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春節優閒的午後，輕食的沙拉及三明治，配上茶點及咖啡，消油解膩，輕鬆無負擔。【全聯食材輕鬆買，簡單做】
食材：紅酒(全聯)、豆漿吐司(全聯)、桂冠沙拉醬(全聯)、豬胛心肉塊(全聯)、甜玉米(全聯)、雞腿排肉切片(全聯)、牛蕃茄(全聯)、洋蔥(全聯)、黃檸檬(全聯)、小黃瓜(全聯)、結球萵苣(全聯)、小磨坊紅椒粉(全聯)、有機碗豆嬰(全聯)、鹽、油
![高纖繽紛水果沙拉~[全聯料理大賽]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/146112/98fa13d41074c355.jpg)
初二回娘家時,家裡聚集所有的家庭成員一起圍爐,這時候幾乎都大魚大肉,也較油膩!!所以在膳食纖維的攝取上相對較少,為了不要造成腸胃的...
食材：鳳梨、芭樂、芒果、香蕉、蘋果、牛番茄、奇異果、黃金奇異果、優格
簡單吃，吃得豐富又美味，綠花椰菜就像一小朵一小朵的花堆疊出來的盆器，沾沙拉醬就能簡單嘗美味，有了蕃茄醬的盤飾，怎麼看都上夾來嘗嘗。
食材：綠花椰菜、蕃茄醬、沙拉醬
奇異果是營養滿分的水果，將奇異果入到圓滿的年菜中，去油解膩又清爽，創意健康滿分，是道新手主婦必學料理！
食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒、蝦仁、沙拉醬、奇異果、水果醋
馬鈴薯沙拉？改變一下食材，細心調配、換個方式呈現。吃得到鹹蛋黃的香、蘋果的脆、蕃茄的微酸、口感棉密，像是春天的感覺。蕃茄的紅、紅蘿...
食材：蕃茄、馬鈴薯、起司片、鹹蛋黃、沙拉醬、蘋果、紅蘿蔔
利用手邊現有的食材.自製烤總匯一點也不麻煩哦!
食材：全聯切邊吐司10片、火腿、雞蛋、小黃瓜<刨絲>、芥末沙拉<小>、牙籤、番茄醬<麥當勞薯條附贈>
黑胡椒雞脯是中餐丙級的一道菜，做法簡單，又不失營養! 雞肉富含有高量蛋白質，搭配沙拉一起享用，清爽無負擔，推薦大家動手做做看唷!
食材：雞柳、美生菜、油、玉米粒、鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、千島醬、酒
這是男女老少都喜歡的沙拉料理 每味且營養成份高 適合過年期間全家享用 放入可樂果 讓沙拉有酥脆的口感
食材：可樂果、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、雞蛋、沙拉醬
![十方圓滿蟹腿沙拉[全聯料理王大賽]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/144610/0458ea7f2c0b3367.jpg)
超簡單的料理,紅紅火火,賞心悅目,味道卻鮮美無比.
食材：高麗菜、冷藏蟹腿
夏天即將來啦~每到夏天蘆筍絕對是桌上佳餚，蘆筍可以清熱解毒外，其具高營養價值，還被列為抗癌食物之一，將它做成清爽開胃的沙拉，怎麼能...
食材：蘆筍、雞蛋、沙拉:番茄醬 (1:1)、鹽
又大又甜的世界一蘋果化身為沙拉缽，盛滿了鮮蝦與脆蔬，象徵豐富與圓滿，迎接新年的清爽料理，就是甜蜜的開始！ 咪咪愛料理歡迎你加入！...
食材：世界一蘋果、白蝦、亞麻仁油、有機玉米筍、檸檬汁、綠花椰、白酒醋、鹽、糖
奇異果是健康滿分的水果，含維生素C、E，膳食纖維、β 胡蘿蔔素以及鈣鎂胺基酸等。 鳳梨有旺旺來的含意。 旺來鮮蝦蔬果沙拉代表一年四...
食材：蝦子、馬鈴薯、玉米粒、鳳梨、餅乾、沙拉、蕃茄醬、奇異果
每到中國農曆新年，家家戶戶開心準備滿滿一桌開運年菜。而紅通通的蘋果也能做出一道年菜喔。 全身紅亮喜氣的蘋果，擁有紅色討喜的吉祥顏色...
食材：全聯美國華盛頓富士蘋果、全聯奇異果、全聯檸檬(擠汁)、全聯聖女小蕃茄、拉沙醬、高露潔全效牙齦護理專家牙膏、蜂蜜
美味的沙拉完全零負擔，沙拉醬完全用板豆腐製作你有想不到的好味道。塔塔醬是清爽酸甜口感，並有著雞蛋的沙拉的香氣。 . 金玉愛料理食譜...
食材：全聯板豆腐400公克、全聯元氣滿滿雞蛋、全聯生菜、酸黃瓜醬、小黃瓜、原色冰糖（細）、雙色甜椒、檸檬汁、胡蘿蔔、小蕃茄、全聯玉米粒
當令的橙橘類酸甜多汁好美味，年節時更有大吉大利的美意。 將鮮脆的蘿美生菜鋪底，擺上圓圓的橙桔水果片，淋上蒜香鮮蝦，拌入油醋醬汁，清...
食材：全聯柳丁、全聯香吉士、全聯有機奇異果、全聯白刺蝦、全聯蘿美生菜、蒜、橄欖油、巴西里葉末、蔓越莓乾、[調味]鹽、[調味]粗粒黑胡椒、[油醋醬]初榨橄欖油、[油醋醬]檸檬汁、[油醋醬]巴薩米克紅酒醋、[油醋醬]鹽、[油醋醬]粗粒黑胡椒
照燒烤雞腿變成派對小點心！用隨手可得的白吐司把雞腿肉及生菜簡單捲起來，搭配小番茄，作為午後的輕食、野餐、派對小點心，或烤肉變化料理...
食材：全聯黃金雞腿排肉切片、照燒烤雞醬、全聯Prime三明治吐司、全聯嫩葉沙拉、全聯小番茄、奶油、白芝麻、小叉子
豐盛的馬鈴薯雞蛋沙拉三明治，口感滑嫩、風味迷人。只需在前一晚把馬鈴薯、雞蛋、火腿、小黃瓜加上桂冠沙拉拌好，第二天早上夾在全聯切邊三...
食材：桂冠沙拉（原味）、全聯馬鈴薯、全聯雞蛋、全聯三明治火腿、全聯小黃瓜、鹽、黑胡椒
豐盛的馬鈴薯雞蛋沙拉三明治，口感滑嫩風味迷人。只需前一晚把馬鈴薯、雞蛋、火腿、小黃瓜加上桂冠沙拉拌好，第二天早上夾在全聯切邊三明治...
食材：全聯Prime三明治吐司、桂冠沙拉（原味）、全聯馬鈴薯、全聯雞蛋、全聯三明治火腿、全聯小黃瓜、鹽、黑胡椒
