鹽巴

麻油薑香炒菠菜里肌肉

菠菜吸附麻油薑片香氣與枸杞清甜結合在一起，推薦給您。

食材：菠菜、枸杞、薑片、麻油、鹽巴、全聯里肉塊

家常炒麵

食材：豬肉、蒜頭、紅蘿蔔切絲、小白菜或青江菜、鹽巴、烏醋

南瓜蔬菜湯/素/10分鐘/零廚藝

簡單的蔬菜由硬至軟放入滾水中煮，只加了鹽巴，無技巧，7項蔬菜，整鍋健康滿滿。

食材：南瓜、高麗菜、小玉米、蕃茄、豆腐、雪白菇、小白菜、鹽巴

菠菜炒木耳

食材：菠菜、木耳、雞粉、紅蘿蔔絲、鹽巴

增味咖喱

當咖哩塊只剩兩塊，又不想只煮一小鍋時，加個炒洋蔥配咖哩粉，也是一個方法！

食材：咖哩塊、紅蘿蔔、洋蔥、豬肉塊、馬鈴薯、鹽巴、巧克力

芥末炒青椒

食材：香菇、青椒、蒜頭、薑、鹽巴、糖、芥末醬、醬油、丸子、沙拉油

我的脆皮粉漿蛋餅🍳

粉漿蛋餅也可以煎的超脆！ 因為有日本人請我示範一些台灣料理 我想到蛋餅是非常代表性的早餐 所以就想教這道菜 網路上有很多食譜可以...

食材：中筋麵粉、冷水、鹽巴、蔥花、沙拉油、雞蛋

蒜炒高麗菜心

清脆的高麗菜與蒜香結合，這道菜味道鮮美，綠色蔬菜富含維生素C和K，有助於保持健康。

食材：高麗菜心、蒜片、鹽巴

醬油蒸雞 百慕達蒸氣烤麵包機ver.

誰說百慕達蒸氣烤麵包機只能烤麵包？ 用蒸氣烤麵包機輕鬆做出嫩滑多汁的醬油蒸雞，香鹹入味不油膩，搭配特調的蔥鹽醬，鮮美又清爽，試過一...

食材：雞腿排、醬油、米酒、碎蒜、生薑、胡椒粉、青蔥、蜂蜜、鹽巴、熱油

蒜炒A菜

食材：A菜、蒜末、辣椒、鹽巴、味精

無水蔬菜燉雞

只要一個鍋子就可以輕鬆搞定營養豐富又鮮美無比的無水蔬菜燉雞，各位快來嘗試看看😆

食材：去骨雞腿肉切塊、洋蔥切末、蔥切末、鹽巴、鴻喜菇、黑胡椒粉、蠔油、玉米粒、紅蘿蔔切塊、糖、高麗菜切塊、花椰菜切塊、香油

高麗菜香腸蛋炒飯

想到省時又熱騰騰的簡單料理，炒飯是我家第一的選擇，先生孩子愛吃香腸，這一道端出來五分鐘就被掃光

食材：白飯、雞蛋、高麗菜、青蔥、鹽巴、醬油、白胡椒粉、香腸

卡滋卡滋低油低低鹽鍋巴飯

香香脆脆的口感～少油少鹽料理，滿足口感又健康！

食材：白飯、鹽巴或胡椒鹽、芝麻油

輕鬆做杯子蛋糕🍰全蛋黃

輕鬆做杯子蛋糕 全蛋黃 健康好吃大人小孩都開心😋

食材：蛋黃、砂糖/蔗糖、鮮奶、低筋麵粉、鹽巴

氣炸鍋-低溫烤蔬菜

食材：玉米筍、四季豆、精靈菇、蒜頭、橄欖油、胡椒鹽、鹽巴

番茄炒蛋

食材：番茄、蛋、鹽巴、雞粉、番茄醬、冰糖或砂糖

家常陽春麵

食材：麵條、醬油、榨菜肉絲、鹽巴、蔥花、萵苣生菜、蒜頭、雞蛋