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十分鐘上菜-鐵板醬煨豆乾
ching一般豆乾不容易入味的問題，其實是有辦法解決的，只要善用市售料理調醬來小煨一下，入味速度快，嘗起來有鐵板豆腐的風味，是小朋友也能接受...
食材：方形豆乾、小磨坊熱炒蠔吃鐵板醬、食用油、青蔥、紅辣椒、蒜頭、八角、花椒
炒
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒」的零失敗食譜
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竹輪炒青椒
浦維老師的料理廚房食譜【竹輪炒青椒】 竹輪可以烤、煮湯、炒菜，今天跟你們分享一道日式風味的竹輪炒青椒，非常爽口，開胃 影音食譜：https://...
食材：竹輪、青椒、蒜末、白芝麻、柴魚片、醬油、味醂
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薑絲姑姑雞腿湯
岑岑廚藝這道湯清爽補氣又不油膩，非常適合瘦身與氣血調理期。你家有雞腿、菇類和紅蘿蔔就能做，超方便！
食材：雞腿肉、薑絲、紅蘿蔔、任何菇類都可、玉米筍、鮮味炒手、白胡椒、水、油
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韓式辣炒泡菜豬肉年糕
心之小廚韓式傳統美食，以年糕條、泡菜、洋蔥和五花肉片炒製，配上蒜末和蔥段調味。軟嫩的豬肉口感，年糕吸收了所有的香氣和醬汁，是一道美味可口的料理。
食材：年糕條、泡菜、洋蔥、五花肉片（全聯）、蔥段、蒜末、橄欖油、煮年糕水
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清炒空心菜
Vicky Shie家常菜才是減脂的長道 慢慢調整飲食
食材：空心菜、鮮香菇、胡蘿蔔、蒜頭
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薑汁豬肉炒烏龍
ijustcookit冬天暖胃暖手腳總少不了薑這道食材，這次就用薑來做道甘甜又暖身的薑汁豬肉炒烏龍，各位快來嘗試看看😆
食材：豬梅花肉片、烏龍麵(200公克)、蔥切末、洋蔥切絲、醬油、鴻喜菇、米酒、魚板切條、薑泥、味醂、糖、清水
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苦瓜炒鹹蛋
灶頭鑊尾看似十分困難的苦瓜炒鹹蛋，作法其實不繁複也不困難，現在就跟著我一起動手做吧！ 🥒相關食譜：「臘肉燒苦瓜」、「蝦皮清炒苦瓜」、「小...
食材：青皮苦瓜、鹹鴨蛋、蔥、蒜頭、米酒、砂糖、味精、香油、植物油
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令人食慾大開的酸白菜炒肉片
魔法料理星球酸菜和白肉兩個食材是不是只能做酸菜白肉鍋呢? 酸白菜帶著酸香以及少許鹹味，天氣漸漸熱起來了！今天我們不煮酸菜白肉鍋，改炒酸菜白肉，...
食材：豬五花肉片、紅辣椒、糖1茶匙、酸白菜、屏大醬油、薑片、蒜泥
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橄欖油炒野蔬佐法國麵包/開胃小點
潔西卡的家常美味不必開火就能完成這道開胃小點。滿滿橄欖油香的多種蔬菜與酪梨，營養美味兼具。 吃巧吃飽都好。 用楓康吳羽保鮮膜來做微波料理時很方...
食材：楓康吳羽保鮮膜、法國麵包（小）、鴻喜菇、大蒜、紅辣椒、洋蔥、酪梨、櫛瓜、紅蘿蔔小丁、玉米筍、橄欖油、黑胡椒粉、鹽、鮮味粉（可省略）
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辣味噌雞肉炒烏龍
ijustcookit濃郁溫醇的味噌外加帶點微微辛辣的韓式辣醬拿來配烏龍麵超級讚，各位快來嘗試看看😆
食材：去骨雞腿肉切塊、烏龍麵、蔥切末、蒜頭切末、鹽巴、鴻喜菇、白胡椒粉、韓式辣醬、味噌、糖、清水
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「蔥爆牛肉」傳統熱炒自己在家做
魔法料理星球今天要跟各位好朋友分享的這道熱炒 「蔥爆牛肉」，看起來很簡單！但牛肉沒處理好就會大扣分！秘訣在這邊不藏私地教給大家！讓各位好朋友們...
食材：牛肉、蔥、蒜泥、薑、辣椒、屏大醬油(醃料)、米酒(醃料)、太白粉(醃料)、食用油(醃料)、屏大醬油(拌炒)、屏大素蠔油(拌炒)、胡椒粉(拌炒)、香油(拌炒)
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韭菜炒豬肝｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/KVCk3iWMPtI
食材：豬肝、酒、薑汁、片栗粉、韭菜、洋蔥、黃椒、豆芽菜、薑末、蒜末、醬油、蠔油、砂糖、鹽、芝麻油
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彩椒炒雞丁
Jo維他命C豐富的甜椒搭上清雞胸肉, 健康無負擔的料理!快來試試~😍彩椒炒雞丁為低卡又高蛋白質的菜品，口感清爽脆嫩!
食材：雞胸肉、甜椒、米酒、青蔥、白胡椒粉、糖、飲用水、鹽
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蒜炒青江菜
🌞幸福吉祥🌈食材：青江菜、菇類、蒜頭、鹽
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快炒蔥香嫩雞
Mark食材：雞胸肉、蒜末、薄鹽醬油、蔥花、香油、辣椒、太白粉
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花椰菜干炒豬五花（附教學影片）
幸福食堂https://youtu.be/d8eXhSbd-io?si=L16ER2Mh0zGjZWr1 教學影片
食材：花椰菜干、三層肉
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泡菜炒牛肉
泉仔簡單的泡菜炒牛肉～泡菜的發酵可以增加腸道菌群，牛肉含有高蛋白質，簡單的調味就變成一道涮嘴的料理！ 更多簡單食譜歡迎參考 ☞ ht...
食材：泡菜、泡菜汁、黑糖、牛肉片、麻油、蒜、醬油、蔥、米酒、麵粉、韓式辣醬粉
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炒透抽
Charlotte朋友送來透抽，本來只想燙燙吃原味。 路經超市，看到韮菜花，想念韮香，於是努力的切花紋。 應該是這幾個月來最努力求生的一道家常菜。 ...
食材：透抽、韮菜花（超市）、蒜頭末
