🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
櫛瓜豬肉卷|韓式泡菜燒豆腐|玉米馬鈴薯球 減脂期須注重蛋白質的攝取量達到體重的1.5-2.0倍,設計菜單時會讓蛋白質的含量至少有2...
食材:櫛瓜、里肌豬肉片、杏鮑菇、水、切丁洋蔥、馬鈴薯、醬油、青花菜、玉米、醬油膏、玉米筍、紅蘿蔔丁、味霖、嫩豆腐、胡椒鹽(或義式香草鹽)、米酒、泡菜、鹽巴、白芝麻、鮮味炒手、雞蛋
食材:雞胸肉、百香果、鹽、紅甜椒、李錦記頭道減鹽醬油、紫洋蔥、糖、百香果粒、香菜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊
菠菜玉子燒|氣炸鍋烤鯖魚|清炒時蔬|糙米飯 減減脂期須注重蛋白質的攝取量達到體重的1.5-2.0倍,設計菜單時會讓蛋白質的含量至少...
食材:糙米飯、雞蛋、紅蘿蔔 切絲、鹽漬鯖魚、菠菜、蒜末、日式鰹魚醬油、香菇、鹽巴、青花菜、玉米筍
這個珍珠真的是無澱粉喔!我們使用比較濃的無糖吉利T果凍粉,加入羅漢果糖調整甜度,再用小圓球模具冷藏成型,即可取出脫模。這杯珍奶使用...
食材:吉利T果凍粉、羅漢果糖、水、紅茶、鮮奶油、羅漢果糖粉
目前台灣食安正因米酵菌酸中毒事件造成人心惶惶 有人造謠杏鮑菇曾驗出米酵菌酸? 其實根本沒有,農業部有出來澄清 所以大家可以放心的吃...
食材:杏鮑菇、洋蔥、香菜、辣椒
這道蒼蠅頭,通常會將韭菜和等量的豬絞肉一起炒,很油潤但熱量也高得很啊!要減少油脂的攝取,可以使用一點豬絞肉增香即可。蒼蠅頭要炒得帶...
食材:韭菜、蒜頭、米酒、辣椒、無糖醬油、乾豆豉、羅漢果糖或赤藻糖醇、豬絞肉
減重期間下班回家卻常常找不到好吃的減脂餐嗎?May姐教大家做下班快速減脂餐,電鍋蒸一下就可以上桌囉~這樣吃高纖美味營養滿分,而且食...
食材:豆芽菜、韭菜、醬油、嫩豆腐、米醋、梅花火鍋肉片、香油、蒜頭、辣椒醬、水
當想要控制體重的時候,這道料理必定列在菜單上。涼拌豆芽小黃瓜的食材四季皆產,不怕缺貨,所以經常出現餐桌上。做法簡易,不論有無烹飪經...
食材:豆芽、小黃瓜、醋、黃甜椒、鹽、白芝麻、糖、辣油、冷壓橄欖油、蘋果泥
常常在IG上看的減糖食譜 終於有時間來做了
食材:豆漿、豆腐、雞粉、玉米筍、鹽巴、娃娃菜、大陸妹、秀珍菇、鴻喜菇、蒟蒻絲、雞腿排、起司
食材:雞腿肉、洋蔥、醬油(減鹽)、雞蛋、味霖、白飯、糖、水(可用柴魚高湯)
充滿紅豆味的低糖甜年糕,微甜不膩口,既健康又美味!不分年紀,適合闔家享用,讓全家人吃甜甜過好年!
食材:6吋圓形模具、烘焙紙或糯米紙、小紅豆、食用油、二號砂糖、糯米粉、粿巾或紗布巾、鹽、紅豆水、竹籤、水、黑糖粉、蜜紅豆、食用油(味道淡的)
平常大魚大肉雞排鹹酥雞的你 是否覺得蔬菜攝取不足? 來試試這碗營養湯!透過多樣的蔬菜菌菇搭配,能讓你攝取豐富的維生素和礦物質,蛋白...
食材:蕃茄、蒜頭切末、紅蘿蔔切絲、杏鮑菇切絲、鴻禧菇、金針菇、木耳絲、板豆腐、娃娃菜、花椰菜、香菜、鹽巴、烏醋、味霸、辣椒醬、雞蛋、豆芽菜
女兒很愛鼎泰豐的四季豆,每去必點,這道菜真的是的很好吃,只是炸四季豆要用很多油,而且可能不是很好的油脂,我們用氣炸鍋來還原做看看,...
食材:四季豆、豬絞肉、醬油、蝦米、羅漢果糖、酪梨油、紹興酒、薑末、蒜末、辣椒末、鹽、米酒
這款減糖版的巴斯克乳酪蛋糕以動物鮮奶油跟鮮奶搭配,讓口感更濃郁豐富。
食材:奶油乳酪、雞蛋、消化餅、糖、無鹽奶油、低筋麵粉、鮮奶、動物性鮮奶油
秋葵正在盛產便宜又好吃,加上番茄涼拌淋上減醣胡麻醬好吃又補鈣喔!夏天天氣熱不想炒菜,快跟著May姐一起來做涼拌菜,讓家人吃的健康又...
食材:秋葵、大番茄、芝麻醬、熟芝麻、花生醬、米醋、水、蒜末、醬油、羅漢果糖、香油
翻譯原食譜:https://amyshealthybaking.com/blog/2014/01/08/apricot-pista...
食材:奶油、中筋麵粉、蛋(大,室溫)、泡打粉、砂糖、杏甫乾碎、鹽、脫脂牛奶(室溫)、開心果碎(無鹽,已烤)、雲呢拿油
酪梨被譽為「最營養的水果」,它擁有最獨特的營養素、優質的好脂肪,熟成之後的奶油質地,更讓人口水直流!做成夏日涼拌菜不只營養滿分,吃...
食材:酪梨、屏大醬油膏、白芝麻
冬瓜有助利尿、止咳化痰、清熱解毒、減重的效果、能去除體內濕氣。
食材:冬瓜、冰糖、二砂