紅蘿蔔高麗菜

十分鐘上菜-黑醋酸牛肉高麗菜-去脂料理

過年大魚大肉的吃，年後如何吃得健康又能營養均衡呢？ching喜歡大量的蔬菜搭配紅肉來炒，善用黑醋的酸來提牛肉的鮮，每一口都是最佳拍...

食材：牛肉片、高麗菜、小磨坊-研磨白胡椒、小磨坊-研磨黑胡椒、小磨坊-研磨玫瑰鹽、小磨坊-蒜風味油、醬油、樹薯粉、水、紅蘿蔔、青蔥、紅辣椒、米酒、食用油、黑醋

蒜味大阪燒泡麵

逛新北市耶誕城買的限量中文版營多印尼極品炒麵-蒜味，來做大阪燒泡麵當便當菜。

食材：營多印尼蒜味炒麵、高麗菜切絲、調味油包(蒜頭，洋蔥香料)、胡蘿蔔絲、辛香料醬包(大茴香，檸檬草)、蔥段、雞蛋、沙拉油

《高麗菜飯》超簡單之電鍋版

高麗菜盛產的季節！除了青炒，也可以來個高麗菜飯！吸滿高麗菜清甜與香菇、肉絲鮮香的米飯，簡單的幾個步驟，就能煮出好味道！一入口就好滿足～

食材：白米、高麗菜、醬油、豬肉絲、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、乾香菇、水

高麗菜玉米卷

傳統的高麗菜捲，加入綠巨人特甜玉米，增加口感，同時豐富料理味道。

食材：綠巨人天然特甜玉米粒、高麗菜、豬絞肉、紅蘿蔔絲

海陸大阪燒

大阪燒是一道簡單的料理，也是一道清理冰箱的快速料理，麵糊裡的材料可自行加入自己喜歡的食材或是冰箱內擁有的材料，也很適合做給挑食的小...

食材：中筋麵粉、水、高麗菜、蛋、玉米粒、紅蘿蔔絲、蝦仁、豬里肌

高麗菜煎餅

最近的高麗菜好吃又便宜，作成煎餅配上五仁辣麻果油超對味！

食材：高麗菜、紅蘿蔔、香菜、低筋麵粉、水、鹽、油

炒麵麵包

豐富配料的炒麵，與柔軟的熱狗麵包結合，大口咬下，同時享受到雙重滋味，令人超滿足！

食材：油麵、洋蔥、胡蘿蔔、豬五花肉片、柴魚醬油、味霖、牛排醬、烏醋、高麗菜、熱狗麵包、美乃滋、海苔粉

番茄燉肉

搭配新買的砂鍋燉煮非常省瓦斯唷

食材：豬肉、紅蘿蔔、高麗菜、蔥段、醬油、番茄

生菜沙拉

自己動手做生菜沙拉 安心又便宜 外面賣的比較貴 自己做俗擱大碗 雖說沒技術可言但是能省錢又能吃到滿滿的蔬菜 一起加入寶媽的行列吧

食材：苜蓿芽、美生菜、黃瓜、紅蘿蔔、千島醬、紫高麗菜

蔬菜蒸蛋

高麗菜：防骨鬆，改善胃潰瘍 紅蘿蔔：養肝明目 蛋：含豐富胺基酸，補足減肥中容易缺乏的蛋白質，消除疲勞

食材：高麗菜、紅蘿蔔、豆芽菜、蛋、牛奶、鹽巴

鮭魚鮮菇炊飯

食材：白米、鮭魚、醬油、鴻禧菇、醬油膏、紅蘿蔔、味霖、高麗菜、香油、蔥花、米酒

隨意蔬菜湯-2

單純的蔬菜湯很美味又營養

食材：高麗菜、紅蘿蔔(中)、洋蔥(小的)、花椰菜、金針菇、雞粉

[狗狗鮮食-牛肉時蔬spaghetti]

澐家的狗狗去年經歷兩次耳血腫的手術，數月的治療，終於穩定。但原本就邁入初老的牠，似乎略顯老態，不似過往有衝勁，所以做了一道鮮食補補...

食材：瘦牛肉、義大利麵、番茄、紅蘿蔔、金針菇、高麗菜、植物油

清爽蔬菜鍋

客人來家裡的時候不知道要準備什麼？就準備這一鍋～面子裡子都有～～重點是超簡單！

食材：白菜或高麗菜、豬肉片、紅蘿蔔、南瓜、鴻禧菇、雞湯（沒有的話柴魚湯也可以）、鰹魚醬油

高麗香菜鮮蝦煎餅

當早餐的台式煎餅，想吃什麼菜就放什麼菜，健康又營養！喜歡軟的口感就煎厚一點，脆一點就壓扁薄一點煎！

食材：高麗菜、香菜、紅蘿蔔、蝦、蛋、高筋麵粉、水、鹽、白胡椒粉(可省略)

炒冬粉

快速方便解決一餐!

食材：冬粉、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、絞肉、醬油膏、白胡椒

薑黃扁豆蔬菜湯

🥄比糙米還高纖的神豆暖湯🥄 扁豆(Lentil)有一陣子因為韓國歐膩成為減重新寵，這東西在台灣常見於印度餐廳，但卻是東亞和歐美飲食...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥、茴香籽或孜然、薑黃粉、薑泥、番茄醬、罐頭雞高湯、扁豆(Lentil)罐頭、清水、椰奶、芫荽（香菜）