百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Sometimes小廚房
68 食譜 411 粉絲

減脂料理~鯛魚豆腐金針菇

減脂料理~鯛魚豆腐金針菇

描述

約有4-5份蛋白質,還有2份蔬菜量,低油低脂,是非常適合減脂人吃的一餐,再搭配1片全麥吐司(一份澱粉),就是一頓營養又可以吃飽減肥的料理唷!

18 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 金針菇切斷洗淨,鋪在盤子最下層,豆腐切成喜歡的大小,鋪在金針菇上。

  • 玉米筍洗凈切塊,擺放在旁邊

  • 鯛魚切成適當大小,放在最上面適量末切好,放在最上面。整盤放進電鍋,加1/3米杯外鍋水。跳起稍等5分鐘,即可上桌。

  • 可以適量撒一些胡椒鹽調味

2,336 瀏覽
avatar
Sometimes小廚房 68 食譜 411 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 排骨 打拋豬 玉米濃湯 麻婆豆腐 雞肉 豆腐 糖醋排骨 餅乾 馬鈴薯 高麗菜飯 粽子 低脂高蛋白 雞胸肉 地瓜 湯麵 瓜仔肉 鮭魚 娃娃菜 炒麵 金針菇 番茄炒蛋 三杯雞 南瓜 花椰菜 酸辣湯 番茄 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 白菜滷 糖葫蘆 雞蛋豆腐 家常菜 菠菜 四季豆 涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 台式泡菜 茄子 蒸蛋 早餐 高麗菜 滷肉 炒飯 櫛瓜 香菇雞湯 雞湯 義大利麵 竹筍