稀飯

素食副食品分享－紫薯粥

芭樂媽常用紅肉的地瓜煮粥, 今天來點特別的, 讓小芭樂覺得每一餐都不一樣~ 這一餐小芭樂第一口只吃了一點點, 過後, 慢慢接受後,...

食材：白米、水、紫薯、紅蘿蔔、馬鈴薯

素食副食品分享－紫山藥粥

紫山藥被人們稱做為「蔬菜之王」之美譽， 希望這一餐，可以讓小芭樂營養滿分，健康長大。 山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品，盛產於冬季...

食材：白米、水、紫山藥、蓮藕、葉菜類

營養鹹粥

食材：高麗菜、白米、豬肉絲、洋菇、蝦米、紅蘿蔔、豌豆、玉米、火腿、油蔥酥、白胡椒粉、香油、肉鬆(可省略)、水(量米杯)、沙拉油、雞精粉

古早味野菜粥（黑籽阿菜）

春天季節限定，只有春天才會生長這種野菜，野菜俗稱「黑籽阿菜」（台語發音）。 黑籽阿菜使得粥吃起來甘甜爽口，還有助於排便順暢，對身體...

食材：野菜（黑籽阿菜）、米、鹽、丁香、味醂、蒜苗、地瓜、水、南瓜

〔鹹粥料理〕之『冬菜丸子粥』↘免動鍋動鏟

沒時間煮飯時就熬一鍋粥吧??? 懶的煮飯時，就熬一鍋粥吧??? 把喜歡的料都往裡頭塞，豐富又營養啊~~~

食材：白米、水、肉丸子、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、黑木耳、冬菜、胡椒粉、青蔥、香菜、Dowai全營養萃取鍋

蛤蜊粥〈全聯料理王大賽〉

過年吃了好多澎湃的好料後，來碗清爽、無負擔的蛤蜊粥。暖家人的心，同時讓腸胃休息一下也不錯喔。

食材：全聯文蛤、全聯香菜、紅標純米料理米酒.、高鮮味精、白胡椒粉、青蔥、大蒜、老薑、隔夜白飯、香油、開水

芋頭蔬菜瘦肉粥

油蔥爆香肉與香菇，高湯則加入洋蔥、芹菜、蘿蔔熬煮，滿滿的芋頭與白飯吸取湯汁精華!!所有的營養都在裏頭了!!

食材：白飯、芋頭、香菇、芹菜末、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、黑木耳、杏鮑菇、油蔥、蒜末、蝦米、肉絲

善用廚餘~瑤柱海苔豬骨粥 ˘⌣˘

清明時節，家人買了整隻乳豬拜祖先吃剩些豬頭、豬骨....吃得不要浪費!!! 今次自己花花心思，動頭腦將廚餘(乳豬頭)加工成較健康的...

食材：日本珍珠米、煲湯海苔、瑤柱、脫脂清雞湯、乳豬頭(去皮去脂)、薑

香濃鮮蝦蟹肉海鮮砂鍋粥

保持海鮮的鮮味以及港式煲粥的香濃，營養滿分，鮮味百分百，又點像在漁家打船上現煮的海鮮粥

食材：沙蝦、蛤仔、干貝、蟹腳肉、小白菜、蔥、鮭魚片、胡椒粉、薑

富貴人家的鮑魚海鮮粥

鮑魚海鮮粥，你當然也可以用30分鐘內炖完這道粥，但是寫這道食譜，就是要讓你知道細節中的魔鬼在哪裡。 立秋，體內累積了些夏天的濕氣，...

食材：越光米、鮮蝦、鮑魚、蛤礪、台灣芹菜、姜、植物油、米酒、海鹽

寶寶副食品·糙米地瓜雞湯粥 不加調味料

❤️ 寶貝8m14d ❤️ 此粥不加任何調味， 用蔬菜、雞精汁去帶出甜味喔！ 給寶寶吃營養又健康

食材：糙米（白米可）、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、魚肉、雞胸肉、地瓜

雞蓉玉米燕麥粥

雞蓉玉米粥是簡單的家常食譜，加入了燕麥粟一起料理，燕麥穀香讓粥變的更香更濃稠了！*為什麼會濃稠？是因為燕麥含有β-葡聚糖，可幫助腸...

食材：雞里肌肉1條(切成碎末)、燕麥粟、綜合冷凍蔬菜、起司片(切成細絲)、蛋

かにの芋頭鹹粥

天氣漸冷.芋頭漸出.又是大啖芋頭的好時機...家人最愛芋頭鹹粥與芋頭湯米粉這兩樣....今天先上芋頭鹹粥 ^^...可以吃上好幾碗...

食材：白米、芋頭、蝦米、肉絲、芹菜、胡椒粉、鹽巴、鮮味炒手、乾香菇

鮭魚菇菇粥_好菇道美味家廚

簡單電鍋料理適合忙碌的現代人 而鮭魚含有蛋白質，以及豐富的魚油DHA和EPA，魚油的脂肪酸具有預防動脈硬化，可使肌膚保持滋潤，具有...

食材：米、鮭魚、米酒、鴻喜菇、塩、洋蔥、胡椒粉、葱

[大同電鍋] 絲瓜燕麥海鮮粥

絲瓜豐富的維生素c，有去斑美白的功效，是天然的美容聖品。清甜的口感，常與蛤蠣、鮮蝦或牡蠣等海鮮一起料理。除了拿來清炒煲湯，也能用隔...

食材：絲瓜一大條、舞菇、鹽巴、薑泥、胡椒鹽、蒜頭、蔥花、去殼草蝦、蛤蠣、白飯、即食燕麥、水

膠原石斑魚粥

吃魚除了變聰明外，膠原魚皮也是不可多的的天然美容聖品，用的是龍膽石斑魚頭塊，當然用其他的魚也可以喔~~^^

食材：米飯、香菇片、蔥、米酒、鹽、龍膽石斑魚頭塊

酸菜肉絲粥 - 早餐

天氣熱，胃口不好，可以煮鍋酸菜肉絲粥，加上時蔬、菇類，撒上一點白胡椒粉，當早餐很開胃。

食材：白米、水、昆布高湯、肉絲、酸菜、小白菜、鴻禧菇、紅蘿蔔、牛番茄、薑末、白胡椒粉