素食副食品分享－紫山藥粥

Name: 素食副食品分享－紫山藥粥 by 芭樂媽
Total time: 15 min
Ingredients: 白米 1杯; 水 3杯; 紫山藥 適量; 蓮藕 適量; 葉菜類 適量

描述

紫山藥被人們稱做為「蔬菜之王」之美譽，
希望這一餐，可以讓小芭樂營養滿分，健康長大。

山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品，盛產於冬季，
具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效，
更能增加免疫功能，
預防糖尿病、高血壓等疾病，
所以很受大眾的歡迎。

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時間

15 分鐘

食材

白米

1杯
水

3杯
紫山藥

適量
蓮藕

適量
葉菜類

適量

步驟

將紫山藥、蓮藕、葉菜類切碎備用。
煮一鍋白米加胚芽米的飯。
鍋內倒入蔬菜高湯後，將紫山藥、蓮藕、葉菜類放入鍋內煮熟。

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2015/09/08 發表

芭樂媽 15 食譜 152 粉絲

我是Qistin芭樂媽，喜歡用影音記錄食譜。芭樂媽獨創的嬰兒素副食品登上《媽咪寶貝》媽咪廚房單元。我的YouTube頻道Qistin Wong TV 為台灣親子最大素食料理影音平台。2021年1月1日出版《芭樂媽Qistin的原型素食日常》，歡迎免費訂閱頻道。 Youtube：https://goo.gl/0rszQO Facebook：芭樂媽的家 Qistin Wong TV

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