番茄雞蛋

10分钟°番茄🍅炒蛋

番茄炒蛋，一道家常菜，各种不一样的煮法。小孩大人都爱的菜肴🍅

食材：番茄🍅、鸡蛋、番茄酱、青葱、砂糖、玉蜀粉、水

減醣西班牙烘蛋

營養價值表 熱量994大卡 醣類58克（23%） 蛋白質55克（22％） 油脂60克（54%）

食材：雞蛋、蘑菇、橄欖油、櫛瓜、鹽、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、胡椒、OXO矽膠隔熱手套、馬鈴薯、OXO好打發11吋矽膠打蛋器、聖女番茄

洋蔥蕃茄炒蛋 🧅🍅

突然想變換一下炒蛋的味道 加入了洋蔥！ 先生說很好吃因為洋蔥很甜 很下飯～

食材：洋蔥、小番茄、雞蛋、鹽巴、番茄醬、水

蕃茄炒蛋（不加水炒）

家常菜必定少不了蕃茄炒蛋，美味秘訣就在調味裡，一起來試試看吧。

食材：雞蛋、鮮奶、蕃茄醬、牛心蕃茄、醬油(露)、蒜末、二砂糖、蔥白、蔥綠 ( 配色 )

【北方家常菜】—番茄雞蛋疙瘩湯

番茄、雞蛋、自製疙瘩，不僅健康美味還很養胃。 隨手就有的簡單材料，原汁原味呈現北方傳統又樸實的味道。 這道北方麵點，是常出現在家中...

食材：西紅柿（番茄）、青蔥、香菜、雞蛋、中筋麵粉、醬油、香油、鹽巴、雞精粉（可省略）

沙茶咖哩鍋🍲

天冷吃鍋，重口味讚啦～

食材：咖哩粉、沙茶醬、蕃茄（小）、水、高麗菜、火鍋料、雞蛋、肉片、塩、蔬果味素、金針菇

番茄🍅炒蛋

酸酸甜甜是一道從小就超愛拌白飯就可以吃很多的料理！

食材：番茄、雞蛋、水、蒜頭、番茄醬、青蔥、二砂糖、鹽

新餐肉日式時蔬蛋卷－奶蛋素

新餐肉搭配鮮豔的蔬菜蛋液捲成日式蛋卷，看起來美味可口，不需要額外添加過多調味，一口咬下帶點鹹味的新餐肉與起司，搭配脆口的紅蘿蔔與多...

食材：OmniPork新餐肉、起司絲（依喜好添加）、雞蛋、小番茄、紅蘿蔔、香菜（依喜好添加）

番茄雞蛋麵

今天是下雨天，適合吃熱騰騰的湯麵；15分鐘就能搞定一餐，簡單好味又營養！

食材：番茄、雞蛋、麵條、蔥、蒜頭、鹽巴、白胡椒粉、蝦皮

蕃茄滑蛋

食材：牛蕃茄、雞蛋、蔥段、鹽、糖、酒

牛番茄雞里肌肉炒蛋

樂活早餐簡單生活

食材：牛番茄、雞蛋、雞里肌肉、鹽巴、胡椒、香油

豬肉蔬菜蔥油餅

蔥油餅多加些不同的配料，味道就會更豐富多元了

食材：蔥油餅、結球萵苣絲、豬肉絲、牛番茄、洋蔥絲、蜂蜜芥末醬、雞蛋、市售烤肉醬、米酒、黑胡椒粉、油

家常不過的🍅番茄炒蛋

酸酸甜甜的味道 大人小孩都喜愛 很下飯 很家常 常常想起家

食材：番茄 （市場）、雞蛋、鹽巴、番茄醬、水

番茄無糖希臘優酪

【糖尿病飲食紀錄】 星期二的午餐飯後甜點 最近網路搜尋文章時，看到營養師一直蠻推薦希臘優酪（加香蕉），試著吃看看 一種高蛋白...

食材：福樂無糖希臘優酪、聖女小番茄、麵、青豆仁、雞蛋、辣椒、花椰菜、賀眾牌淨水器、豆腐、湯鍋、花生、菜刀與沾板

番茄豬肉麵

食材：雞蛋、丸子、豬肉片、青江菜、泡麵、水、番茄

雙「櫛」棍蛋餅

早餐蛋餅的材料變化極多，但沒見過賣早餐的小店使用「櫛瓜」~也許是基於成本的考量。

食材：櫛瓜、雞蛋、冷凍蛋餅皮、起司、鹽、白胡椒、牛蕃茄

玉米蕃茄炒蛋

蕃茄炒蛋~在餐桌上常常會出現，很家常的一道料理，我有時會加其他食材做變化，這次在裡面加入玉米，有了它自然的甜味，讓這道料理變的更美味。

食材：牛蕃茄、雞蛋、蔥、玉米、味霖、牛奶、蕃茄醬