🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
［生酮低醣餐］提拉米蘇蛋糕
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多聚餐食譜發想～ 這個口感好綿，濃濃奶味，跟外面餐廳根本是一摸一樣！加上手紙餅乾改用帶皮杏仁粉做成的蛋糕體，口感更...
食材：帶皮杏仁粉、蛋黃、蛋白、黑巧克力粉、赤藻醣醇、藍莓、櫻桃、香草精（可略）、咖啡濃縮、馬斯卡朋Mascarpone、鮮奶油
生酮
831 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「生酮」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
【低醣生酮】小資國旗沙拉
蔓行動麵包車-白店長想吃高檔國旗沙拉，但是莫札瑞拉乳酪買不下手，怎麼辦？ 沒關係！可以用連小學生都買得起的豆腐來代替喔！ 豆腐除了有豐富的蛋白質、鈣之...
食材：牛番茄、鹽滷板嫩豆腐、湖鹽、初搾橄欖油、五行烏醋、研磨黑胡椒、九層塔or羅勒葉
-
不用米做的飯［低卡 減脂 低碳 生酮 ］
Bulu Bulu以後吃多多「飯」也不用害怕長胖了。 因為是用花椰菜做材料，吃到飽還能瘦。
食材：花椰菜、油、鹽
-
《生酮》雲麵包
麵食是一種藝術這個麵包很隨意，做甜做鹹隨你便
食材：蛋黃、乳酪起士、蛋白、塔塔粉、義大利香料
-
生酮-奇亞籽歐香麵包
阿豬愛料理不專業生酮烘培，只求吃的健康 😀豬你玩的愉快
食材：1-烘焙杏仁粉、2-奇亞籽、3-赤藻糖、4-玫瑰鹽or海鹽、5-動物無鹽奶油(好的油脂)、常溫開水、泡打粉（可無，口感偏紮實）、烤香核桃（可無）
-
生酮醬料：墨西哥酪梨醬
妮娜好吃的酪梨醬，口感滑順，酸鹹微辣滋味相當清爽、涮嘴，很適合沾玉米片、也可以當作漢堡三明治的醬料喔。 沾牛肉、配起司、沾歐姆蛋都很...
食材：酪梨、番茄、洋蔥、檸檬、黑胡椒、鹽、香菜、辣椒
-
簡單到侮辱智商的椰子奶（植物奶 低碳生酮
Bulu Bulu外面買的椰子植物奶，成份主要都是水和椰漿，不如自己做，省錢有更健康。
食材：椰漿、冷開水、蜂蜜、鹽
-
防彈可可(生酮/低糖飲食)
羽蔓的米國廚房喝膩防彈咖啡了嗎?快來杯防彈可可，完全沒有喝油的感覺，只有好濃的可可味⋯超好喝！
食材：100%純可可粉、椰子油、奶油、熱水
-
［生酮低醣餐］椒鹽鱈魚佐檸檬汁
愛生活小夫妻料理給進行生酮低醣飲食的你更多菜單發想
食材：鱈魚、檸檬、椰子油、白胡椒鹽粉
-
自製生酮低碳培根(舒肥法）
些些低碳水食驗室常常看外國生酮食譜用培根入菜， 可惜市面上的培根翻過來添加物多的嚇死人😭 不用煙燻不用烤箱只要舒肥機就能在家自製安全無添加物的培根!
食材：五花肉、玫瑰鹽、義大利綜合香料、匈牙利辣椒粉、天然代糖、粗黑胡椒粒
-
【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕
蔓行動麵包車-白店長口感真的很像普通版本的馬芬蛋糕～ 這個配方大約可做8個大馬芬蛋糕... 不要學我把麵糊用的太滿了😂 每次要做蛋糕的時候都太開心了，...
食材：赤藻醣醇、雞蛋（中等）、鹽、黃原膠、融化無鹽奶油、無鋁泡打粉、香草精（可省略）、去皮杏仁粉（烘焙用）、椰子細粉、藍莓
-
低碳生酮～麻油乾煎雞翅
我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤我很愛啃骨頭的人，低碳生酮飲食可以大口吃雞翅真的很開心😃
食材：雞翅、麻油、薑片、和風山葵海苔鹽
-
［生酮低醣餐］蒟蒻粉絲鮮蝦煲
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多食譜發想
食材：鮮蝦、蒜頭、青蔥、醬油、鹽、洋蔥、紅蘿蔔、沙茶醬、蒟蒻絲
-
低醣生酮萬聖節巫婆手指斷指餅乾 無麵粉
圈媽烹飪筆記無糖、無麵粉，適合低醣或生酮飲食者食用。 材料簡單、易取得，製作快速且好操作。非一般傳統麵粉餅乾，有獨特堅果香氣。 圈媽烹飪筆記...
食材：烘焙用杏仁粉、赤藻醣醇、100%可可粉、雞蛋、玫瑰鹽、無鹽奶油、杏仁果
-
涼拌大頭菜（生酮料理）
Franshir1224隨便拉拉就好吃的涼拌菜實在方便嘴饞的懶人，尤其冬天當季大頭菜，隨便買都好吃！ 糖改成赤藻糖醇適合生酮料理也毫不減風味呢！
食材：大頭菜（大）、玫瑰鹽、麻油、米醋、豆瓣醬、赤藻糖醇
-
懶人低碳生酮～蔥爆豬肝
我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤低碳生酮飲食中內臟部分扮演很重要的角色，一星期至少吃一次，我是低碳飲食、一天一餐，所以我用一般醬油，比較嚴格的可以買無添加醬油、在...
食材：豬肝、蒜、大蒜、老薑、醬油 （可用無添加醬油）、米酒、海鹽、麻油、好的油
-
［生酮低醣餐］焗烤蔬菜烘蛋
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您，更多party食譜發想
食材：蘑菇、白花椰菜、綠花椰菜、玉米筍、起司片、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽巴、奶油、焗烤起司絲、鮮奶油、水、雞蛋、洋蔥
-
【低醣生酮】酸白菜牛五花片
花花第一次生酮就上手優質的肉類是生酮飲食攝取飽和脂肪和蛋白質的重要來源，牛肉富含蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂、維他命B群、肌氨酸、肉毒鹼，牛小排、牛腩等油脂...
食材：豬油、酸白菜、辣椒、無骨牛小排火鍋片
