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油蔥乾拌麵線
Lillian媽媽自製的豬油油蔥,加上醬油拌麵就超級好吃囉
食材：麵線、魚餃、雞蛋、豬油油蔥、醬油、蔥花
拌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「拌」的零失敗食譜
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五分鐘和風拌冷麵 芝麻橘汁涼麵
潔西卡的家常美味超快速的涼麵是肚子餓又沒空做飯吃時的救星，三兩下就可以完成輕鬆止餓。 芝麻醬跟和風醬油是家裡常備醬料，有柚子醋搭配是不錯的，但是...
食材：關東細麵、芝麻、芝麻醬、和風醬油、橘子擠汁(沒有省略)、冷開水(視情況調整)、柚子醋或白銼
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醬爆肉絲拌麵
陳摸摸簡單快速吃飽，家常菜就是這種魅力，用最基本的食材跟調味料就可輕鬆做出令人滿足的一頓
食材：甜麵醬、豆瓣醬、豬肉絲、酒、白麵、醬油、糖、蒜
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沙茶拌豆芽
31號8樓國中時媽媽有幫我們做便當，有時菜色是炒豆芽菜，為了口感好前一晚媽媽都會先挑豆芽讓明早就能即刻上工，愛嘴饞的我總是會一直吵著想吃這個...
食材：豆芽菜、沙茶醬、烏醋、醬油、香油
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香煎鮭魚拌好菇菇【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy好菇道的鴻喜菇跟雪白菇，在我們家也常常走混搭風，為了參加「好菇道親子食光」一直思考🤔構想食譜中所沒有搭過的食材及烹調方式～ 今天搭...
食材：鮭魚、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、蔥花
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【苦茶雞湯+拌麵線】
安芝補身體的好料理...
食材：雞腿 (也可以挑帶皮雞塊煮)、枸杞、麵線、薑片、薑絲、苦茶油、薑絲、醬油、鹽巴
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【鄉菇香】清拌香菇腐皮(素)
鄉菇香這是一道非常簡單的涼拌素菜，香氣足又下飯喔！做多點放冰箱還可以隔天帶便當。
食材：中菇、腐皮、辣椒、枸杞、黑松露橄欖油、有機巴薩米克紅葡萄醋、糖E、海鹽
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烤箱料理－韓式烤牛小排
恩典的爾灣廚房這是一道下飯的烤箱牛排料理，無油煙。 牛小排一人一片剛剛好，避免攝取過多牛油。 注意：本料理僅適合偶爾食用。牛小排脂肪較多，且烤...
食材：韓式切片帶骨牛小排、過濾水、義美全豆拌醬油、蔥花、紅標米酒、白芝麻、Kosher粗鹽、薑末、現磨粗黑胡椒、麻油
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烏醋蔥拌麵 家常 宵夜 點心
潔西卡的家常美味肚子稍微餓了還不想吃大餐，也有這種時候。 這時候來個快速簡單的烏醋拌麵，酸香可口的麵條滑進胃裡，三兩下就滿足了想吃又不想吃太多的心...
食材：麵線(細麵)、烏醋、醬油、香油、糖、蔥切段段或蔥花
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起士蛋印尼拌麵
阿仁記得去巴里島時，當地人都把泡麵加洋蔥、小黃瓜、紅蘿蔔下去拌炒，加上甜甜的醬油味，還挺不錯吃。現在加上起士跟海苔絲，有日式的風味喔！
食材：印尼抄麵、起士、蛋、洋蔥、紅蘿蔔、辣味海苔
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十分鐘上菜─速拌肉燥水蓮菜
彧語千千夏天想要快速上一道菜很簡單，汆燙水蓮菜，淋上豬油和肉燥，美味菜色就能完成，水蓮菜的脆口，搭配肉燥和豬油的香氣，每一口都是好滋味。
食材：水蓮菜、鹽巴、豬油、肉燥、白芝麻
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橄欖油拌杏鮑菇高麗菜
Pabo有時候實在懶的炒青菜, 於是簡單的燙青菜來個變化, 不同風味, 一樣可口~
食材：高麗菜、杏鮑菇、橄欖油、鹽
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蔥酥醬油拌青江菜
Sidney的廚房樂園青江菜,當主菜當配菜,都非常受歡迎!今天將它搭配油蔥酥醬油一起食用,也一樣美味 *油蔥酥醬油也可以拌不同的青菜,拌麵條也很美味!...
食材：青江菜、醬油、葡萄籽油(炒菜油)、油蔥酥
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小黃瓜拌炒南瓜
Temiao Zi朋友送來南瓜 冰箱還有多的小黃瓜 就拿來組合嘍(๑و•̀ω•́)و
食材：南瓜、小黃瓜、蒜末、鹽巴、水或高湯、糖（可有可無
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蔥油拌麵
小林的幸福廚房長輩們很喜歡吃蔥油拌麵，可是外面買到的蔥油拌麵，不是太油就是太咸，對健康非常不好（特別是有三高問題的人）。如果從麵條到蔥油都是自己...
食材：中筋麵粉、蔥、鹽、橄欖油、辣油、水
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和風三鮮沙拉
麻麻和加穂子的日常夏日沙拉饗宴~想享受輕食低卡，卻不想味如嚼臘嗎？試試這道視覺和美味兼具的和風三鮮沙拉，讓我們一起吃出健康與窈窕好身材吧！Q軟有嚼勁...
食材：冷藏鮭魚輪切、船凍透抽、楓康烘焙料理紙、白刺蝦、水、彩色甜椒、乾薑片、冰塊、紫羅蘭洋蔥、紅標純米料理米酒、鹽、紐西蘭富士蘋果、玉米筍、小磨坊萬用胡椒鹽、鵪鶉蛋、健康廚房沾拌淋醬-和風柚子
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【超簡易涼拌】銀芽拌西芹
平凡的日本煮婦生活只需數分鐘就成了一道頭盤
食材：西芹、銀芽或大豆芽、麻油、白芝麻、糖、鹽
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冷拌鮪魚豆腐拼盤
Lina /布魯媽媽想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們，試試愛之味珍寶三明治鮪魚，它不但不油膩並且富有蔬菜汁，製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚...
食材：愛之味珍寶三明治鮪魚、涼拌豆腐、醬油、洋蔥、香油、小番茄、白醋、青蔥
