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「好喝又潤燥」綠豆燕麥奶昔
蜜斯Ann的美食日記建議女孩子把手裡的奶茶換成它！ 一杯飽腹解暑，喝起來濃郁香綿，宛如冰淇淋！ 建議加抹茶粉，除了抗氧化，更有微妙的風味升級。 P.S...
食材：開花綠豆、燕麥、牛奶、抹茶粉、零卡糖漿
燕麥片
910 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥片」的零失敗食譜
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蜂蜜燕麥豆腐漢堡排
Honney's Kitchen加入豆腐和燕麥片的漢堡排, 不單只健康, 而且口感鬆軟, 不會乾乾的, 大人小朋友同樣喜愛~ 更多食譜分享 > https...
食材：豆腐、肉末、燕麥片、蔥花、肉末醃料、醬油、糖、太白粉、醬汁、鰹魚醬油、蜂蜜、水
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Swiss Miss 可可巧克力燕麥餅乾
MargaritaSwiss Miss 可可牛奶粉的妙用；低糖低油，添加健康燕麥片，橄欖油取代奶油，不油膩不甜膩，更健康的配方，卻令人驚豔地香脆可口...
食材：無鹽奶油、橄欖油、紅糖、蛋、鹽、Swiss Miss 熱可可粉、低筋麵粉、燕麥片
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無糖油 運動慢性病專用 香蕉巧克力燕麥餅
張之華作法超簡單 無糖無油的小點心 適合運動健身者及糖尿病.高血壓.高血脂等慢性病者 點心攝取量一次1~2片 此食譜可分為10片 運動前...
食材：香蕉、即食燕麥片、無糖可可粉
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「民國美齡粥」香甜綿糯、溫潤養顏
蜜斯Ann的美食日記媽媽跟我說，她想天天喝美齡粥！ 這款豆漿山藥粥，是南京的傳統甜品，口味綿糯香甜，溫養內外。 據說是民國第一夫人鍾愛多年的養顏秘方...
食材：大米、糯米、燕麥米、鐵棍山藥、豆漿、清水、冰糖
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地瓜豆乳燕麥粥
亮比這是懶惰的早晨，突發奇想的懶人料理，不只0技術，只要開火10鐘就可以等收成，而且作為一個擁有優質澱粉的主食，隨便配點蔬菜和肉就覺得...
食材：無糖豆漿、地瓜、燕麥、藜麥
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藍莓燕麥碎粒小方塊
Irma Won這是個很簡單的甜點，從藍莓streusel派稍作調整後的食譜。不需要任何複雜的工具，熟悉作法後，還可以自己嘗試不同水果換口味。
食材：中筋麵粉、燕麥片、新鮮或冷凍藍莓、白砂糖、新鮮檸檬汁、紅砂糖、肉桂粉、玉米粉(太白粉)、奶油，融化、蛋黃
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抹茶巧克力蛋糕
sally🔺燕麥系列蛋糕之一 這次使用大麥若葉的抹茶粉，製作時蛋糕一層層地鋪著，蛋糕的口感紮實，因為用燕麥取代麵粉，且沒有放過多的糖，整體...
食材：燕麥粉、奶粉、雞蛋、速發酵母粉、抹茶粉、巧克力粉、lindor巧克力、三合一咖啡粉、橄欖油
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巧克力脆燕麥香蕉球 健康雪糕曠世奇派
Margarita冰凍香蕉的綿密，加上脆燕麥的口感，可可牛奶的香甜，無粉無油，炎炎夏日也能自製天然健康的曠世奇派！
食材：熟軟香蕉、大燕麥片、Swiss Miss 熱可可粉、脆燕麥、高蛋白粉（可可口味）、鮮奶
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水果優格缽
廢材小姐之前在無麩質餐廳食用巴西莓果缽，覺得大美味!!!!但一碗其實不便宜，乾脆自己做類似的比較省錢，一樣好吃，而且這樣的早餐...很排便XD
食材：蘋果、冷凍莓果、希臘無糖優格、燕麥片、無糖豆漿or牛奶
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《入口即化》奶香番茄牛肉Ragu義大利麵
小 V 的 料 理 筆 記 📝這是一道濃郁的 奶香番茄牛肉 Ragù 義大利麵，通過使用高壓鍋來節省時間，讓牛肉快速變得軟嫩，同時保留豐富的風味，配上 QQ 義...
食材：牛肉、鹽巴、黑胡椒、大蒜、洋蔥、新鮮番茄、日曬風乾蕃茄、番茄醬、牛高湯、紅酒、乾燥百里香、月桂葉、燕麥奶或鮮奶油、帕馬森起司、義大利麵
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自製手工優格
18食堂♥︎自己動手做的優格，清爽滑嫩，入口即化，沒有多餘的添加物和香料，天然零負擔。[大同發酵優格機]控溫精確，發酵穩定，製作出來的優格，保...
食材：全脂鮮乳、優格菌粉、新鮮水果切片、果乾、堅果、麥片、奇亞籽、蜂蜜、果醬、煉乳
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巧克力燕麥堅果餅乾
Sue Liu臨時想烤點簡單美味的餅乾，就用植物油的配方，加入家裡既有的果乾、堅果等，搭配出健康可口的點心。 餅乾的口感是硬脆的。此份量可烤出5...
食材：燕麥片、低筋麵粉、全麥麵粉、巧克力豆、蔓越梅乾、堅果、葡萄籽油、牛奶、黑糖、鹽
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氣炸版 蘋果燕麥蛋糕
K喵媽這款蛋糕減肥減脂的朋友非常適合喔!
食材：麥片(打成粉狀)、豆漿、雞蛋、蘋果 200 g、泡打粉 3、檸檬 半顆、蜂蜜 依個人喜好(一匙)
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香蕉牛奶燕麥粥
棋棋很適合當早餐喔！10分鐘就可以完成啦～燕麥粥的甜味來源就是香蕉，所以當早餐很適合喔，營養又健康
食材：燕麥、鮮奶（杏仁奶）、香蕉、奇亞籽、蔓越莓乾
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5分鐘白酒帕式達高纖燕麥粥【白酒帕式達】
簡單吃簡單每天早上都要煩惱吃什麼早餐，現在又多了新選擇！台酒出的酒包帕式達真的很方便，口味不會偏鹹，搭配高纖的燕麥片，立即享用美味可口的燕麥...
食材：白酒帕式達、大燕麥片、洋香菜葉（選用）
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【柚纖黑胡椒菇柳】純素食
淨心環保蔬食秀柚子入醬真素美味，愛怎麼拌就怎麼拌，冰箱有什麼蔬菜加什麼，蔬食環保食材自由配不浪費，節能減碳料理真素輕鬆，一家人在一起，塞車也好，...
食材：杏鮑菇、金滑菇、油、蘆筍、醬油膏、素蠔油、紅椒、黃椒、粗黑胡椒(怕辣減半)、番茄醬、已泡水海帶、五穀粉、鹽、糖、柚子果肉、亞麻仁籽粉、燕麥片、水、義大利香料
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高蛋白莓果燕麥棒
咻咻高蛋白覺得太單調有點膩，但加熱又怕破壞蛋白質，所以做了這款不用加熱高蛋白的點心
食材：燕麥、椰子油、烤盤、煉乳、烤箱、高蛋白粉、保鮮盒、莓果、大碗、烘焙紙
