減脂料理~鯛魚豆腐金針菇 Sometimes小廚房 約有4-5份蛋白質,還有2份蔬菜量,低油低脂,是非常適合減脂人吃的一餐,再搭配1片全麥吐司(一份澱粉),就是一頓營養又可以吃飽減肥... 食材:鯛魚、玉米筍、金針菇、蒜末、豆腐切塊 18 讚 20 分
減脂料理~淡菜豆腐金針菇 Sometimes小廚房 高優質蛋白質(淡菜跟豆腐),搭配膳食纖維豐富的金針菇、九層塔🌿,優質又低脂健康 食材:淡菜、豆腐、水、金針菇、薄鹽醬油、九層塔、薑片、蒜末、辣椒丁 4 讚 30 分
菇菇蔬菜雞肉咖哩 Lazuli 蔬菜滿滿的咖哩,蛋白質比較少,可以自己增加蛋白質份量,從雞肉更換成豬肉牛肉也可以,咖哩塊是日式咖哩塊半盒(4小塊),辣度自行挑選,... 食材:咖哩塊、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯、金針菇、雪白菇鴻喜菇、玉米筍、雞里肌肉、水 6 讚 30 分
古早味-高麗菜乾滷肉 ching 高麗菜的價格到現在真的讓農民欲哭無淚,怎麼可以這麼低迷啊!為了救台灣農民,高麗菜乾曬下去吧!曬乾的高麗菜乾拿來滷豬肉真的是絕配,三... 食材:三層豬肉、高麗菜乾、八角、紅辣椒、食用油、醬油、水、砂糖、薑 11 讚 30 分
沙茶杏鮑菇 ijustcookit 杏鮑菇經過煸炒後吸收了沙茶醬的鹹香,口感鮮嫩多汁且帶著微微的辣味及沙茶醬的濃郁香氣,大家快來嘗試看看吧😆 食材:杏鮑菇切塊、蒜頭切末、芹菜切段、沙茶醬、辣椒切段、醬油膏、九層塔、糖、白胡椒粉 41 讚 20 分
榛果伍仁辣拌四季豆 Feng Lin 四季豆以汆燙的方式去莢生,用[榛果油]與[榛果伍仁辣椒醬]拌勻即完成;完成品帶著榛果與辣椒的香氣,和多種堅果的豐富滋味,四季豆清甜... 食材:四季豆、奧勒岡榛果油(經典)、奧勒岡榛果油(頂級)、榛果伍仁辣椒醬、鹽 4 讚 10 分
豆腐ハンバーグ:豆腐漢堡排 Molly 日本の家庭料理の一つです。豆腐を使ったハンバーグです。とてもヘルシーでダイエット中の方や、あっさりしたものを食べたい方におすすめで... 食材:豆腐、雞胸、雞蛋、菇類(這次,杏鮑菇)、蔬菜(這次,花椰菜)、洋蔥、馬鈴薯澱粉 33 讚 20 分
馬鈴薯大蔥濃湯🥔🇫🇷 Erika 台灣人在日本 日本的大蔥很好吃,但煮一般的清湯煮膩了,嘗試做點西餐👩🏻🍳 法國常見的一種湯品是 potato leek soup(馬鈴薯蒜... 食材:馬鈴薯(削皮後)、大蔥、鹽巴、蒜頭、義式香料、韓式牛肉高湯粉、黑胡椒、牛奶、橄欖油、水 14 讚
鮭魚+綠花椰菜 Charlotte 超市買了鮭魚,油花紋路好美。 鮭魚和蒜頭直接入鍋,煎出多餘的油倒掉。 綠色花椰菜先燙熟。 鮭魚和綠花椰菜拌一下,即可盛盤。 材料新... 食材:鮭魚、綠花椰菜、蒜片、鹽 2 一起做 97 讚 20 分