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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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減肥來點不ㄧ樣的美味 奶蒜香雞肉螺旋麵是以減醣螺旋麵和雞胸肉為主要材料,加上奶油、大蒜、西班牙煙燻紅椒粉等調味料,以低脂牛奶和起...
食材:雞胸、減醣螺旋麵、油、奶油、西班牙煙燻紅椒粉、低脂牛奶、大蒜切末、大蒜粉、奧勒岡、雞湯、鹽、起司奶油、黑胡椒、起司絲
減脂增肌食什麼好?就來試試瘋傳的椰菜花偽炒飯吧。
食材:椰菜花(切小丁)、紅洋蔥、蛋、迷迭香(或其他香料)、鹽、水、紅菜頭(新鮮或罐頭)
食材:番茄、豆腐、隔夜飯、雞蛋、醬料
食材:馬鈴薯、水煮蛋、鹽、黑胡椒、牛奶
簡單好吃無負擔
食材:醃製雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥
在Sidney的廚房樂園看到食譜,就試試將它做藍本轉做低碳。 Sidney用低筋麵粉的食譜,請參考https://icook.t...
食材:生酮粉、甜菊糖、泡打粉、梳打水、希臘乳酪
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食材:紅蘿蔔、西洋芹、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、高麗菜、番茄糊、辣椒、蒜頭、牛肋條、高湯
懶人料理
食材:花椰菜、傳統豆腐、番茄
一向用新鮮藍貝的但今次買不到。。就試試用急凍熟青口。 用了日本清酒,麵豉,木魚花,味醂。
食材:急凍熟青口(淡菜)、木魚花湯包、日本白麵豉、水、味醂、清酒、洋蔥粒(可沒有)
TGIF❤️簡單料理的一餐
食材:雞胸肉、青江菜、玉米筍
食材:豆子、番茄、雞蛋、杏鮑菇
食材:杏鮑菇、雞胸肉、奇異果、豆子、地瓜、番茄
今天吃素喔~~~(蛋奶素)
食材:杏鮑菇、地瓜、豌豆嬰、蛋、奇異果、雞胸、豆子
懶人料理
食材:花椰菜、雞胸肉、番茄、雞蛋
很多喜歡健身的人喜歡透過鮭魚補充蛋白,鮭魚不僅擁有優質蛋白質,有助於增肌減脂,還富含omega-3不飽和脂肪酸
食材:鮭魚、米、蒜頭、蛋
食材:雞蛋、豆腐、鯖魚、菠菜
不用動腦的一餐
食材:雞胸、空心菜、蛋
我愛上鯖魚了🥰
食材:雞蛋、鯖魚、青花菜