐
食材：雞胸、空心菜、蛋
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［減脂餐］S4 雞胸番茄炒飯
Vera’s fork營養均衡很重要！！
食材：花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
