蔥段

蛤蜊絲瓜湯

食材：蛤蜊、絲瓜（半圓片）、鹽、薑（片）、水、蔥（段）

筊白筍炒肉絲

食材：筊白筍、肉絲、蔥段、蒜末、辣椒、白胡椒粉、鹽、糖、燒肉醬

蜜汁排骨 蜜汁豬肋排

甜甜鹹鹹的蜜汁排骨我們當點心吃，用手抓著肋排大口吃肉、啃骨頭，也是享受美食的一大樂趣! 可以參考實作影片喔! https://w...

食材：豬肋排、薑片、米酒、糖、蔥段、蒜頭、醬油、烏醋

啤酒雞

一直以來做了不少的下酒菜，這次直接將啤酒入菜，加入啤酒的雞肉不僅化解雞肉的腥味更帶點淡淡的麥香，重點是相當下飯，各位快來嘗試看看😆

食材：雞腿肉切塊、台灣啤酒、蔥切段、醬油、薑、蠔油、蒜頭切半、糖、辣椒

涼拌茄子

食材：茄子（段）、蔥（末）、醬油、蒜（末）、白醋、辣椒（末）、糖、蠔油

海鮮炒意麵

食材：鍋燒意麵、蝦子、醬油、小卷（圈）、白胡椒粉、高麗菜（段）、糖、川耳、水、洋蔥（絲）、鹽、紅蘿蔔（絲）、雪白菇、蒜頭（片）、油蔥醬、蔥花、乾香菇（絲）

海鮮辣豆腐鍋

追韓劇 嘴巴癢嗎！ 來吃海鮮辣豆腐鍋吧！ 宿舍簡易版 配上白飯一絕啊！

食材：鯛魚、雞蛋豆腐、雞蛋、蔥段、黃豆芽、韓式辣醬、韓式辣椒粉、鮮味炒手

韓式牛烤肉(bulgogi)

生酮可使用lakanto, stevia and so on 李果提取物是plum extract，可在韓國商店買，若沒有就用梨子...

食材：牛肉片、洋蔥(切絲)、醬油、蔥(切段)、味霖、蒜碎、糖、油、李果提取物、芝麻粒、麻油

蔥燒旗魚［優質蛋白質。減重］

這是我運動結束後快餓死經過全聯買回家煮的 旗魚本身是屬於「白肉」部分， 又沒有過多脂肪... 醬汁的部分添加番茄醬 是為了滿足我...

食材：旗魚、薑切碎、醬油、蒜頭切碎、米酒、番茄醬、蔥段、白胡椒粉、蠔油、太白粉、水

絲瓜蛤蠣

🌞天氣真的太熱啦🔥🔥🔥 需要退火就來盤絲瓜蛤蠣吧! 實際操作影片:https://www.youtube.com/watch?v=...

食材：絲瓜(切滾刀狀)、蛤蠣(吐沙)、米酒、薑(切片)、鹽、蔥(切段)、紅蘿蔔(切片)

椒麻辣子雞

正統的四川辣子雞其辣椒的比例會比雞肉多上許多，有點像雞肉跟辣椒在玩捉迷藏的感覺!?，今天就用家常菜的概念簡化一下料理方式及材料，讓...

食材：去骨雞腿排切丁、蔥切段、蒜頭切半、醬油、乾辣椒切段、米酒、鹽巴、花椒粒、糖、白芝麻、白胡椒粉、辣椒

椰芋燒雞

每年過年都要準備好多道菜 所以可可編找了步驟簡單的年菜食譜—椰芋燒雞 一邊燜煮一邊還可以準備其他菜 重點是！加了椰奶真的超級好吃 ...

食材：COCO FRESCO椰子油、COCOFRESCO22%椰奶、COCO FRESCO椰蜜、雞腿切塊、芋頭切塊、水、紅蔥頭末、薑片、蔥段、鹽巴

紅白蘿蔔尬牛肉

炎熱的天氣，吃點蘿蔔滋補、降火氣！ 清燉牛肉搭配紅、白蘿蔔，平時喝水較少的女子（像是我） 最適合靠白蘿蔔促進代謝、靠牛肉補血了（偷笑）！

食材：梅花牛排、馬鈴薯、蔥段、白蘿蔔、八角、紅蘿蔔、鹽巴、蒜頭

紅燒排骨

簡單的食材及作法，就可以做出這醬香四溢的下飯料理，各位快來嘗試看看吧😆

食材：豬小排、蔥切段、薑、糖、月桂葉、醬油、八角、蠔油、花椒、紹興酒、清水

大驚！超簡單沙茶蝦

味美香甜、沙茶香滲入蝦肉內、扒飯好料理

食材：蝦、洋蔥、蔥段、沙茶、蒜頭醬油、米酒

百搭肉片

什麼都搭

食材：甜醬油膏、五花肉片、豆瓣醬、蔥段、芝麻粒

韓式黃豆芽辣炒五花肉

韓式料理～黃豆芽～五花肉～可以吃好幾碗白飯！

食材：五花肉片、洋蔥、醬油、蔥段、辣椒粉、黃豆芽、蒜頭、紅蘿蔔、砂糖、韓式辣椒醬