胡椒粒

日式擠擠燒

作法相當簡單～10分鐘搞定！只需要把冰箱的菜通通放一起進烤箱就好了！時蔬的原味通通吃的到

食材：玉米、花椰菜、橄欖油、雞胸肉、胡椒鹽、胡蘿蔔、黑胡椒粒、馬鈴薯、義式香料、黃甜椒、蒜頭

【湯瑪仕上菜】－香煎牛排托斯卡尼沙拉

利用佛卡夏麵包、肋眼牛排、初榨橄欖油等元素組成，有著濃烈的義大利風格，將義大利人的藝術氛圍，發揮的淋漓盡致啊~

食材：佛卡夏麵包、初榨橄欖油、彩色小番茄剖半、帕瑪森起司、大黃瓜切片、肋眼牛排、紫洋蔥切絲、龐世精選葡萄籽油、瑰寶去籽黑橄欖、Real Salt頂級天然海鹽、蒜碎、佳輝黑胡椒粗粒、羅勒葉或九層塔葉切絲、鹽、胡椒、白酒醋或義大利巴薩米克醋、羅勒葉或九層塔葉

奶油啤酒蝦🍺🦐

食材：蝦🦐、啤酒🍺、無鹽奶油（有鹽可）、蒜末、鹽、胡椒粉或胡椒粒

韓式菜包肉（電鍋版）

若要票選一個最適合營造澎湃感的料理，肯定選韓式料理！！ 拿這個菜包肉來說，蓬鬆的生菜、提味的泡菜、蒜片、辣椒、沾醬與五花肉，切切...

食材：五花肉(厚度約1.5公分)、洋蔥、生菜、大蒜、泡菜、蔥、生蒜片、米酒、青辣椒、月桂葉、韓式包飯醬、白胡椒粒、韓式大醬、水

高麗菜乾皮蛋肉片粥

可先製作粥底保存，時間不多，或者想輕鬆煮點東西食用時，不妨嘗試這道營業豐富而簡單的粥品料理。

食材：米、皮蛋、有機高麗菜乾、老菜脯、雞蛋、里肌肉片、蔥花、鹽、胡椒鹽、乾香菇、玉米粒

牛油果魔鬼蛋

魔鬼蛋之前做過幾次，今次加入了牛油果，令魔鬼蛋添了點綠意。 牛油果一定要買全熟的，因為只有全熟的牛油果先可以做出香滑的果蓉。 h...

食材：牛油果（全熟）、雞蛋、习草、檸檬汁、粉紅胡椒粒、鹽

份量十足鮮蝦白醬高麗菜偽披薩🍕

健康的偽pizza！基底用馬鈴薯和蛋液定型，再鋪上滿滿高麗菜絲，份量十足，和白醬非常搭配～加上大部分都是原型食材，吃起來也不會太負擔唷！

食材：馬鈴薯、蛋、彩椒丁、Heinz起司白醬、臘腸片切丁、冷凍蝦仁、任意起司、高麗菜絲、研磨胡椒粒、奶油、紅椒粉、海鹽、胡椒

鷹嘴豆肉末咖哩

這是簡單好做的另類咖哩，蔬菜多營養豐富，也很好吃。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：牛絞肉、豬絞肉、煮熟鷹嘴豆、洋蔥、紅蘿蔔、甜椒、薑末、蒜末、番茄粒罐、咖哩粉、辣椒粉、紅酒、鷹嘴豆汁、伍斯特辣醬、鹽、胡椒

鮪魚沙拉

速成沙拉

食材：罐頭鮪魚、玉米粒、美乃滋、洋蔥、胡椒鹽、美生菜、檸檬汁、青椒、起司粉

奶油香煎鱈魚

鐵板燒的香煎鱈魚配上香氣四溢的奶油香，總是讓人食指大動，現在在家裡試著自己煎煎看，好吃且不油膩，重點是絕對省錢多了

食材：鱈魚肚、奶油、小磨坊-香蒜胡椒粒、木薯粉、米酒

『寶寶食譜』無水番茄肉醬

原汁原味呈現食材的酸甜滋味。 搭配義大利麵，讓孩子秒殺今天的晚餐~ --------------------- FB:姐姐與轉圈...

食材：牛蕃茄（一顆打泥一顆切丁）、黑柿番茄切丁、洋蔥切丁、蒜末、薑末、瘦豬絞肉一盒、現磨彩色胡椒粒、月桂葉、冰糖

電鍋滷豬腳

閏月添壽電鍋燉豬腳 方便少油煙 也可用爐火燉煮，大滾後轉小火約煮2-3小時。 *1米杯約160ml

食材：豬腳(前腿或後腿)、蒜頭、薑片、紅辣椒、蔥、八角、花椒、醬油、水、米酒、白胡椒或白胡椒粒、冰糖

鮪魚馬鈴薯泥(無美乃滋)

食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、牛奶、小黃瓜、粗胡椒粒、洋蔥、鹽

海鮮洋蔥盅

發現了嗎？太陽公公把白天拉長了～多了日光的享受也給味蕾與身體來點創意料理吧！〈大古美味食堂〉日光好個春給您【海鮮洋蔥盅】，讓正當時...

食材：洋蔥、鮭魚、中筋麵粉、蝦仁、鹽、干貝、胡椒粒、透抽、薑片

【泰式椒麻雞】

外酥內嫩的雞腿肉，淋上酸甜醬汁 搭配著高麗菜絲一塊吃，非常清爽可口

食材：去骨雞腿排、香菜、魚露、辣椒、檸檬汁、醬油、花椒粒、砂糖、米酒、蒜頭、糖、花生、胡椒

奶油洋蔥椒香蝦

以前當我還是少女的時候👧🏻，都會主動剝蝦給愛人吃，現在變成老咩了👸🏻，覺得沾手實在太麻煩，懶得剝寧願不吃蝦，不過遇到男子，男子都會...

食材：草蝦、奶油、黑胡椒、洋蔥、白胡椒、蒜頭、辣椒粉、裝飾用蔥粒（可省略）、花椒粒、鹽、砂糖、水

蒜香XO醬義大利麵

XO醬是澎湖購買的名產 拌炒超適合

食材：玉米筍、XO醬（辣味）、蒜頭、義大利麵麵頭（細直）、橄欖油、鹽巴、胡椒粒、蒜粒粉