便當

上班族便當#28 - 無敵青椒丼

會做這道料理純粹是林姓同事看了Yuma做料理頻道被燒到，所以馬上就買了材料來試試，據說是日本Twitter有一陣子很紅的料理，無敵...

食材：青椒、鮪魚罐頭、麻油、鹽巴、白芝麻

👨🏻‍🍳蒲瓜炒蛋。家常便當菜。

炒蛋時不讓蛋乾巴巴或煮的太老 分別3種方式。 1：有先炒好半熟就好，盛起備用。 等菜煮到熟了再把蛋倒入伴炒一下，盛盤。 2：放多點...

食材：蒲瓜、香菇、太白粉、雞蛋、食用水、紅蘿蔔、大蒜、蝦米、水、鹽巴、香油

增肌減脂便當-豆乾雞丁

食材：豆乾、雞胸肉、醬油、糖、薑

鮮香菇炒小白菜。簡易便當菜

用香菇提味炒小白菜，滋味鮮甜，推薦給大家當作便當菜色。 完整食譜:https://sisicooking.blogspot.com...

食材：小白菜、香菇、鹽、橄欖油

上班族便當#25 - 泡菜烤牛肉飯

想吃烤肉拌飯就自己動手作，下次要再做更多韓式小菜來配喔！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook.c...

食材：牛肉片、洋蔥、韓式燒肉醬、蒜頭、雞蛋、韓式泡菜、米

👨🏻‍🍳馬鈴薯炒玉米-家常便當菜

這道是在便當菜裡經常看的到的菜色。很容易又不麻煩的完成一道營養的菜。 馬鈴薯含多種維生素和類黃酮、檞皮素等植化素，有助心臟健康、降...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米罐頭、蔥、大蒜、鹽巴、香油、食用水、太白粉水

少油便當菜～炒三絲

肉絲不需要過油也能保有嫩嫩的口感喔，少油的便當菜分享給大家 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://w...

食材：里肌肉絲、金針菇、紅蘿蔔、薑、蔥、油、醬油、鹽麴、水、熟白芝麻

超簡單！嫩煎雞腿丼飯 便當菜

簡單上手～ 🐔雞腿皮煎的金脆，配上白飯，再淋上炒香的紅蔥頭醬汁，美味層次超升級！帶便當也適合哦！

食材：去骨雞腿、鹽巴、紅蔥頭、蔥、醬油、蠔油、米酒、水、胡椒鹽

一道菜搞定全家一餐＋便當

雖然一餐只有一道菜，卻充滿天然纖維和各種營養。

食材：雞腿、綠竹筍乾（或新鮮綠竹筍）、厚五香豆干、牛蒡、杏鮑菇、蓮藕（帶土）、紅蘿蔔、乾冬菇（厚）、蔥、蒜頭、日本香菇醬油（或柴魚醬油）、日本味霖、二砂、白胡椒粉、水（或昆布柴魚高湯）

《便當菜》豆腐乳雞🐔

適合帶便當呦🍱

食材：嫩雞胸肉炒片(全聯)、豆腐乳

［懶人便當菜］玉子燒

利用日式醬油做出不一樣的蛋便當菜吧

食材：蛋、醬油、日式醬油、牛奶、太白粉、砂糖

甜椒炒肉絲。簡易便當菜

這道簡易的菜色，在下班後可快速完成，一次炒好晚餐和便當菜! https://sisicooking.blogspot.com/20...

食材：豬肉絲、甜椒、洋蔥、青蔥、西班牙煙燻紅椒粉、鹽、葵花油

增肌減脂便當-馬鈴薯沙拉

做成御飯糰形狀比較好帶便當ㄛ！

食材：馬鈴薯、玉米罐頭、小黃瓜、香鬆、黑胡椒粒、香蒜鹽

絲瓜煮蕈菇。簡易便當菜

最近看到大家都煮絲瓜來做便當菜，讓我也來試試，加入蕈菇煮絲瓜，讓整道菜的鮮甜度更棒了! 完整食譜:http://sisicooki...

食材：絲瓜、鴻喜菇、嫩薑、橄欖油、鹽

便當菜 輕食

夏天的輕食

食材：地瓜,韭菜、四季豆,玉米筍、白飯,海苔粉

【愛上便當】童趣便當

毎天帶便當，除了菜色的變換外，發揮一點小巧思，會讓你的每日便當增色不少哦~~快來試試看吧^^ ‧影音：https://youtu....

食材：豬絞肉、蘿蔔乾、雞蛋、鹽、青花菜、醬油、紅 蘿蔔、白胡椒粉、玉米粒、蛋黃、麻油、蛋白、海苔片、糖、萫茄醬、白芝麻粒

海味培根高麗菜~超簡單便當菜

第一次買sugarloaf，比一般高麗菜嫩，只需一點油用蝦米炒過之後自然鮮甜，是可以快速完成又美味的便當菜！

食材：sugarloaf或高麗菜、蝦米、培根、蒜頭、鹽、辣椒