蔬菜炒

四季豆炒肉末

搭配起來，下飯

食材：四季豆、豬絞肉、鹽、醬油、糖、冬菜、蒜末、辣椒

炒高麗菜

清脆香甜的口感與味道，再加上紅蘿蔔與花椰菜點綴，色香味俱全

食材：高麗菜、蒜頭、紅蘿蔔、花椰菜、濕豆皮、辣椒

玉米鮪魚炒高麗菜

夏天到了.. 這個料理簡單又健康好吃😋 最近在 學習211餐盤 . 家裡有什麼就用什麼. 剛好家裡有罐頭的 .可以懶人料理

食材：玉米粒、鮪魚罐頭、高麗菜

鹹蛋炒四季豆

食材：蒜末、四季豆、水、鹹蛋、李錦記蠔油、白胡椒粉、米酒

杏鮑菇炒韭菜花

食材：韭菜花、杏鮑菇、黑木耳、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、醬油膏、辣椒、油

煎蛋玉米櫛瓜炒牛排醬

豐富的蔬菜混著煎蛋，營養均衡，而且牛排醬讓它好下飯，就算桌上只有這道菜和白飯也不是問題

食材：糯玉米、雞蛋、櫛瓜、鮮香菇、市售牛排醬

洋蔥炒肉

食材：豬肉片、奶油洋蔥/洋蔥、蔥、醬油、味霖

奶油炒高麗菜

發現了一個炒高麗菜很好吃的吃法，風味更上層樓！

食材：高麗菜、蒜末、鹽巴、味霸、黑胡椒粒、奶油

木耳杏鮑菇辣炒肉末

這道菜的食材木耳、杏鮑菇和肉末，帶有辣味和香氣，不僅美味，還富含膳食纖維和蛋白質，非常下飯的一道家常菜，也很適合帶便當。

食材：豬絞肉、杏鮑菇切末、木耳切末、蔥末薑末蒜末、豆瓣醬、醬油、糖、辣椒、蔥綠

快炒櫛瓜嫩牛肉

牛肉滑嫩多汁，搭配多種蔬菜，口感多重、營養豐富，簡單美味；櫛瓜具有清香甜脆的口感，牛肉則提供了豐富的蛋白質和鐵質。此道美食以大火快...

食材：牛里肌或嫩肩(板腱牛)、巧克力甜椒或紅甜椒、蔥、櫛瓜、薑、玉米筍、水、蒜頭、鹽、醬油膏或蠔油、黑胡椒粉、油、玉米粉或太白粉

洋蔥炒牛肉

食材：洋蔥、牛肉片、蒜頭、壽喜燒醬油

豆芽菜炒馬鈴薯絲

食材：豆芽菜、馬鈴薯、雞粉、紅蘿蔔絲、鹽巴、糖

番茄蛋炒櫛瓜

【番茄蛋炒櫛瓜】 櫛瓜很適合減脂時期吃的食物，炒雞蛋和番茄，更營養健康 影音食譜：https://youtube.com/sho...

食材：櫛瓜、番茄、雞蛋、蒜末、胡椒粉、鹽巴、砂糖、米酒

蠔油高麗菜炒肉片

將肉片與高麗菜翻炒，倒入蠔油醬汁蓋鍋悶煮五分鐘，就完成一道有肉有菜的主食了！

食材：火鍋豬肉片、高麗菜、酒、醬油、（有機素）蠔油、片栗粉(太白粉)、米霖、糖

洋蔥炒小卷

食材：小卷、洋蔥、辣椒、水、醬油、糖（可略）、油

杏鮑菇炒肉片

本來要買梅花肉的 看到五花肉片在特價就買了 喜歡五花肉的口感與香味

食材：杏鮑菇、香菇、醬油、紅蘿蔔、鹽巴、大蒜、糖、青椒、五花肉片

洋蔥炒牛肉

簡單家常菜～食材準備簡單，大人小孩都喜歡

食材：洋蔥、牛肉片、醬油、蔥、米酒、醬油膏、蒜、太白粉、糖、辣椒、油、水