牛油果

【寶寶食譜】蔬菜麵疙瘩

洗菇洗菜、麵疙瘩塑形都交由老嬰完成，軟Q麵疙瘩，好吃又好玩😝 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 http...

食材：燙熟的山菠菜（或其他葉菜）、冷開水、紅蘿蔔、中筋麵粉、鮮香菇、高麗菜、白胡椒粉、酪梨油或其他植物油

香煎干貝鮮蝦佐酪梨【老協珍】

這是一道非常適合宴客的時候端出來的菜色，像是一個前菜的概念，我滿喜歡這一道料理簡單、漂亮、又非常好吃和營養健康！ 屬於健康的地中海...

食材：老協珍的加拿大頂級野生干貝、蝦子、小番茄（切片）、酪梨（切片）、［油醋醬汁］初榨橄欖油、［油醋醬汁］檸檬汁、［油醋醬汁］芥末籽醬、［油醋醬汁］蜂蜜

牛油果三文魚他他

美國哈佛大學研究指出，吃富含Omega-3的三文魚有助降低心血管疾病風險和補腦(thumbs up)，今天就介紹一款簡單易做的「牛...

食材：材料、三文魚刺身、奇異果、牛油果、洋蔥（切碎）、調味料、和風柚子醬、青檸汁、味醂、豉油、白胡椒粉、青芥辣、意大利黑醋、裝飾、意大利番荽

牛蒡酪梨海鮮綜合天婦羅

大塚婆婆說~ 在家簡簡單單的用 新鮮好吃的海鮮和蔬菜 一杯低筋麵粉 一杯水 一顆蛋 一塊冰塊 就可以做出不輸外面餐廳的天婦羅! ...

食材：蝦、透抽、洋蔥、紅蘿蔔、蕃薯、酪梨、牛蒡、蘆筍、低筋麵粉、水 一顆蛋 一冰塊

鮭魚酪梨加州捲

日式料理餐廳常見的精緻菜色 在家也能輕鬆上菜唷 色彩繽紛的宴客料理~適合假日輕食好時光! 外宿懶人廚房專頁 http://tin...

食材：熟鮭魚肉、酪梨、厚蛋捲、小黃瓜、鮭魚生魚片、蝦味魚卵、醋飯

蔥捲花卷饅頭❤️迷你版

一家子口味一下要配合全部人也太累了吧！老人家愛吃原味的年輕人喜歡有口味的⋯來試試蔥捲饅頭吧！

食材：中筋麵粉、牛奶、酵母、砂糖、酪梨油、蔥花、鹽巴

酪梨迷迭香牛肉米沙拉

簡單又營養均衡的簡單料理 懶人購買 - 去骨牛小排哪裡買 http://0rz.tw/VUcnK 頂級五星級食材的好滋味...

食材：去骨牛小排烤肉片、沙拉葉、胡椒、酪梨、海鹽、小麥米、迷迭香、綜合香料

酪梨香蕉果泥 （Smoothie)

酪梨、香蕉打成果泥，不用加任何一滴水或其他調味料，冰在冰箱半小時，就是好吃的的點心。

食材：酪梨、香蕉、燕麥棒碎片

寶寶增重祕技～核桃酪梨牛奶

網友盛傳的寶寶增重祕技『酪梨牛奶』是我下午茶點心的首選，高營養價值的酪梨與牛奶結合，嘴裡每一口都綿密香醇；烤得香酥的核桃碎錦上添花...

食材：成熟酪梨，去核切片、鮮奶、無糖豆漿或無糖杏仁奶、烘烤過的核桃、蜂蜜（依喜好增減）、飲用水（可省略，或依喜好增減）

夏日輕食｜鳳梨骰牛·無鹽無糖料理食譜

夏季高溫悶熱，常常吃不下太重口感的主餐，這道鳳梨骰牛，取牛排的原味滿足與水果入菜的清爽，帶來輕食無糖無鹽料理的感動與無負擔！

食材：牛排、鳳梨、胡蘿蔔、酪梨油、黑胡椒、Lemon、辣椒

Guacamole 酪梨莎莎醬

夏天是酪梨的季節，除了酪梨牛奶，入菜也是很好的選擇。 今天做的這個莎莎醬除了沾玉米片，抹在土司上加一顆蛋再加點番茄，或是監一塊魚排...

食材：酪梨、洋蔥、香菜、檸檬汁、鹽、tabasco

牛油果蘑菇白汁意粉💁🏼小錢。大胃小廚

牛油果蘑菇白汁意粉 牛油果的不飽和脂肪可以飽腹又健康，除了可以做沙律外，其實也可以用來煮意粉~做法簡單而且不會奇怪口感一流大...

食材：牛油果、罐頭蘑菇白汁、午餐肉碎(可選火腿或煙肉)、意大利粉、油、鹽、黑胡椒粉、水、牛油

烤馬鈴薯塊 (外皮酥脆版)

小朋友愛吃麥當勞的薯條嗎? 吃一次自己烤的薯塊, 就不想吃外面的薯條了, 又酥又香又營養!!!

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、好市多烤雞粉(其他香料)、酪梨油

酪梨烘蛋

厚實的煎蛋與蛋香加上稍融化的酪梨形成一種奇妙的食感，加上蒜頭醬油膏風味更佳！

食材：蛋、酪梨、鹽、醬油或醬油膏加蒜末

酪梨優酪乳沙拉

炎熱的夏天想吃些低卡的輕食嗎? 清爽的酪梨優酪乳沙拉就非常適合 製作程序也很簡單 怕胖的人可以選擇低卡的優酪乳喔~ 我的FB分享...

食材：酪梨、洋蔥、枝豆(毛豆)、優酪乳、豆腐(可有可無)、醬油、日式美乃滋、檸檬汁、鹽、黑胡椒

👰靚靚廚娘 之 沙律

食材：雜菜、白煮蛋、牛油果

生春捲

超級簡單又快速的前菜

食材：春捲皮、美生菜、泰式甜辣醬、小黃瓜、酪梨、彩椒、洋蔥、燙熟的蝦或雞肉