早餐

三層醬燒雞里肌三明治

自己

食材：烤好的吐司、雞里肌、雞蛋、油、生菜、番茄、番茄醬、味醂、米酒、醬油、糖、水

（超簡單）粉漿蛋餅

食材：粉漿蛋餅粉、水、蔥花、橄欖油、雞蛋

虱目魚海鮮粥

食材：虱目魚肚、蛤蜊、米酒、大蝦、鹽巴、鮮香菇、柴魚粉、白飯、白胡椒粉、洋蔥末、薑絲、紅蘿蔔絲、蔥段、蒜末、紅蔥酥

香菜蛋餅 香菜粉漿蛋餅

追追追~好多人在追香菜商品， 但，香菜風味怎麼滿足的了香菜控呢? 我要滿滿的香菜!!!!! 我是調粉作粉漿蛋餅， 如果買現成餅皮更...

食材：雞蛋、香菜、中筋麵粉、太白粉、水、油、醬油膏、鹽

新手筆記-膠原白木耳牛肉粥

先煮 洋蔥絲 蘿蔔絲 （煮一點味道出來） 下白米飯或米飯都可以 煮一下下牛肉絲 開始燉煮 乾白木耳泡水（泡一晚較發） 切碎後下鍋一起燉

食材：米、牛肉、洋蔥蘿蔔蔥

虱目魚肚粥

海鮮粥，是先熬粥還是先煮海鮮的天然高湯熬粥好吃呢？ 昨天玩蛤蜊鹹粥，今天換虱目魚粥。 實煮實吃感受好吃度，先汆燙海鮮再用燙海鮮...

食材：白飯、虱目魚肚、透抽、油蔥酥、白胡椒粉、鹽、食用油

蛤蜊鹹粥

用新鮮蛤蜊熬鮮湯，再加上白飯熬成粥，簡單就有鮮美營養的鹹粥。

食材：白飯、蛤蜊、白胡椒粉、豬火鍋肉片、醬油、油蔥酥

山藥蝦仁活力粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：紅蘿蔔、蒜頭、山藥、菠菜、蝦仁、寶寶高湯、白飯

十分鐘早餐盤

早餐吃得好，一天精神都好，10分鐘就能夠完成的營養早餐盤。

食材：雜糧麵包、鮭魚、雞蛋、小黃瓜、冷凍藍莓、冷凍草莓、食用油

米紙鮪魚起司蛋餅

最近常被Reel推播米紙料理，想說來試看看，真的蠻好吃的呀！赤赤tshiah tshiah又QQ，內餡自己搭，零技巧的簡單減醣早餐

食材：米紙、蛋、鮪魚、起司絲

綠豆粥

綠豆粥， 要用蜜綠豆才能煮出色，香，味道的粥

食材：白飯、蜜綠豆、水

高纖雜糧十三香里雞肉三明治

沒有很特別的食材，在高纖雜糧歐包上抹上一層花生醬，搭配十三香煎里雞肉、生菜， 熱三明治怎麼做都隨自己高興，想用什麼材料夾在中間也是...

食材：高纖雜糧歐包、里雞肉、番茄、生菜、花生醬、蛋、油、十三香粉、味醂

新手筆記-豆皮蛋餅

熱鍋冷油 下豆皮攤開四方形 煎單面乾 打一顆蛋到豆皮上 邊邊蛋成形 翻面 加入起司 胡椒鹽 等 煮一會後對折 壓平

食材：豆皮、蛋

比利時鬆餅

這個麵糰大約做出來有350公克 可以做出七個小鬆餅

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、珍珠糖、玉米粉、糖、酵母粉、鹽、奶油、蛋、牛奶

脆皮QQ鬆餅

這是一個比較酥脆的配方

食材：糯米粉、低筋麵粉、抹茶粉、高筋麵粉、紅茶包/份、玉米粉、泡打粉、牛奶、無鹽奶油、蛋、鹽一小撮、糖

總匯三角蛋餅

一個就能吃餡蛋餅， 吃飽喝足，

食材：蛋餅、蛋、起司片、蕃茄片、生菜、豬腳肉片

米紙燒餅三明治

層層堆疊的米紙烘烤後餅皮變得膨鬆酥脆,好比可頌美味的口感,且最重要的是做法比起可頌來簡單許多又便利和快速.香酥美味的米紙燒餅三明治...

食材：米紙、綜合生菜、水煮蛋、蘋果、奧利塔特級初榨橄欖油、牛番茄、十全180天完熟米醋、煙燻鮭魚、細砂糖、雞蛋、黑胡椒粒、泡打粉、白芝麻