超簡單料理

蒜味鮮蔬煨大黃瓜一超簡單

新鮮的大黃瓜搭配上香菇、玉米筍、紅蘿蔔與青蔥，簡單用鹽與蒜粒調味，一道簡單又美味的健康時蔬立即上桌。

食材：大黃瓜切薄片、紅蘿蔔片、香菇切片、青蔥段、玉米筍對半斜切、蒜粒、鹽、食用油、開水

炸醬麵 (水波蛋超簡單)

蔬菜汆燙保留清甜, 淋上自制老北京炸醬, 熱騰騰的寬麵條吸附醬香, 滑嫩水波蛋混合滷到軟透的五花肉丁, 樸實的家常好味~怎能錯過~...

食材：老北京炸醬、寬麵條、高麗菜、豆芽菜、韭菜、青蔥、雞蛋

炸銀絲捲☀️飛利浦氣炸鍋料理超簡單

宵夜好夥伴 用氣炸鍋炸銀絲捲，不像油炸的那麼油 罪惡感比較不會那麼重🤣

食材：冷凍銀絲捲（不需退冰）、煉乳、油

超簡單美式酸黃瓜🥒

食材：小黃瓜、水、白醋、糖、鹽、蒔蘿子

超簡單😍番茄絞肉炒蛋

加了絞肉超好吃❤️食材簡單 又超級下飯 我們家都這麼吃的😍 從小吃到大🐷 我猜我媽懶得肉跟菜分開煮 一起煮省事 肉不用另外煮🤦‍♀...

食材：牛番茄🍅大顆、雞蛋🥚、豬🐷絞肉、醬油、水（番茄出水夠就不用加、砂糖（斟酌、番茄醬顏色不夠再另外加

超簡單、美味葡式蛋塔（依周老師食譜調整）

食材：冷凍起酥皮、蛋、鮮奶油、鮮奶、糖

［超簡單］蒜香蝦仁義大利麵

食材：義大利麵、蒜泥、蝦仁、香菜、奶油、帕馬森乾酪、白酒

超簡單！ 蕃茄醬意大利麵 ？！

有時候晚上太餓，或是不想外出 但又自己一個人 ， 那煮甚麼好呢？ 這個蕃茄醬意大利麵就可能是你的選擇! 甚麼？ 蕃茄醬意大利麵不...

食材：意大利麵、快熟的配料、蕃茄醬 ，水、蒜頭 (可不下)、糖、醬油、香草 (可不下)

【泡菜炒豬肉】～超簡單2材料3步驟下酒菜

韓式泡菜與豬五花真是天造地設的一對啊！豬五花肉的鮮甜跟韓式泡菜的酸味相得益彰。 白飯殺手下酒良伴非它莫屬，兩樣材料三個步驟，超簡...

食材：豬五花肉片、韓式泡菜連湯汁、蔥綠(可省略)切五公分段、油(用不沾鍋可以省略)

超簡單【對折蔬菜玉子燒】~ 早餐低醣料理

玉子燒要折來折去覺得很麻煩嗎? 今天煎了兩折玉子燒，把雞蛋打發一點，煎得差不多時加入內餡，對折在煎一下。超簡單玉子燒就好了。 ...

食材：雞蛋、綜合蔬菜切末、鹽(可加胡椒粉)、帕瑪森起士粉

超簡單烤羊排（水波爐料理）

Costco的小羊肩排超嫩！ 第一次烤就大成功

食材：小羊肩排、鹽、迷迭香、黑胡椒、橄欖油、蒜頭

超簡單鮪魚義大利麵佐芝麻葉

酸酸辣辣超適合炎熱的夏天

食材：蒜頭、辣椒、小番茄（切半）、小酸豆capers、油漬鯷魚anchovy、鮪魚罐頭、檸檬汁、義大利麵、鹽巴、黑胡椒、芝麻葉

超簡單! 兩面黃 ！？

在外面大概賣$65 ， 台幣200 的兩面黃， 竟然可以在家享受得到？！ 當然可以， 而且還是超簡單的!! 大家有空可以試一下 !

食材：蝦子麵 (隨你喜歡的中式麵)、雞粉、我用香菇、鹽 ， 胡椒粉、12345汁

聖誕節點心 薑餅人 免糖漿 簡單又超好吃

12月的空氣肉桂飄香，一起來做薑餅人，搭配聖誕熱紅酒或咖啡，好好享受這個季節的下午茶吧！ 此食譜可做30片以上的薑餅人

食材：電動打蛋器、攪拌盆、低筋麵粉、烘焙紙、中筋麵粉、無鹽奶油（室溫）、黑糖粉、蛋液、白糖或紅糖、現成的裝飾糖霜、蘇打粉、無鋁泡打粉、薑粉、中藥行肉桂粉、丁香粉、鹽

✨超簡單麻油雞✨

電鍋料理～ 天冷總是想補一下身子～ 超簡單做法讓家人超愛妳哦😘

食材：麻油、老薑（女生握拳）、一般米酒（玻璃瓶）、水（電鍋外鍋）、土雞

超新手 • 簡易雞蛋豆腐

超簡單煎不破的雞蛋豆腐～

食材：中華雞蛋豆腐、蔥、蒜、蔭油、水

義式烤甜椒。超簡單！

用烤箱就能簡單輕鬆做出這道蔬菜料理。 經烤後的甜椒會釋放出更多甜味，冷食也好吃，搭配白飯、義大利麵、肉料理都很適合唷！ 蕾夢媽媽...

食材：紅甜椒、黃甜椒、鹽、橄欖油、黑胡椒、羅勒香料、巴薩米克醋