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虱目魚肚粥/丁香魚乾+高麗菜
潔西卡的家常美味一大片冷凍有刺虱目魚肚才35，在大賣場 大x發看到就很高興地一次買了10片，隨時想煮都能拿出來料理。 怕刺的直接買無刺虱目魚肚來...
食材：高麗菜、丁香魚乾、白胡椒粉、米酒、九層塔、虱目魚肚、白米、水、鹽、烹大師柴魚粉、薑片
魚
14,212 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「魚」的零失敗食譜
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吻仔魚地瓜葉舞菇羹湯
Shin Shin Hsiao地瓜葉的嬌嫩配上足夠鮮味的吻仔魚再搭上纖舞菇，勾著淡淡地薄芡，入口感真棒，是非常營養豐富湯品，快來跟著我一起煮。
食材：好菇道舞菇、地瓜葉、吻仔魚、雞蛋、米酒、醬油、市售油蔥酥、蒜、白胡椒粉、鹽、太白粉、橄欖油、水
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鮭魚玄米茶泡飯
新南田董米鮭魚玄米茶泡飯是無咖啡因的簡易料理，希望大家輕鬆完成、吃得健康，忙碌的日子裡也能好好吃一頓飯
食材：鮭魚、田董米炒玄米、滾水、白飯、鹽巴、蔥花
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輕鬆贏得孩子驚喜目光_【黑糖檸檬烤鮭魚】
Volcano＿ma頻繁煮想來點變化了嗎? 那來試試這個超簡單，微酸帶甜超級好吃，讓餐桌秒變小食館。
食材：鮭魚中段、柴燒黑糖粉、白芝麻、鹽、水
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醃瓜脯燒虱目魚
Feng Lin虱目魚又稱麻虱目，其肉質細而味道鮮美，富含優質蛋白質、維生素B 群及EPA 、 DHA ，唯一的缺點就是多刺；經簡單的醃漬與乾煎後...
食材：虱目魚(大)、越瓜脯(醃瓜脯)、醬油、老薑、米酒、鹽、九層塔、烏醋、青蔥、糖、辣椒(可略)、水
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日式味增豆腐魚乾湯
琳琳的料理廚房食材：小魚乾、嫩豆腐、蔥、洋蔥、味增、水
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烤鮭魚排（氣炸烤箱）
娜裘來不及拍下美照，已經被家人開吃啦😳 營養師建議減重期間要多吃魚肉蛋白質，所以做了鮭魚料理 一個半邊的鮭魚排=2份中脂蛋白質 ...
食材：鮭魚、鹽巴、胡椒、奶油、橄欖油
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柚子吞拿魚一丁沙律
Just7son沙律出前一丁，暑天涼拌~ (啤酒)
食材：出前一丁 (柚子胡椒豬骨湯味)、鑵裝吞拿魚 (油浸，細鑵裝)、小青瓜、卡夫奇妙醬
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豆瓣燒魚
浦維老師的料理廚房#年菜 #宴客菜 #辦桌菜 #年年有魚 【豆瓣燒魚】 今天分享豆瓣燒鱸魚，常見的鱸魚肉質鮮嫩，烹煮容易，適合做成宴客菜 影音食譜：
食材：鱸魚、薑絲、洋蔥絲、蔥段、辣椒、豆瓣醬、醬油、米酒、砂糖、胡椒粉、水
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「20分鐘鑄鐵鍋食譜」鹽煮鮭魚
蜜斯Ann的美食日記來自日本營養師的鑄鐵鍋食譜， 只需少少的時間和微量的湯汁就能做出一鍋好菜。 節能、省時，無敵美味的鑄鐵鍋鮭魚做法，充分吸收湯汁味...
食材：鮭魚、鹽、出汁或高湯、山藥、酒、芹菜葉
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剝皮辣椒鱸魚湯
料理の手剝皮辣椒其實除了可以煮雞湯 煮成魚湯也是非常鮮美好喝唷❤️❤️ 鱸魚及蛤蜊本身低脂 高蛋白質，又含豐富魚油、維生素D、維生素B12...
食材：鱸魚片、蛤蜊、薑片蔥段 洋蔥、剝皮辣椒
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/波波好料理/粉紅泡泡櫛瓜鮭魚鹹派🫧
Bobi Yu你是哪一派？
食材：鮭魚、櫛瓜、雞蛋🥚、洋蔥🧅、起司、鹽巴
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油漬番茄鮭魚稻荷
Tina油漬番茄🍅多變化！ 吃出另類的風味
食材：油漬番茄、鮭魚、壽司豆皮
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薑絲魚湯
灶頭鑊尾春寒料峭，乍暖還寒的天氣很容易感冒，煮一鍋清爽鮮甜的薑絲魚湯補補身子、增強體力！ 相關食譜：「薑絲蛤蜊湯」、「泰式香茅蛤蜊湯」、...
食材：鱸魚/石斑魚、老薑、青蔥、米酒、香油、食鹽、雞粉、白胡椒粉、清水
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紅燒台灣鯛魚
Q。V 丸家紅燒台灣鯛魚，就是傳說中的醬燒吳郭魚，幾乎家家戶戶小時候很常吃的料理，健康營養又下飯，做法簡單，只要讓你翻一次魚就可以，在淋上配好...
食材：台灣鯛(吳郭魚)、蒜頭、醬油3匙、蔥1根、烏醋、薑1根、米酒、水
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大白菜炒虱目魚丸
愛亂煮小娟食材：大白菜、虱目魚丸、鹽巴、蒜末、醬油、蔥花、柴魚粉、香油
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煎薄鹽鯖魚與香料茄子便當
BKT愛料理今天下午做了家人愛吃的煎薄鹽鯖魚為主要蛋白質來源的營養便當來當作晚餐，搭配清爽水蒸煮的中式香料（蔥薑蒜）茄子，再水油炒一個高麗菜，...
食材：薄鹽鯖魚、高麗菜、茄子、蔥花、薑末、蒜末、紅辣椒、得意的一天日本玄米油1.58L、鹽、烹大師、檸檬角、糙米飯、薑、水煮蛋
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吻仔魚蒸蛋
浦維老師的料理廚房【吻仔魚蒸蛋】 今天來分享營養的吻仔魚蒸蛋 影音食譜：https://youtube.com/shorts/kWuFK_wO-...
食材：吻仔魚、雞蛋、鹽巴、水、蔥花、醬油
