健康蛋白質滿滿無糖豆漿白醬(蓋飯、燉飯) 我只是一個阿箴 利用無糖豆漿做白醬降低熱量的同時,也補充了滿滿的蛋白質,又能加入營養的蔬菜,均衡的一餐一碗搞定! 食材:白醬奶油塊、雞胸肉、鹽、胡椒、花椰菜、米酒、紅蘿蔔、紅椒粉、洋蔥、牛番茄、海鹽、胡椒、鮮味炒手、無糖豆漿 178 讚 15 分
青椒炒雞腿肉 火柴媽 滑嫩的雞腿肉配上脆甜的青椒,適合做為便當菜的選擇之一。 食材:去骨雞腿、青椒(大)、醬油、蒜、蠔油、熟芝麻(可省略)、味霖、米酒、丁香粉(可省略) 2 一起做 339 讚 15 分
彩椒炒雞肉 葉子 雞肉醃過,拌炒彩椒,簡單料理~ 黃椒富含維他命c,有助鈣吸收,強健骨骼,可增強抵抗力和傷口更快癒合。 紅椒富含膳食纖維,有助排毒,... 食材:雞腿排、紅椒、玉米粉、黃椒、鹽巴、水、蒜頭、植物油 5 讚
豆薯炒雞肉 野犬 豆薯有水梨般的清甜脆口,營養豐富,生吃熟煮都好吃。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog 食材:豆薯仔、雞里肌肉、紅蘿蔔、木耳、大蒜、薑絲、蔥、酒、醬油、鹽、胡椒 37 讚 30 分