使用食材「玉米」

奶香紫玉米

紫玉米有滿滿花青素 抗氧化 也算是個養顏美容的好食材吧！

食材：紫玉米、有鹽奶油、紅椒粉、起司

蔬菜豬肉捲

食材：水蓮、玉米筍、櫛瓜、金針菇、豬肉片、七味粉、B.B.椒香辣油

玉米粒紅蘿蔔丁炒蛋

香香的，味道鹹甜鹹甜 灑上少許胡椒鹽，白飯會一碗接一碗 吃的會令人開心呢。

食材：玉米粒、紅蘿蔔丁、雞蛋、油、胡椒鹽

客家甜水粄（黑糖粄）

軟硬度剛好，蠻好吃的，製作很簡單。

食材：再來米粉、玉米粉、黑糖、冷水、水、鹽巴

雲朵蛋糕（天使蛋糕）｜三樣材料・零脂肪

✅只要3種材料 ✅無麩質！無油！ ✅口感鬆軟入口即化 ✅脂肪含量幾乎為0 像雲一樣好蓬鬆軟綿綿の的雲朵蛋糕分享給大家🥰

食材：蛋白、砂糖、太白粉or玉米粉

鴻禧菇豬肉蘿蔔湯

✅ 成品特色 • 湯頭清澈、自然甘甜 • 白蘿蔔軟透不苦 • 菇類吸滿湯汁，非常下飯

食材：本土大蘿蔔、玉米、豬肉片、鴻禧菇

夜市美食-焗烤起司奶油甜玉米

很喜歡夜市販售的焗烤奶油玉米，不過每次看看就想離開，因為那價位真的準備要開口的話語硬生生吞了下去，好啦，還是自己DIY吧！自己來可...

食材：玉米、無鹽奶油、黑胡椒粒、起司

蘋果雪花糕

用美國-華盛頓加拉蘋果打汁將其製作成雪花糕，也很適合做派對上的點心，白白的椰籽粉雪花很有聖誕應景的氛圍；自然的蘋果果香，酸中帶甜，...

食材：華盛頓加拉蘋果、鮮奶、檸檬汁、細砂糖、玉米粉、椰子粉

蘋果沙拉

不論早、中、晚都適合的開胃料理－蘋果沙拉，用蘋果圍邊，內部再加入蛋白、玉米粒、蘋果丁及鮪魚....等，豐富的內餡及裝飾，不但有美觀...

食材：華聖頓富士蘋果、水煮鮪魚、水煮蛋、玉米粒、水果黃瓜、沙拉醬、藍莓、熟杏仁粒

酥炸芝心火鍋料

誰說火鍋料只能放入火鍋煮？ 這次換個方式，直接升級成超狂炸物！ 選用 「龍鳯知心火鍋料」，一次吃到起士燒、魚包蛋、芝心包、龍蝦沙...

食材：龍鳯芝心火鍋料、玉米粉、雞蛋、鹽、黑胡椒粉

聖誕花環沙拉2

第一個紀錄的食譜就是聖誕節的沙拉，兩隻貓咪接連回喵星之後，好長時間無法煮飯，站在廚房就難過，以往貓咪們總是陪著我們在廚房忙前忙後，...

食材：藍莓、番茄、貝比生菜、蝦子、南瓜、青花筍、玉米粒、沙拉醬

爐烤紙包魚

爐烤紙包魚利用烘焙紙創造一個天然蒸箱，讓魚肉在自己的湯汁中熟成，是快速又優雅的料理方式。利用蒸氣熱循環緊鎖爐魚的精華和鮮味，短時間...

食材：鱸魚、洋蔥、櫛瓜、新鮮香菇、玉米筍、蔭瓜、海鹽、蔭瓜醬汁、香菜

鹽味雞胸 佐 蘋果馬鈴薯沙拉

將華盛頓聖芳蘋果加入經典的馬鈴薯沙拉中，蘋果自然的甜香讓整體口感更清爽、有層次。增肌減脂期間，搭配簡單的鹽味煎雞胸一起吃，也能輕鬆...

食材：雞胸、鹽、華盛頓聖芳蘋果、胡椒粉、水果玉米、紅蘿蔔、小黃瓜、馬鈴薯、雞蛋、低卡美乃滋

焗烤蘋果奶油玉米

簡單的一道點心焗烤奶油玉米，另加入了以華盛頓加拉蘋果製作成的蘋果餡，搭配烤的金黃牽絲乳酪，口感香甜多層次，是一道小孩很喜歡的點心唷！

食材：華盛頓加拉蘋果、玉米粒、奶油、細砂糖、乳酪絲、美奶滋、肉桂粉（可省略）

蔥雞湯

香甜好喝的蔥雞湯😊

食材：玉米雞/仿土雞、洋蔥、青蔥、香油、老薑、米酒、食鹽、雞粉、白胡椒粉、清水

藍莓小瑞士捲 30×40cm（少油少糖）

第一次做瑞士卷 不到2公分的厚度，這個食譜可以切15~16片喔！ 【解嘴饞的少油少糖版】 沒有外面那樣的蓬鬆，較紮實 沒有外面那...

食材：蛋黃、鮮奶或牛奶、蛋白、酪梨油、細沙糖、低筋麵粉、檸檬汁或白醋、太白粉（玉米澱粉）

8分鐘電子壓力鍋版🍝蝦仁雞肉白醬義大利麵

想說好久沒吃義大利麵🍝 翻翻冷凍庫正好有 萬用好市多冷凍蝦仁 &雞胸肉這些食材 也有螺旋義大利麵 抱著忐忑的心情 試...

食材：🍝螺旋義大利麵條（放底部）、🦐Costco冷凍蝦12隻、🧂500cc溫熱水+玉米濃湯粉、🐔雞胸肉、🧂鮮奶、🫛毛豆、🧂無鹽奶油塊、🌽玉米粒、🧂鮮味炒手、🥕紅蘿蔔絲、🧂黑胡椒、🧅洋蔥絲、🧂胡椒鹽、🧄蒜末、🧂義式料理粉

電鍋料理-抗氧化的蒜頭排骨湯

簡單幾個步驟就可以完成的湯品。

食材：排骨、玉米切段、蒜仁、紅棗、薑片、米酒、鹽、水