微波食譜

鹽麴豬五花｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/619kFtwlK3c

食材：五花肉、鹽麴

舞菇鮪魚紙包蒸（微波3分鐘上菜)

分享一下我家的偷懶菜,利用家中的微波爐快速加熱,油漬或是水煮的魚罐頭和舞菇一起拌勻,紙包一下微波爐強火3分鍾就完成! 好菇道舞菇不...

食材：好菇道舞菇、洋蔥、油漬鮪魚罐頭、蒜頭、黃芥末醬、黑芝麻

起司粉吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/PXDADg6Hi68

食材：高筋麵粉、砂糖、起司粉、奶油、水、酵母粉

高升排骨/微波料理/懶人食尚

│高升排骨｜年菜系列 │懶人食譜 │免開火 │快速上菜 │廚房新手│微波料理 │ 詳細步驟：https://youtu.be/cj...

食材：排骨、小番茄、花椰菜

懶人5分鐘搞定！微波爐版巧克力布朗尼

前陣子不小心摔車腳受傷後，整個人呈現一種懶懶無力的狀態…，真的很需要來一點甜點，療癒一下～ 於是，心血來潮，花了5分鐘，快速的完成...

食材：參考份量、巧克力、無鹽奶油、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、莓果果醬、綜合堅果

白煮蛋(蒸烘烤微波爐bs807)

圖文版 https://www.instagram.com/p/CpjdEqdyCqz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=...

食材：蛋

火腿吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/lU_aciCc1Mc

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉、火腿丁

優格吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/InP19lrQt3k

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、優格、酵母粉

微波版馬鈴薯雞丁

食材：雞里肌條或雞胸肉、馬鈴薯、米酒、蒜頭、食用小蘇打粉、白胡椒粉、香菇素蠔油、橄欖油

薩摩茄子納豆｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/OQ9F4GMjS2w

食材：薩摩餅、茄子、青蔥、納豆、韓國泡菜、醬油、豆瓣醬、酒

香辣烤雞腿肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/_g5Ckvt-d04

食材：雞腿肉、鹽、胡椒、蒜瓣、砂糖、味噌、豆板醬、芝麻油、紅椒、黃椒、櫛瓜

微波版瓠瓜香菇燒雞

食材：去骨雞腿排、乾香菇、食用小蘇打粉、瓠瓜、太白粉、薑片、米酒、蒜末、醬油、白胡椒粉、食用油

黑豆吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/52bOhRLKFBY

食材：糖煮黑豆、高筋麵粉、鹽、奶油、水、黑豆汁、酵母粉

簡單蒸雞肉火腿｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/KKDy2kC7z6w

食材：雞胸肉、白酒、蜂蜜、鹽、胡椒、白菜

日式紅燒肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/WA6_cBV2XnE

食材：豬五花、薑片、青蔥、白蘿蔔、水、酒、醬油、砂糖、味霖

烤三鮮｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/-hgGFCn30Z0

食材：蝦、扇貝貝柱、菇類、奶油、酒、鹽、胡椒

花椰菜米蛋炒飯（微波爐）

211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類，所以選擇花椰菜米，也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿（加工製品） 家裡剛好沒...

食材：花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉