黃瓜料理

涼拌小黃瓜雞撕

清爽又可口的開胃菜

食材：小黃瓜、里雞肉、鹽巴、蒜頭、糖、胡麻醬、花生醬、醬油、白醋、酒、鹽、白胡椒、蒜泥、芝麻油

涼拌小黃瓜(酸甜版)

🥒做法簡單的涼拌小黃瓜酸甜又清爽～😋 #居家防疫外食吃膩了 #來盤開胃小菜解解 實際操作影片:https://youtu.be/Z...

食材：小黃瓜(拍碎切段)、大辣椒(斜切)、糖、蒜頭(切碎)、鹽、辣椒粉、白醋

咖哩小黃瓜炒牛肉

食材：牛肉、小黃瓜、咖哩粉、洋蔥、砂糖、沙拉油、醬油、蒜泥

低脂宵夜菜 蔥爆黃瓜佐香菇

食材：小黃瓜、鮮香菇、洋蔥、長辣椒、鹽巴、蒜頭、胡麻油、胡椒鹽、鰹魚粉

夏日涼拌雞絲小黃瓜

因為健身需求買了一堆雞胸肉，吃久了覺得很膩，換個方式，把雞胸肉變成雞絲，加上小黃瓜、胡蘿蔔，變成一道涼拌菜

食材：雞胸肉、小黃瓜、胡蘿蔔、黑胡椒

🥒大黃瓜襄肉🥒

瓜類一直是含水份含量高，適合在夏天食用的一種蔬菜。一直想不通為什麼翻譯成台語是刺瓜，查詢了一下才知道原來是大黃瓜的表皮有稍微刺刺的...

食材：大黃瓜、絞肉、蒜末、醬油、米酒、蔥

嫩雞炒小黃瓜

食材很簡單，但是做法有點巧思！口味還不錯，可以試試喔！

食材：雞里肌肉、小黃瓜（去籽）、鹽巴、蒜頭、食用油、醬油、白胡椒粉、甜辣醬、細砂糖、鹽、烹大師干貝風味調味料、水

雞肉時蔬炒餅

因為買了蔥油餅，想要做些不同的變化 所以嘗試炒餅

食材：蔥油餅、紅蘿蔔、鹽巴、小黃瓜、蠔油、香菇、雞蛋

鮪魚玉米蛋餅

這次使用的是綠巨人生機無鹽玉米粒來製作鮪魚玉米蛋餅，再加上小黃瓜增添了蔬菜的來源，是個非常豐富又營養的早餐。

食材：中筋麵粉、鮪魚罐頭、綠巨人生機無鹽玉米粒、雞蛋、小黃瓜、蔥

綠拿鐵Green Smoothie

蔬菜怕煮太爛，梗太硬吃不下，但又想要每天攝取蔬菜維持健康營養，就來一杯綠拿鐵吧！

食材：青江菜、羽衣甘藍、小黃瓜、酪梨（補充油脂）、蘋果、薑片（消炎用）、黑胡椒粉（消炎用）、蛋白粉、開水

麻油麵線煎pizza：麵線煎口感像點心麵

YT短片請參考↓ https://youtube.com/shorts/88GcWtbc4yY 單吃麵線煎，有點單調.. 雖然撒...

食材：麵線 1捆、純胡麻油、肉鬆、小黃瓜絲或洋蔥絲、起司片、美乃滋、黑胡椒粒

泰式涼拌海鮮

這道泰式涼拌海鮮十分適合夏天食用，酸酸辣辣的調味很開胃。

食材：去殼帶尾鳳蝦、中卷透抽、檸檬汁、小黃瓜、魚露、牛番茄、糖、香菜、醬油、朝天椒

開運吉祥芙蓉豆腐

過年要到了！每次過年都要準備一些吉祥如意的年菜 讓家中的餐桌更有年味🧨 但過年弄滿餐桌的菜，不想每一道都那麼厚工 這道簡單開胃的 ...

食材：蝦仁、桂冠芙蓉、苜蓿芽、小黃瓜切片、葡萄乾、桂冠胡麻醬

大黃瓜鑲瓜仔肉

電鍋來幫忙，大黃瓜除了煮湯還能這樣做~FreeStyle簡單易上手！

食材：大黃瓜、豬絞肉、醬瓜 (醃肉)、醬油 (醃肉)、米酒 (醃肉)、香油 (醃肉)、糖 (醃肉)、胡椒粉、太白粉

常備菜-涼拌小黃瓜

簡單清脆的涼拌小黃瓜 一次做好放在冰箱吃兩三天非常方便 最近創立互動交流的line社群 每日做些家常菜 歡迎各位加入 家庭三餐&...

食材：小黃瓜、大辣椒、鹽巴、鮮味精、糖、蒜泥

黃金比例涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、生辣椒、烏醋、香油、鹽、糖、蒜頭

蒸杏鮑菇櫛瓜馬鈴薯

要過年返鄉了嗎？冰箱是不是有一堆還沒吃完的食物，這邊教大家一個簡單快好上手的料理，一起解決這個煩惱吧！

食材：杏鮑菇、馬鈴薯、櫛瓜、黃瓜、油、迷迭香、鹽巴、黑胡椒、水