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肉末冬瓜
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：冬瓜、絞肉、罐頭菜心（切末備用）、蒜末、薑末、13香(可五香粉）、白胡椒粉、片栗粉（太白粉）、菜心湯汁
白汁
589 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「白汁」的零失敗食譜
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韓式雜菜
愛料理官方品牌廚房各種豐富配料拌在一起，一次補足所有營養，無論是熱熱吃或是放涼再吃都很美味喔！
食材：豬肉絲、韓式冬粉、川露薄鹽 醬汁醬油、鹽、開水、SCANPAN湯鍋、波菜、糖、LE CREUSET煎鍋、乾香菇、香料共和國白胡椒粉、黑木耳、麻油、紅蘿蔔、太白粉、小黃瓜、蒜泥、洋蔥、白芝麻、蒜末
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醃大頭菜
野犬大頭菜（蕪菁）與蘿蔔同屬十字花科，兩者有些相似，莖和葉都是可以吃的。 朋友送來幾顆大頭菜，醃一顆起來慢慢享用。 我的廚房 野犬的春...
食材：大頭菜、鹽、大蒜、辣椒、水、白酒醋或白醋、砂糖、日式昆布白汁（白だし）、清酒、月桂葉、香油
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柚梅醬溫拌牛肉鮮蔬，清鮮淡雅
Tahini夏季飲食宜清淡，但清淡不代表不美味！ 這道溫拌菜，因為醬汁的畫龍點睛， 既可吃到鮮蔬的爽脆，又能補充蛋白質， 是一道很耐吃的夏季料...
食材：牛肉火鍋肉、豆芽菜、水、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、米醋、青蔥、味醂、薑、未漂白冰糖、白芝麻油、新鮮金桔汁、柚子梅子醬油、昆布、開水
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香濃茄汁嫩菇漢堡排【好菇道親子食光】
Shania 影食日嚐脆嫩的鴻熹菇與絞肉和洋蔥混合在一起，不但減少油膩還吃得到有點QQ口感的碎菇，十分的美味～ 而且酸甜的蕃茄醬汁也很開胃，撒上白芝麻帶...
食材：豬絞肉(漢堡排)、洋蔥(漢堡排)(切碎)、蕃茄醬(蕃茄醬汁)、好菇道-鴻熹菇(漢堡排)、高湯(蕃茄醬汁)、鹽巴(漢堡排調味)、胡椒鹽(漢堡排調味)、橄欖油(煎漢堡排)、橄欖油、蒜仁(去膜切片)、好菇道-鴻熹菇、洋蔥(切片)、白芝麻
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南瓜炒米粉(配肉燥)
王紹緣南瓜料理的另一選擇
食材：新竹米粉2包、高麗菜、紅蘿蔔絲、豬肉絲、香菇絲、蝦米、蒜頭、南瓜絲、水(香菇水+魯汁+水)、白胡椒粉、芹菜末、自製肉燥
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剝皮辣椒炒鮮蔬肉末
愛旅遊的煮婦剝皮辣椒除了煮雞湯好喝外，拿來當熱炒菜也非常美味。 這道菜也是白飯小偷，記得飯多煮點喔！
食材：剝皮辣椒、豬絞肉、剝皮辣椒汁、四季豆、米酒、紅甜椒、醬油、黃甜椒、糖、蒜末、白胡椒粉
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《低脂低鹽低鈉便當》白汁素通粉
K For KitchenKay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉)，方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當，一如以往，做法和用料...
食材：通粉、雜菇、低脂芝士、脫脂奶、油、蒜頭、(減鈉)鹽、蕃茜
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纖維零卡。低鈉無糖。可樂雞
湯寶包1.可口可樂240ml，糖尿病者請用白瓶纖維零卡；健康者可用紅瓶傳統可樂，記得一定要放室溫 2.小雞腿或雞翅 900g(四人份） ...
食材：1.醃醬組、可省略，辣椒切末或乾辣椒粉、可省略，心臟病者不加:鹽、可省略，糖尿病者不加:黃糖、工研味琳40ml、黑胡椒粗粒1/4茶匙、蒜末、醬油20ml、2.可口可樂組（二則一）、白瓶纖維零卡可樂小鐵罐、紅瓶傳統可樂小鐵罐、3.其他必備、小棒腿或雞翅、太白粉少量、薑片40公克、蒜拍扁20公克、4.依口味填加組（二則一）、九層塔、檸檬1/4-1/2擠汁
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雪蓮子蒸蛋
Rui-An Yao滑嫩的蒸蛋，配上一顆顆飽滿滷雪蓮子，營養加分。
食材：青葉滷雪蓮子罐頭(含湯汁)、雞蛋、鹽、白胡椒粉、香油、水
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五分鐘和風拌冷麵 芝麻橘汁涼麵
潔西卡的家常美味超快速的涼麵是肚子餓又沒空做飯吃時的救星，三兩下就可以完成輕鬆止餓。 芝麻醬跟和風醬油是家裡常備醬料，有柚子醋搭配是不錯的，但是...
食材：關東細麵、芝麻、芝麻醬、和風醬油、橘子擠汁(沒有省略)、冷開水(視情況調整)、柚子醋或白銼
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年菜系│麻油蕈菇燴西生菜│快速上桌
大愛食光有「蔬菜牛排」之稱的洋菇，搭配清爽的西生菜，是一道爽口又富含蛋白質、胺基酸的料理！
食材：西生菜、洋菇、白醋、珊瑚菇、食用油、紅甜椒丁、黑麻油、白麥汁、鹽
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白汁高湯燜意麵
Cheung Apple現在，都市人也喜歡少油少肉的菜式，以下的白汁高湯燜伊麵可以讓餐廳提供清淡的菜式給客人
食材：意麵、蟹棒、魷魚、蝦仁、草菇、薑粒、韭黃、康寶鮮雞高湯/康寶火腿鮮湯、康寶特級蠔油、水、康寶白汁粉、康寶鮮雞高湯
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白汁高湯燜意麵
Cheung Apple現在，都市人也喜歡少油少肉的菜式，以下的白汁高湯燜伊麵可以讓餐廳提供清淡的菜式給客人
食材：意麵、蟹棒、魷魚、蝦仁、草菇、薑粒、韭黃、康寶鮮雞高湯/康寶火腿鮮湯、康寶特級蠔油、水、5公克、10公克
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【厚生廚房】冬瓜封肉
厚生市集盡是甘甜。上選食材，熱騰騰上桌！冬瓜燜的軟嫩，入口即化，吸取了肉汁香氣；Q彈的肉封，微酸中透著甘甜，美味鹹香超下飯! 厚生食材看這...
食材：冬瓜、台灣黑豬絞肉、白靈菇、段木鮮香菇、青蔥、薑、水、蒸肉醬汁：壺底醬油、蒸肉醬汁：糖色、蒸肉醬汁：米酒
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🍎🍏🍎蘋果果凍🍎🍏🍎
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃三種簡單的材料，輕鬆的喇一喇，零失敗就能完成，這好吃的蘋果凍嘍～
食材：蘋果100%原汁、白砂糖、吉利丁粉、保羅杯
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便當菜🍱 泡菜炒豬肉
料理癮食堂用韓式泡菜汁抓醃過的肉片，與韓式泡菜及大量的蔥段一起拌炒，作法簡單可快速上菜。 做為便當菜，也超適合！ 肉片夾帶泡菜一起吃……滋味...
食材：豬梅花肉片、韓式泡菜、醬油、青蔥、米酒、蒜頭（切片）、泡菜汁、韓式白芝麻油（或香油）、水
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苦瓜鑲肉
愛料理官方品牌廚房有了豬肉的陪襯，一口咬下微苦中帶著甘甜味，認識苦瓜就從這道料理開始！
食材：絞肉、蛋、TGM大馬士革鋼廚具刀、蒜泥、JIA 蒸鍋蒸籠、薑泥、香料共和國白胡椒粉、川露薄鹽 醬汁醬油、太白粉、蔥花、苦瓜
