鳳梨果汁

鳳梨優格冰沙

超市裡金鑽鳳梨🍍🍍🍍堆成一座小山，香味撲鼻，一定要好好利用！

食材：鳳梨、鳳梨汁、檸檬汁、原味優格、香草冰淇淋、冰塊

南瓜火鍋*萍姊

營養南瓜在冷颼颼的冬季，化為鍋底成為好吃的營養火鍋。

食材：南瓜、地瓜、鳳梨醬、紅蘿蔔、番茄醬、香菇、鳳梨汁、木耳、糖、金針菇、豆腐、玉米、綠花椰菜、丸子、鹽

鳳梨果醬

天然果醬好風味，加入檸檬汁增加風味及凝結度。

食材：鳳梨果肉（3顆）、砂糖、檸檬汁

鳳梨蝦球

食材：蝦子、鳳梨罐頭、美乃滋、蛋白、鳳梨罐頭汁、胡椒粉、檸檬汁、香油、鹽

蔓越莓水果優格冰沙醋飲

適量的飲用水果醋，對身體很不錯！ 把自製優格和鳳梨優格醋 加入適量的蔓越莓和蘋果打勻後， 意想不到的美味水果優格冰沙醋飲， 不僅顏...

食材：冷凍蔓越莓、蘋果切小塊、果汁機、旺萊山鳳梨醋、自製優格、蜂蜜或木寡糖、小碎冰

蘋果鳳梨醬-微波爐料理

最近回家媽媽給了好多鳳梨! 吃不完拿了些作成果醬，泡個青茶加進去喝很消暑啊~ 而且微波爐做超快速，不用慢火熬~

食材：鳳梨、蘋果(小顆蜜蘋果)、砂糖、檸檬汁

鳳梨蝦球(氣炸鍋版)

用10分鐘出好菜 能增添生活色彩

食材：冷凍開背蝦仁(約35～40粒)、台糖鳳梨罐頭(小罐)、桂冠light沙拉醬(小)、檸檬汁

鳳梨酥

食材：鳳梨、細砂糖、無鹽奶油、麥芽糖、糖粉、奶油、鹽、玉米粉、檸檬汁、乳酪粉、全蛋、高筋麵粉、低筋麵粉、泡打粉

Virgin Piña Colada

進入艷陽高照的夏天🌞， 是否覺得快蒸發了呢？ 來杯Piña Colada吧🥂， 讓你在悶熱的天氣，涼快一夏！

食材：22%有機椰奶、有機椰蜜、鳳梨塊、鳳梨汁、冰塊

[Yun。在廚房]鳳梨蘋果汁

A glass of sunshine! 金黃色果肉又帶著獨特香氣的鳳梨，是幫助消化的好幫手。早上打一杯酸酸甜甜的鳳梨蘋果汁，清爽...

食材：蘋果、鳳梨丁、檸檬汁、優酪乳、冷開水

百香果鳳梨水果茶

鳳梨蘋果醬跟百香果柳橙的酸甜水果茶！請參考食譜動畫喔：https://youtu.be/Gae06P8epzA

食材：鳳梨、蘋果、蔗糖、檸檬汁、熱水、紅茶茶包、柳橙（香吉士）、百香果

開胃小菜 * 涼拌鳳梨芹菜葉

天氣漸漸熱了，酸酸甜甜的涼拌小菜開胃又可完整善用食材，芹菜葉以後可以保留下來利用囉！

食材：芹菜葉、鳳梨、鹽巴、薑絲、胡椒粉、桑椹醋、香油、糖、檸檬汁

鳳梨酥（加鹹蛋黃）

自己做點鳳梨酥，再放點鹹蛋黃來綜合甜膩感也增加風味，雖然多了些工序，不要確實更香更好吃喔～食譜裡也有自制鳳梨內餡的方法，得空時自己...

食材：鹹蛋黃、鳳梨酥模型（要烤3批）、鳳梨、棕櫚糖或糖、低筋麵粉、檸檬汁、中筋麵粉、好米芽麥芽糖、奶粉、淡奶油或無鹽奶油、糖粉、鹽、全蛋液、無鹽奶油

酪梨辣雞墨西哥烤餅

用碳水較低的墨西哥餅皮夾上酪梨和其他配料就是健康取向的早午餐。

食材：墨西哥餅皮、酪梨、雞肉、鳳梨、玉米罐頭、起司、檸檬汁、黑胡椒、海鹽、辣醬

自製烤肉醬--->日式燒肉飯

利用新鮮水果自製的烤肉醬夠味又清爽無負擔， 醬汁密封於冰箱保存大概可放置二周， 後續可以拿來做為炒肉、醃肉的醬汁， 再加道青菜搭配...

食材：鳳梨、糖、豬梅花肉片、醬油、米酒、蘋果汁、洋蔥、橄欖油

新鮮鳳梨牛奶果汁

食材：鳳梨、牛奶、飛利浦豆漿機、冰塊

【低蛋白】中秋特輯_烤肉串 x 3

特調🔸全家健康版烤肉醬🔸來囉! 可以當沾醬也適合烹調➰搭配海鮮、紅肉、白肉都很👍 以健康為主旨設計的燒肉料理系列 讓你和你的家人開...

食材：勝食醬油、砂糖、白蝦、檸檬汁、罐頭鳳梨、豬五花肉片、植物油、宜蘭蔥、雞腿肉、黃椒、紅椒、食用油