耐蒸便當菜

馬鈴薯漢堡排

省錢又不省營養的簡單料理， 順便消耗冰箱剩餘食材。 漢堡肉香揉著馬鈴薯粉脆的口感， 可以充當任何一餐， 老少咸宜。

食材：豬絞肉、馬鈴薯、洋蔥、雞蛋、高麗菜、青蔥、醬油、鹽、胡椒粉、麻油

◆節瓜蒸蟹肉馬鈴薯

滿滿蟹肉香

食材：節瓜、馬鈴薯、蟹肉、調味(鹽巴+柴魚粉)

【老菜脯杏鮑菇黑豆雞湯】小雪節氣燉湯

黑豆有「豆中之王」的美稱 營養價值超高，當中的葉酸 小朋友與準媽媽的絕佳選擇 吃黑豆可以抗衰老、消水腫 改善消化系統、明目活血、 ...

食材：老菜脯、雞腿、黑豆、杏鮑菇、香菇、老薑乾片、枸杞、水

四季豆花枝餅

孩子喜歡吃啵啵啵口感的飛魚卵，買了這款加多些自種的四季豆，好吃又健康。 這次只用一條漿做出來的成品孩子們說好好吃，下次要用2條漿做...

食材：四季豆、花枝漿、香菜(可省略)

燒肉末燴娃娃菜

食材：燒肉末、娃娃菜、雞粉、金針菇、蒜末

黑胡椒甜椒炒牛肉

和牛肉片油脂偏多， 和甜椒一起很對味，也能減少直接吃的油膩感，帶來一點高級感 脆口的甜椒搭配一片肉，黑胡椒香的口味很好吃 蘿阿...

食材：牛肉片、彩椒、蒜頭、安食小品黑豆醬油、米酒、黑胡椒

花椰菜米肉絲蛋炒飯

流行了好一陣子的花椰菜米，來試試和白飯有什麼不同

食材：花椰菜米、雞蛋、醬油、青蔥、鹽、豬里肌肉、鴻禧菇雪白菇、紅蘿蔔絲、大蒜

去骨雞腿毛豆皇帝豆炊飯

高纖、高蛋白質，ㄧ鍋裡什麼都有了，是一道營養、口感豐富的料理，香氣撲鼻且美味可口。 內附皇帝豆收藏和去皮小撇步。 也歡迎到女漢子的...

食材：白米、去骨雞腿、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、薄鹽醬油、皇帝豆、紅椒粉、毛豆、米酒、紅蘿蔔、荸薺、醃筍、乾香菇、蔥

五彩繽紛 健康活力

1.優格取代美乃滋，增添蜂蜜、堅果不同風味，增添奶香促進食慾。 2.以水煮及清蒸烹調，搭配多種蔬菜，落實少調味少油高纖的健康原則...

食材：地瓜、香菇、杏鮑菇、蛋、小黃瓜、黑木耳、白蘆筍、彩椒(三色)、玉米筍、香菜、洋蔥

夏日雞湯-牛蒡紅棗菇菇雞湯

天氣好熱，來一款簡單的夏日雞湯吧，清熱的牛蒡搭配紅棗、紅蘿蔔和金針菇，營養美味又消暑！

食材：半隻雞、牛蒡、紅蘿蔔、馬鈴薯、金針菇、紅棗、鹽

糖醋魚塊便當

主菜是糖醋魚塊，配上日式燒豆腐、特製空心菜，就是一個營養均衡又美味的便當囉。此便當綜合了蛋白質、蔬菜和豆腐，具有多種維生素和礦物質...

食材：得意的一天日本玄米油600ML、鯛魚片、板豆腐、洋蔥、鴻禧菇、空心菜、胡蘿蔔、蒜頭、玉米筍、醬油、竹山特製筍絲、櫛瓜、味霖、鹽巴、麵粉、砂糖、糖醋醬包、可樂

【家常食譜】秋葵炒蛋

正值盛產期的秋葵，含有豐富鈣質又健胃，簡單炒蛋就超美味👍🏻 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https...

食材：雞蛋、鮮奶或水、秋葵、紅蘿蔔、蒜末、白胡椒粉、植物油

好彩頭肉丸

#年菜 #宴客菜 #辦桌菜 【好彩頭肉丸】 來道好彩頭，白蘿蔔料理分享 影音食譜：https://youtube.com/s...

食材：白蘿蔔、絞肉、醬油、蔥花、糖、香油、胡椒粉、水、太白粉水、米酒

杏鮑菇

本食譜：感謝豆媽提供！

食材：杏鮑菇、柏齊醬、醬油、冰糖、水

牛肝菌醬雞胸義大利寬扁麵

剛好買到好市多即期的牛肝菌菇醬，一大罐50元，用剩的冰冷凍繼續用！ 這道料理使用富含蛋白質的雞胸肉搭配美味的牛肝菌醬，再加上義大利...

食材：義大利麵、雞胸肉、洋菇、牛肝菌菇醬、牛奶、蒜頭、洋蔥、調味料、鯷魚、奶油、鮮奶油

雙人飯糰便當

這是一個家人吃的便當，看起來很可愛，小孩一定會很喜歡吃，給小孩帶的戶外教學的午餐，大人吃也可，份量只有一人份。製做過程清爽不油膩，...

食材：白米、鹽、青花椰菜、壽司醋、紅蘿蔔、芝麻、白糖、海苔、沙拉、得意的一天日本玄米油、青蔥

南瓜燒雞

食材：南瓜、玉米筍、醬油、蔥段、蠔油、雞腿肉（好市多）、砂糖、蔥花