耐蒸便當菜

金針菇蛋

食材：雞蛋、金針菇、蠔油、醬油

茶香雞腿排 / 簡易家常菜

日月潭紅茶香韻好，用來滷雞腿排加點蜂蜜，滋味光澤都美好。

食材：放山雞腿、日月潭紅茶包、蜂蜜、蠔油或醬油、五香粉、白胡椒粉

螞蟻上樹｜炒絞肉冬粉

記得小學第一次在營養午餐菜單上看到螞蟻上樹這道菜 馬上轉頭跟隔壁同學討論：學校居然讓我們吃螞蟻Σ(°Д°; 腦袋開始幻想行腳節目主...

食材：冬粉、絞肉、豆瓣醬、蒜末、醬油、蔥花

照燒杏鮑菇豬肉

記得小時候各種的挑食 尤其是有洋蔥的料理 而第一次日式丼飯的洋蔥 徹底讓我愛上洋蔥 照燒方式處理杏鮑菇豬肉 是一道方便的便當菜 ...

食材：杏鮑菇、豬肉片、醬油、洋蔥、味霖、蔥花、米酒、冰糖

馬鈴薯玉米起司煎餅（奶素）

大人小孩都喜歡的馬鈴薯料理 簡單又好吃喲😋

食材：乳酪絲、玉米筍、北海道馬鈴薯脆片、小番茄、日本海鹽、玉米粒、芥末美乃滋、水、玄米油、巴西里、黑胡椒粒

小黃瓜炒玉米筍

帶殼的玉米筍新鮮也耐放，蒜炒小黃瓜就是一道清爽。

食材：小黃瓜、玉米筍、蒜瓣、鹽、油、黑胡椒粒

杏鮑菇刀削麵

用杏鮑菇作為麵條食材，視覺效果超逼真，很適合正在減醣或生酮飲食的人呢。 平常喜歡紀錄自己的手作料理，歡迎有空時來逛逛和交流唷～ ...

食材：杏鮑菇、鹽、糖、米酒、牛肉湯底（或任何其他拌麵醬料）

蘆筍炒蝦

食材：蘆筍、蝦/蝦仁、蒜頭、辣椒

茄子肉丸冬粉煲

懶得動手，一直想從餐廳外帶食物回家。 每每站在餐廳門口看菜單，價格貴無所謂，但總覺得料少油多，吃不過癮。 最後就是回家隨便煮，明明...

食材：茄子、絞肉、冬粉、蒜末、素蠔油、蔥

松阪豬炒時蔬

入味松阪肉搭配杏鮑菇紅蘿蔔和洋蔥薄片，有吃鐵板燒的感覺。

食材：松阪豬肉、杏鮑菇、沙茶醬、紅蘿蔔、淡味醬油、洋蔥、蒜頭

紙包檸檬鮭魚菲力(氣炸鍋版)

紙包高溫烘烤鎖住鮭魚鮮嫩肉質，使用氣炸鍋不用擔心被油噴，零失敗食譜，讓你在家也能完成西餐廳料理，鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸及OME...

食材：鮭魚菲力、無鹽奶油、檸檬、四季豆(甜椒、花椰菜、玉米筍)、胡椒鹽、蒜頭

花椰菜炒木耳🥦

食材：花椰菜、木耳、辣椒、玄米油、鮮味炒手、蔥

馬鈴薯玉米沙拉(奶蛋素)

夏季清爽馬鈴薯蛋沙拉，加了脆爽玉米粒、小黃瓜，口感更升級！家人們都說絕了，真的太好吃了！ 🥗相關食譜：「日式馬鈴薯蛋沙拉(奶蛋素...

食材：馬鈴薯、玉米粒、美乃滋(沙拉醬)、水煮蛋、黑胡椒粉、小黃瓜、胡蘿蔔、砂糖、食鹽、義式綜合香料、味精

紙包奶油鯛魚金針菇

香氣四溢的奶香紙包鯛魚~ 做起來好吃又簡單，快來一起試試看吧!

食材：鯛魚、金針菇、蒜、蔥、鹽、薑片、胡椒、辣椒、奶油塊

醬燒迷你杏鮑菇

這次版本是因為杏鮑菇也是迷你版，外加當時候煮食時間有限又很想吃。 調整一些烹飪方式，也好好吃😋～ ——— IG: https:/...

食材：迷你杏鮑菇、白蘿蔔、醬油膏、八角、醬油、乾辣椒、月桂葉、炒手、花椒、五香粉、水、糖

金針菇排骨湯

有時不曉得煮什麼湯，就可煮個簡單的金針菇排骨湯，營養又健康。金針菇高纖低卡是很好的食物喔！

食材：金針菇、排骨、蔥花、白胡椒、鹽

白蘆筍馬鈴薯濃湯

德國三月底開始有大約三個月的白蘆筍季，白蘆筍新鮮好吃多汁！這段期間最常上桌的就是牛排佐白蘆筍馬鈴薯，搭上濃稠荷蘭醬，清爽口感令人欲...

食材：白蘆筍、馬鈴薯、洋蔥、奶油、鹽、黑胡椒、火腿或維也納香腸（喜歡再加）