雞蛋乳酪

千層瓜瓜派

這是一個漸層的千層派，利用了紅地瓜、南瓜、黃地瓜顏色搭配做成的。加上地瓜與南瓜有天然的甜味，可以不添加砂糖就很好吃。

食材：南瓜、紅地瓜、黃地瓜、雞蛋、牛奶、低筋麵粉、帕馬森起司粉、鹽、奶油

奶油煎鮭魚&焗烤綠花椰［生酮低醣］

生酮快煮午餐 今天懶得拍照也懶得寫廢話了🙈 碳水化合物：蛋白質：脂肪 = 7g : 48g : 41g 總熱量：600大卡

食材：鮭魚、花椰菜、鹽、安博格無鹽奶油、黑胡椒、焗烤雙色起司絲、雞蛋、橄欖油、鮮奶

低醣義式雞肉早餐盤

誰說減肥不能吃飽飽? 選擇對的食材， 用正確的烹調方式， 搭配簡單的調味品， 捨去高油高熱量的醬料， 減肥一樣可以吃飽吃好吃美味~...

食材：雞胸肉、花椰菜、乳酪麵包、杏鮑菇、玉米筍、雞蛋、沙拉油、小磨坊蒜風味油、鹽巴、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊日式芥茉鹽

葡萄乳酪杯子蛋糕

網美級午茶甜點「葡萄乳酪杯子蛋糕」!! 美味到手機先吃的少女甜點，浪漫的酸甜滋味讓你幸福陶醉整個午後時光! 📌 官方網站：htt...

食材：雞蛋、細砂糖、福汎葡萄奶酥、植物油、奶油乳酪、低筋麵粉、糖粉、葡萄乾

隨性做給自己的切達起司克拉芙提

有種莫名的堅持✊隨性做給自己慢慢享用的切達起司克拉芙提。

食材：烘培杏仁粉、亞麻仁籽細粉、鮮奶油、雞蛋🥚、羅漢果糖、無鹽奶油、切達起司🧀️

🇪🇸西班牙乳酪烘蛋

家人吃了讚不絕口的一道簡單料理♪(´ε｀ ) 寫上食譜讓大家也一起試試看！

食材：洋蔥、馬鈴薯、鹽巴、紅甜椒、黑胡椒粒、黃甜椒、白胡椒粉、花椰菜、橄欖油、雞蛋、水、乳酪絲

日清元祖雞泡麵大阪燒

食材：日清泡麵大阪燒、雞蛋、高麗菜、蔥末、起司、雞胸肉、胡椒粉、水、明太子美乃滋

嫩肩牛佐鮮蔬沙拉早午餐

食材：吐司、嫩肩牛、起司片、雞蛋中型、蘿美生菜、牛番茄🍅、鹽巴調味、黑胡椒調味

野菇鱈魚丸烘蛋

做法簡單.食材便宜的中西式料理，鮮嫩的香菇和QQ鱈魚丸融味道還滿搭的唷!

食材：雞蛋、牛奶、鹽巴、起司粉、羅勒、香菇、鱈魚丸

🇮🇪Ravioli 自製義大利餃

靜靜地、專注地、認真地為心中重要的人做一道料理，我想這就是”愛”了⋯⋯

食材：義大利餃（麵皮用量一半）、杜蘭小麥粉（或高筋麵粉）、雞蛋、瑞可塔起司、塩、煙燻鮭魚、無塩奶油、水（視情況決定）、靑蔥、蘿勒、橄欖油、帕瑪森乾酪（刨絲）、香草葉、黑胡椒、松露油、肉荳蔻、雞蛋（取蛋黃使用）

正統韓式部隊鍋🌶🍜

食材：泡麵、起司片、韓國辣椒粉、金針菇、韓國辣椒醬、泡菜、糖、蔥、醬油、雞蛋、德國香腸、火腿、莫札瑞拉🧀、年糕條、青菜

沒有澱粉的披薩！

有時候想吃披薩卻不想要吃澱粉 這次我們用蛋來製作蛋披薩！ 高蛋白低醣飲食大家一起來試試看！

食材：雞蛋、乳酪絲、番茄、雞腿排、奶油、鹽巴、黑胡椒

白花椰炒時蔬

太多的調味會蓋掉鮮甜的蔬菜原味，簡單就很美味

食材：白花椰菜、番茄、醬油膏、青椒、二砂、蒜頭切片、起司、雞蛋、水

焗烤馬鈴薯

馬鈴薯的細緻清甜，搭配香濃起士，挺不錯的。

食材：雞蛋馬鈴薯、乳酪絲

重乳酪蛋糕

食材：消化餅、無鹽奶油、奶油乳酪、砂糖、雞蛋、無糖優格、鮮奶、低筋麵粉

起司麻糬麵包【卡夫起司片】

鹹香起司味的麻糬球，在口中咀嚼，越嚼越香。 一般是使用奶油乳酪製作，但是不常烘焙的家庭可能不會有，所以我試試看用家中常見的起司片製...

食材：地瓜粉（木薯粉）、雞蛋、鮮奶、卡夫起司片、植物油、披薩乳酪絲、奶油、鹽

小V鯛魚燒 鬆餅粉懶人版

庫存太多鬆餅粉，今天決定用日清極致濃郁鬆餅粉做鯛魚燒，看起來頗成功，待女鵝試吃後如何😏

食材：鬆餅粉、雞蛋、小湯圓、牛奶、起司片、奶油