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金棗果醬
林俐岑營養師 (Sophia)金棗的產季於12~2月份，趁尾聲在宜蘭礁溪採許多新鮮的金棗，每天吃還是吃不完，於是做成了金棗果醬。果醬的製作，費時費工，從清洗金棗...
食材：金棗、赤藻糖醇、柳丁汁(兩顆柳丁量)、檸檬汁
赤藻糖醇
381 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「赤藻糖醇」的零失敗食譜
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杏仁粉 堅果 布朗尼 / 無麵粉低碳水
CHYI不需攪拌器，只需一隻湯匙即可攪拌完成的低碳水高纖維 comfort food!
食材：椰子油、杏仁粉、無糖可可粉、蛋、赤藻醣醇、泡打粉
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杯子瑪德蓮
緋寒櫻想做瑪德蓮又懶得弄擠花嘴跟塗烤模，乾脆拿紙杯來裝XD
食材：融化椰子油、全蛋、椰子細粉、香草精、黃金亞麻仁籽粉、洋車前子細粉、無鋁泡打粉、赤藻糖醇
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薄片米披薩 (無麩質點心)
En無麩質的薄片米披薩~ 冰箱裡的蔬菜肉類材料,加熱後鋪平添加美味的起司,就可以享用好吃的焗烤,加個餅皮就是披薩!! 喜歡我的食譜...
食材：水煮蘑菇(切片)、甜椒丁、在來米粉、青椒丁、赤藻糖醇、豬肉片、洋蔥丁、鹽、鹽巴、牛番茄、全蛋、義式香料、披薩專用起司、水、白胡椒、番茄義大利麵醬、黑胡椒
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［低GI食堂］香蕉鬆餅（無粉無油）
Ting無澱粉、無油配方 而且材料方便製作也快速 鬆軟好吃～ 小孩也超愛
食材：香蕉、雞蛋、赤藻糖醇（可不加）
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下班後的輕鬆料理-親子丼
小麥的低GI料理親子丼，又稱滑蛋雞肉飯，是日本的一種米食類料理。滑順半熟的雞蛋，配上軟嫩的雞肉及香甜的洋蔥，吃完後，一天的工作疲憊隨之一掃而空。
食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、雞蛋、糖(赤藻糖醇)、蔥、水、海帶絲
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▍低GI ▍茄汁燒蝦
小麥的低GI料理蝦子的鮮味，搭配新鮮番茄酸甜滋味，愛吃蝦的人絕不能錯過的料理。
食材：草蝦、牛番茄、烏醋、蒜頭、醬油、蔥花、醬油膏、糖(赤藻糖醇)、水
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▍低GI排毒 ▍日式涼拌苦瓜
小麥的低GI料理苦瓜刨成薄薄的，搭配日式柴魚高湯，夏天吃很清爽喔~
食材：苦瓜、柴魚片、赤藻糖醇(或白砂糖)、鹽巴、醬油、熱水
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▍低GI ▍不油膩三杯雞
小麥的低GI料理三杯，顧名思義是要有三種配料，包含米酒、醬油及香油。外面賣的三杯雞通常都油膩膩的無法多吃，或是重鹹一定要配飯才行。這次因為做的是低...
食材：雞腿、彩椒、香油、杏鮑菇、醬油膏、薑、醬油、蒜頭、赤藻糖醇(或砂糖)
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［低GI食堂］美奶滋
Ting做好放冰箱隨時使用 當沙拉醬、三明治抹醬都好吃
食材：常溫雞蛋、芥花油、赤藻糖醇、玫瑰鹽、檸檬汁
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▍低GI排毒 ▍台式泡菜
小麥的低GI料理台式泡菜的酸甜酸甜滋味，吃了一口還想接一口，自己動手做不僅乾淨衛生，使用低GI的赤藻糖醇，健康無負擔~
食材：高麗菜、紅蘿蔔、鹽、白蘿蔔、醋、赤藻糖醇(或白砂糖)
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［低GI食堂］萬用醬汁
Ting拌飯、拌麵、沾水餃都好好吃唷～ 連水煮菜也變得美味
食材：蒜頭、蔥、辣椒、和風醬油、醬油膏、開水、赤藻糖醇
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［低GI食堂］孜然燉雞
Ting無油烹飪 搭配孜然味道超讚的
食材：雞腿、洋蔥、薄鹽醬油、玫瑰鹽、赤藻糖醇、孜然粉、水
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▍低GI排毒 ▍涼拌醋溜食蔬
小麥的低GI料理夏天悶熱常常會覺得沒有胃口，搭配酸甜酸甜的涼拌菜，消暑又開胃~
食材：筊白筍、彩椒、白醋、芹菜、薄鹽醬油、玉米筍、香油、赤藻糖醇、白芝麻
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▍低GI ▍瓜子雞肉
小麥的低GI料理還記得小時候便當菜常出現媽媽的瓜子肉，香噴噴的瓜子肉讓我們這些小毛頭忍不住一碗接著一碗，配飯是最好吃的了! 跟一般瓜子肉不一樣，這...
食材：雞絞肉、脆瓜、糖(赤藻糖醇)、鹹蛋白、醬油、白蘿蔔、脆瓜醬汁、洋蔥、白胡椒、薑末、酒、蔥末
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熱帶水果磅蛋糕。哈捏×玩美食力
食尚玩美Hane傳統的磅蛋糕原本是用相同的份量做出濃郁重奶油蛋糕，也就是蛋、麵粉、奶油及砂糖的比例應為1：1：1：1。 為呼應現代人講求健康概念，...
食材：全蛋、低筋麵粉、無鹽奶油、細砂糖、鳳梨果乾、芒果乾、赤藻糖醇、濃縮萊姆酒
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《無糖無麵粉》比利時烈日鬆餅~外酥內軟
永新廚房無糖無麵粉燕麥鬆餅不但好做, 材料較好買,台灣基本上超市都可以買的到, 高纖又簡單, 此配方的食材成分有調整過, 因為覺得外酥再...
食材：燕麥片(無麩質為佳)、無鋁泡打粉、鹽巴、肉桂粉(可省略)、甜菊粉/赤藻糖醇、牛奶/椰奶、奶油/無水奶油/椰子油、雞蛋、香草精
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簡單泡芙皮(20%全麥/豆漿/椰子油)
離家出走der島谷佳実我超級愛吃泡芙的,hey ~hey~一買打蛋器的第一個週末....當然要快來嘗試做做我的最愛 YAB 其實動手起來做泡芙和卡士達醬...
食材：雞蛋、豆漿(可用水or牛奶)、椰子油、低粉、全麥粉、代糖「赤藻糖醇」
