冷凍

藍莓酪梨冰淇淋｜Vitamix調理機

不加鮮奶油 用新鮮食材也能做出綿密好吃的冰淇淋🍨 45秒快速完成 🤎酪梨 不飽和脂肪酸減少心血管負擔，可降低膽固醇， 本身的低碳...

食材：椰奶、冷凍去皮香蕉(切片)、酪梨(去皮去籽)、新鮮藍莓、香草精、荳蔻粉、去籽椰棗

十分鐘「鳥巢咖哩飯」可愛模樣怎麼吃！？

在日本京都有家咖啡廳的特色餐點就是「鳥巢咖哩飯」 但這兩年一直無法出國只好自己複製一下也是挺可愛的（笑） Popo小日子FB：h...

食材：咖哩塊、冷凍炸雞塊、雞蛋、水、白飯及炸洋蔥

燒餅夾麵（統一麵蔥燒牛肉）

假日清冰箱，將先進先出法消滅庫存，重整後，就是美味佳餚。以”统一麵蔥燒牛肉風味”主角，融入冰箱现有食材，搭配食物華麗身，细麵入口麵...

食材：統一麵蔥燒牛肉風味、冷凍燒餅、開水、羽衣甘藍、調味粉包、紅蘿蔔、火鍋牛肉片、雞蛋、調味油包

糖醋雞丁炒蔬菜

食材：雞胸肉、洋蔥、糖、冷凍蔬菜、白醋、醬油、玉米粉、番茄醬、米酒、水、白胡椒粉

偽玉子燒料理（純素）

對於Vegan來說，如何讓吃素多元化，讓桌上的佳餚不僅可口又無血淚餐桌，吃素將一年了，下個月2月5日就滿一年~前陣子有人問我說，會...

食材：杏鮑姑、大白菜、豆芽菜、小白菜、玉米筍、冷凍豆腐、白飯或隔夜飯、油、鹽、水

手工草莓果醬 完全不加水 天然無任何添加

😍艾莉的私房料理分享 ☑手工草莓果醬 為了家人的健康 即使是小小的果醬也想要自己做 超簡單的作法 跟著我的步驟 讓你輕輕鬆鬆擁有美...

食材：冷凍草莓、細砂糖

菠菜炒蛋

冷凍蔬菜也太方便了！

食材：costco冷凍菠菜、雞蛋、蒜末

蔓越梅🍋酪梨冰沙

炎炎夏日，來杯酸甜粉紅冰沙吧！

食材：冷凍有機蔓越梅、酪梨、檸檬、楓糖

葡式蛋塔

食材：動物性鮮奶油、鮮奶、冷凍酥皮、雞蛋、三溫糖

地瓜沙拉 / 自製油醋醬

秋天的地瓜很好吃，尤其是台農66號紅皮紅肉，口感綿密滋味甜，搭配自製油醋醬沙拉清爽美味，做法很簡單當聚會餐點也很彭派。

食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、有機蛋、純釀果醋(野櫻莓醋)、結球萵苣、冷壓初榨橄欖油、冷凍草莓、鹽、冷凍黑莓、黑胡椒粒

雞肉蔬菜沙拉

［雞肉蔬菜沙拉~兩人］ 1.買超市的現成沙拉分成兩碗 2.先煸大蒜 把大蒜撈起 然後再把雞翅下去煎的兩邊都有金黃色 之後再開始吵香...

食材：生菜沙拉、大蒜、香菇、小蕃茄、冷凍四季豆、三折雞翅

草莓優酪乳 / 健康飲品

草莓的季節 早餐來杯草莓優酪乳 微酸甜是幸福的滋味 自己的飲料自己做 會按果汁機就能行～

食材：冷凍草莓、優酪乳

簡單點心 / 覆盆莓優格

自煮就是要簡單健康又好吃 一盒優格一匙喇優格蛋沙拉 剩下優格加莓果變莓果優格 原味的純粹健康又美味~

食材：原味優格、冷凍覆盆莓

懶人法「起士炸雞」難以抗拒的牽絲起士～

懶人一定要學起來的「起士炸雞」 零技巧超美味，讓人無法擋的起士魅力～～ Popo小日子FB：https://www.facebo...

食材：冷凍炸雞塊、莫扎瑞拉起士絲

酪梨鮮蝦三明治 / 早午餐/擺盤

現在是酪梨的季節，熟成的酪梨當吐司抹醬滑順好吃，搭配白煮蛋跟現剝蝦仁，加上藍莓蔓越莓，簡單就有營養滿點的元氣早午餐。

食材：酪梨、小吐司、白胡椒粉、大白蝦、黑胡椒粒、雞蛋、鹽巴、冷凍藍莓、太白粉或玉米粉、冷凍蔓越莓、油

虱目魚皮湯+花椰菜與烏龍麵

來煮魚皮湯吧！不必去台南喝虱目魚皮湯，用在超市買到的冷凍虱目魚皮，我加上熟凍烏龍麵與冷凍青花椰，這完全是超便利料理，雖然沒出門買時...

食材：虱目魚皮/鮮凍、花椰菜/冷凍、急凍熟烏龍麵、水、柴魚粉、白胡椒粉、魚露

生巧克力塔🍫

情人節快到了，來做個簡單易上手的生巧克力塔，一起度過甜蜜的情人節吧💕

食材：市售冷凍一口塔皮(直徑6公分)、動物性鮮奶油、60~70%黑巧克力、杏仁碎/糖珠