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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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難得有純素的低碳生酮麵包。 主要材料就是杏仁粉和充滿纖維的洋車前子。 餐包充滿杏仁的堅果香。而且非常有飽足感呢!
食材:杏仁粉、洋車前子、鹽巴、無鋁泡打粉、蘋果醋或白醋、肉桂、葡萄乾、滾燙熱水
夏天沒胃口嗎?來點酸辣夠味的泰式料理吧! 示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=dedu0rZ...
食材:去骨雞腿、香菜、蒜末、辣椒、醬油、魚露、羅漢果糖、檸檬、辣油➕椒麻醬
喝膩了防彈咖啡嗎?來試試清爽的海鹽抹茶奶綠吧!不加糖加海鹽更對味。 更多生酮飲品,見《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》~~...
食材:純抹茶、熱水、打發鮮奶油、海鹽
無糖、無澱粉的巧克力布朗尼,全杏仁粉配方,一盆到底新手也可以輕鬆完成~~超濃郁巧克力,口感扎實裏層好濕潤~~ 巧克力控必吃的低碳甜...
食材:活動烤模、馬卡龍專用杏仁粉、無糖可可粉、99%巧克力、鹽、奶油、核桃、赤藻糖醇、雞蛋、香草精
連烤的時間十分鐘就可以了,以後多睡半小時也能吃個健康又好吃的生酮早餐了。
食材:低碳吐司(之前的食譜)、牛油果、鹽、素火腿、Pepper、起司、lemon juice、牛油
用白醬烹調蒟蒻米非常搭,而且完全吃不出蒟蒻的腥味唷!
食材:蒟蒻米、鹽、鮮奶油、蝦、蒜頭、透抽、烹飪用油、黑胡椒、蛤仔肉、川燙用水、義式香料(可省略)、乳酪絲、米酒
有些東西就是不甜不好吃,真的不想勉強自己吃無糖花生醬的話就自己動手做吧😂
食材:帶皮花生(生)、代糖、鹽
製作容易,不放生蛋黃,無致病疑慮。放在冰箱冷藏,冰涼可口。生酮草莓醬,酸甜好吃又沒有糖分的負擔,是酷夏消暑聖品。
食材:冷凍草莓、羅漢果糖、馬士卡邦起司、明膠粉、椰子鮮奶油(鮮奶油)、冷水
便當菜! 超好吃又低碳~適合生酮飲食的朋友們喔!
食材:蒟蒻麵、牛肉片、沙茶醬、高麗菜(切塊)、醬油膏、四季豆(切塊)、醬油、蔥(切段)、糖、大蒜(切片)、胡椒、咖哩粉、米酒
食譜參考sophie‘s keto choice的「生酮巧克力馬芬」,因沒有勇氣嘗試椰子粉的”香氣”⋯因此改用全杏仁粉配方,調整後...
食材:杏仁粉、洋車前子粉、南瓜泥、無糖可可粉、奶油、無糖巧克力豆、泡打粉、雞蛋、杏仁片、赤藻醣醇
Q彈的蝦仁🍤配上微辣的橄欖油~ 超級超級好吃的!!! 我第一次這麼佩服我自己哈哈哈哈😂 而且快又方便,也不需要處理任何廚餘~ 準...
食材:蝦仁、橄欖油、大蒜、辣椒
端午節快到了,想吃粽子又不想任意破酮,看到網上有人做就跟學了~ 這個口感和真的粽子很像,軟糯糯地,混合了竹葉香和配料的鹹香真的很好吃哦~
食材:白花椰菜、中型乾香菇約、鹽、蝦米、白胡椒粉、蘿蔔乾、五香粉、紅燒肉塊、提鮮粉、鹹蛋黃、無添加醬酒、粽葉,綁線、米酒、洋車前草殼粉、紅葱頭或紅葱鵝油
歐比表示,好吃又解辣 想吃韓式烤肉可以參考這一道喲
食材:杏鮑菇、梅花豬肉片、辣椒醬、美生菜
清爽又好吃 低碳&生酮一樣可吃的開心
食材:豬絞肉、牛番茄、洋蔥、黑胡椒粒、樹頂100%番茄汁、蒜頭
超級簡單快速的料理,準備跟收拾都非常方便,5分鐘打完收工!第一次下廚也可以迅速搞定! 也很適合剛開始吃低醣的「酮」學,可以當三餐...
食材:雞蛋、培根(博客)
生酮飲食者久違的馬自瑞拉炸起司佳餚,本次實驗食譜一次滿足大家兩種需求。 但基於健康飲食的原則,不建議大家老是吃這種油炸菜餚。
食材:馬自瑞拉起司條、油炸用椰子油、豬絞肉、海鹽、椰子細粉、黑胡椒粉、杏仁粉、匈牙利紅甜椒粉、烘烤用的冷壓初榨橄欖油
這次的冰淇淋成本真是太⋯⋯貴了,一支香草豆莢要價150台幣⋯⋯ 但,值得,太值得了!大家務必試試,真正的香草風味。
食材:椰子鮮奶油、椰奶、有機無酒精香草精、鹽、黃原膠、蛋黃、羅漢果糖
花椰菜炒好真的好像飯,和渣男一樣可以騙人 最近有點懶沒有更新食譜(一直都很懶 現在有更重要的事情要做,為了拖延,就來更新食譜哈哈
食材:花椰菜、牛油果、醬油(吃太多會水腫呀!、蛋、油(炒菜用)、壽司紫菜