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冬至補腎蓮子百合紅豆沙湯圓
Beth冬至是北半球白天最短、黑夜最長的一天；中醫認為冬主腎，所以紅豆湯圓加點益腎的蓮子及潤肺的百合再適合不過了。 今年夏天突然想吃小湯圓...
食材：紅豆、蓮子、百合、冰糖、鹽
補
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牛肉+杏仁+優格=肌肉(相傳食補)
他的食療法功效 增強肌肉 杏仁 有保護肌肉的作用。富含維他命E是有效的抗氧化劑人體大量運動後肌肉疲勞時可阻止游離基損害肌肉。 酸奶 ...
食材：五花牛肉片、杏仁(顆粒狀)、酸奶(可另加水果類的)、黑胡椒、海鹽
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小黃瓜+薏仁=美白(相傳食補)
他的食療法功效 美白 小黃瓜 包含了水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養成分，能養顏美容，可以防止皮膚老化。 薏...
食材：小黃瓜、薏仁、麵包粉、全蛋液、植物油、沾醬
