冷凍香蕉

羽衣甘藍果昔

一點菜味都沒有的超濃果昔！由香蕉、豆漿、腰果造出的濃稠口感，加上肉桂、檸檬、薑帶出的香氣，只有FRESH可以形容~ :)

食材：豆漿、冷凍香蕉、泡軟的腰果(若無可省)、羽衣甘藍葉(去梗)、薑泥、肉桂粉、檸檬汁

外皮超酥香蕉磅蛋糕（老公超愛）

食材：Costco有鹽奶油、砂糖、蛋（快80g)、中筋麵粉、蘇打粉、冷凍退冰含焦糖水超熟香蕉

抗氧化第一！巴西莓果碗acai bowl

夏威夷最流行的巴西莓果碗 想吃什麼就加上去 當早餐吃超飽 夏天吃超適合

食材：冷凍香蕉、冷凍藍莓、蘋果汁、巴西莓果粉（沒有可省略）、新鮮水果（依個人喜好添加）、麥片（依個人喜好添加）

小藍莓香蕉牛奶

一早起床可以快速準備又營養的飲料。野生藍莓的顆粒嬌小，藍莓的風味濃郁，搭配香甜的香蕉和牛奶打成果汁，豐富的青花素及熱量，給身體注入...

食材：冷凍野生藍莓、香蕉、牛奶

巧克力頂酥香蕉蛋糕

與朋友分享美味的香蕉蛋糕是很幸福的事

食材：紅糖、家樂福低筋麵粉、剝皮冷凍香蕉、黑糖、全蛋、冷藏奶油(切丁)、紅花籽油、可可粉(過篩)、牛奶、鹽之花、泡打粉、鹽

濃純香蕉奶昔

食材：冷凍香蕉塊、乳清飲料、鮮奶

堅果香蕉蛋糕

其實不難 只是要有耐心 ㄧ起消滅香蕉🍌吧！

食材：冷凍退冰的香蕉、低筋麵粉、糖、常溫雞蛋、堅果、無鹽奶油

杏仁巧克力布朗尼

巧克力醬除了抹吐司外，也可以作出好吃的甜點。 不用融化巧克力磚、奶油，用一瓶巧克力醬就可以做出濃郁可口的巧克力布朗尼，加上巧克力...

食材：香蕉、優格、中/低筋麵粉、巧克力醬、冷凍藍莓、杏仁粉

黑寶豆穀漿/素食

今天的早餐很有飽足感，口感也很滑順，我將家裡現有的食材依照黑五寶精力湯的概念變化一下，再一顆水果就好飽喔～

食材：煮熟黃黑豆（昆布）、燕麥片、黑芝麻、生腰果、小黑木耳（煮熟）、冷凍香蕉（去皮）、水

巧克力奶昔/素食

早餐來杯豆穀漿吧！ 今天的可可香蕉豆穀漿喝起來的口感就是巧克力奶昔啊^_^ 綿密甜甜的好好喝喔！超有飽足感的～ FB https...

食材：可可粉、冷凍香蕉、豆穀類、酷椰椰奶、奇亞籽(泡開)

莓果冰沙

選用來自加拿大富含天然抗氧化物及高纖維的藍莓與蔓越莓，搭配營養價值豐富的有機豆奶與豆花，同時佐以獨特的加拿大有機楓糖、亞麻籽油，傳...

食材：加拿大冷凍藍莓、加拿大冷凍蔓越莓、薄荷葉、香蕉、藍莓、蘋果、蔓越莓、奇異果、有機豆奶、雪比經典優格、有機嫩豆花、有機楓糖、亞麻籽油、檸檬汁、冰塊

莓果冰沙

莓果富含抗氧化物,營養豐富 女生天然保養食品，並且提升免疫力的保健功效。

食材：蘋果汁、香蕉、冷凍草莓、冷凍覆盆子

芒果冰沙

富含大量維他命 C 的濃醇冰沙。

食材：冷凍芒果切塊、冷凍草莓、香蕉、柳丁、冰塊

覆盆莓蜂蜜鮮果昔

早安，找一天動手做早餐吧～ 鮮果昔不只看起來美味，這次選擇的覆盆莓本身富有營養的價值成分，大人跟小朋友都可以吃哦！ 以下三個簡單步...

食材：香蕉切片、冷凍覆盆莓、蜂蜜、香濃優格、鮮奶、燕麥堅果脆片、新鮮覆盆莓、奇亞籽、薄荷、椰子粉

草莓芒果奶昔

食材：牛奶、香草冰淇淋、冷凍草莓、香蕉、冷凍芒果塊

香蕉蛋糕好吃的秘訣

參考布萊恩的香蕉長條蛋糕食譜（但我有減糖） 做了一次真的好簡單！還藏了讓蛋糕更好吃的秘訣。 【好吃秘訣】：把熟透的香蕉切塊冷凍...

食材：冷凍一晚的切塊香蕉、黑糖、小蘇打粉、二砂糖、牡丹牌中筋麵粉、香蕉剖一半、總統牌無鹽奶油（融化）、堅果、南瓜子、橄欖油、室溫蛋打散

香蕉酪梨牛奶燕麥

幫食譜取名字真的是一門藝術 打碎、完成。 夏天沒食慾 吃點冰涼的

食材：冷凍過的酪梨、香蕉、牛奶、即食燕麥