廚房菜鳥之「五香氣炸雞腿」家常便當菜 盧小蜜的菜鳥廚房 主要是五香氣炸雞腿🍗搭配麵或飯,炒個青菜煎個蛋,就是有肉有菜有蛋的營養一餐 食材:雞腿、醬油、醬油膏、胡椒粉(黑、白)、五香粉、米酒 10 讚 30 分
上班族便當#45 - 紅燒草魚 腦波弱的上班族黑白煮 在全聯即可取得的魚片,用紅燒方式下去做,簡單又好吃。 更多腦波弱的上班族黑白煮:https://www.facebook.com... 食材:草魚、蒜頭、醬油、蔥、米酒、小白菜、味霖、紅蘿蔔、芝麻醬(小白菜)、鹽巴、火腿、橄欖油(紅蘿蔔)、蘑菇、鹽巴(紅蘿蔔)、奶油(火腿蘑菇)、鹽巴(火腿蘑菇)、黑胡椒(火腿蘑菇) 26 讚 15 分
零技巧又快速的奶油鮮玉米粒(便當菜) Fairy&Ginny麻的煮食日 用新鮮玉米口感脆口又香甜 只要五分鐘不到,就是一道小孩大人都愛的簡單美味,趁玉米產季來做這道新鮮奶油玉米,比買罐頭玉米粒划算太多啦! 食材:新鮮玉米、大蒜、奶油、酒、黑胡椒 29 讚 5 分
中學生便當-薯條糙米飯 Joyce Huang 馬鈴薯條-冷凍食品,用氣炸鍋烘烤 蒜炒干貝花椰菜 小黃瓜炒貢丸-小黃瓜農藥較多,所以去皮 蘿蔔糕是剩菜啦 食材:花椰菜、干貝、小黃瓜、貢丸、馬鈴薯條、蘿蔔糕 4 讚 30 分
上班族便當#42 - 蔥燒雞 腦波弱的上班族黑白煮 收到大把的蔥,切開放冰箱總想著得快用一用才不會壞掉,除了點綴就讓他快成為主角,就做個蔥雞囉。 更多腦波弱的上班族黑白煮:http... 食材:去骨雞腿肉、蔥、鹽巴、醬油、味霖、米酒 1 一起做 371 讚 10 分
減脂~韓式豬肉蔬菜餅便當 佳雯的愛妻便當 減脂、減醣便當~今天簡單做了豬肉蔬菜餅,這幾天吃外食,都是爆鈉😱自己煮真的清淡很多,可能平常一樣吃少少調味料的關係,回來恢復健康飲... 食材:洋蔥末、豬絞肉、娃娃菜、芙蓉豆腐、醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、醬汁醬料、韓式烤肉醬、溫開水 1 一起做 95 讚 30 分
減脂~肉片捲豌豆苗便當 佳雯的愛妻便當 減脂、減醣便當~以往都用煎和醬汁增加色澤感,今天試試用醬料醃製大火蒸煮,除了顏色沒有煨煮醬汁好看外,這樣吃感覺也是很爽口,重點有入味😋😋 食材:豬里肌肉、豌豆芽、蔥白、蔥綠分開、辣椒、芝麻油、肉醃醬料、香菇醬油、味霖、米酒、白胡椒粉、蒜末 60 讚 10 分
簡易便當菜 - 毛豆炒雞丁 Eva的營養均衡便當廚房 毛豆富含植物性白質,能提供人體建造修補組織的營養,還含有膳食纖維和維生素C,幫助腸道環保紓壓抗氧化,是肉吃多,想換換口味時很棒的選... 食材:雞胸肉、毛豆仁、橄欖油、蒜頭、鹽巴、辣椒、白胡椒粉、香油、米酒、花椒粉 4 一起做 519 讚
毛豆蝦仁炒蛋便當 佳雯的愛妻便當 冷凍還有之前買的草蝦,和毛豆仁搭一起直接當蓋飯,澱粉使用糙米飯喔!😜 👉今天照片不完整😱女兒今天很搗蛋😔大家看文字敘述囉!🙏 食材:新鮮蝦子、雞蛋液、毛豆、蒜末、蔥末(蔥白蔥綠分開)、蝦子醃料、米酒、海鹽、調味料、七味粉 91 讚 30 分
兔兔彩蛋復活節便當【午食便當】 貝拉嚕那 復活節怎麼少得了彩蛋和兔兔呢!迎接四月的復活節製作了彩蛋飯糰,本次【午食便當】使用可愛的藝伎雙層便當盒及兔子小雞飯模製作可愛華麗的... 食材:蝶豆花飯、番茄飯、白飯、起司片(白、黃2種)、火腿、蛋絲、小黃瓜、花椰菜、海苔 44 讚
【低醣生酮便當主菜】菠菜牛肉捲 常常生活文創 脂肪198.80g,蛋白質52.61g,總碳水化合物2.64g。牛肉的香甜與菠菜的結合,真的好百搭。最重要是,這道菜不到5 分鐘,... 食材:火鍋牛肉片、菠菜、鹽、胡椒、迷迭香風味酪梨油 1 一起做 123 讚 5 分