薯仔粒

蔬菜煎餅

加入各種蔬菜的煎餅，好吃又健康~

食材：蛋、高麗菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米粒、低(中)筋麵粉

吐司杯/露營野餐聚會點心/莓果料理

朋友說露營應該帶我去 那就來做露營⛺️聚會簡單方便吃的可愛點心 吐司杯烤香做兩種口味 馬鈴薯蛋沙拉加討喜的現剝蝦仁增質感 馬鈴薯...

食材：吐司、大白蝦、馬鈴薯、有機蛋、小黃瓜、桂冠輕沙拉醬、黑胡椒粒、鹽巴、無鹽奶油、橄欖油

#193 椰漿咖哩雞

一鍋可燉好幾餐的可口咖哩飯來啦～ 把咖哩粉炒過後的香氣在搭配濃濃的椰漿， 香味可不輸給咖哩塊版的唷。 煮大鍋咖哩又可以順便清冰箱：...

食材：雞腿肉、洋蔥、咖哩粉、紅蘿蔔、鹽巴、馬鈴薯、砂糖、蘋果、黑胡椒粒、蒜末、孜然粉、薑末、紅辣椒粉、紅辣椒、香菇、太白粉水、四季豆、清水、九層塔、檸檬葉 (可月桂葉或不添加)、椰漿

健康蔬食餐 甜椒雞胸肉

食材：馬鈴薯、紅甜椒、黃甜椒、玉米粒、豆腐、番茄、雞胸肉

十三香滷肉

運用十三香滷包或香料粉，比五香滷肉更升級！ 🍖相關食譜：「家常滷肉(清爽版)」、「家常滷肉(媽媽版)」、「印尼滷雞Semur A...

食材：豬胛心、雞蛋、馬鈴薯、蒜頭、蔥、薑、八角、月桂葉、白胡椒粒、十三香粉、老抽、醬油、米酒、熱水

用自製咖哩粉煮咖哩/咖喱

市售咖哩塊雖然很便利，但是仍有許多添加物。所以挑戰自己用咖哩粉煮出美味度不輸咖哩塊的咖哩!裡面的基底咖哩粉用的是S&B咖哩...

食材：S&B咖哩粉、紅椒粉、洋蔥、薑黃粉、紅蘿蔔(會增加咖哩的甜味)、炒鍋、孜然籽、馬鈴薯、10人份湯鍋、肉豆蔻粉、椰醬或椰奶(沒有椰醬就用椰奶)、黑胡椒粒、雞胸肉、白胡椒粒、太白粉(醃雞胸肉)、小茴香籽、米酒(醃雞胸肉)、凱莉茴香籽、八角、香菜籽、公丁香、骨頭湯

羅宋湯（無肉）

食材：番茄、馬鈴薯、月桂葉、紅蘿蔔、黑胡椒（粗粒）、洋蔥、義大利香料、鹽、味淋

♡燉牛肉♡

洋蔥洗淨 外皮去除，對切切大塊 馬鈴薯跟紅蘿蔔 去外皮也切大塊，牛肋條也一樣切大塊 鍋中 加洋蔥塊炒香，倒少許油炒牛肋條炒香+蒜...

食材：牛肋條、馬鈴薯、波蜜紅蕃茄、紅蘿蔔、四季醬油、洋蔥、黑胡椒粒、橄欖油

義式紙包雞&蔬菜

包起來全部烤一烤就能完成的料理~簡單又好吃 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happ...

食材：雞胸、馬鈴薯、鹽巴、甜椒、黑胡椒粒、鴻禧菇、義式香料、杏鮑菇、橄欖油、花椰菜

鯛魚佐蛤蠣玉米

一鍋到底讓鯛魚、蛤蠣的鮮甜完全保留在鍋中，加上奶油、節瓜和玉米更襯托出海鮮和蔬菜的新鮮與美味！ 大推台灣的鯛魚片（台灣鯛魚片肉質扎...

食材：鯛魚片、蛤蠣、玉米粒罐頭、節瓜、馬鈴薯、洋蔥、蒜頭、雞高湯、奶油、九層塔、鹽、黑胡椒

玉米馬鈴薯超濃の湯

食材：馬鈴薯、玉米粒、洋蔥、紫洋蔥、小黃瓜、小蕃茄、青蔥、香菜、橄欖油、牛奶、奶油、黑胡椒、鹽巴

經典佳餚! 蘋果馬鈴薯燉肉 難度 ★★

今天分享這道馬鈴薯燉肉是日本家庭中常出現的佳餚~ 味道清爽香甜 口感鬆軟搭配白酒淡淡的香氣是家庭主婦的最愛! ps今天的食材在全...

食材：豬五花肉、馬鈴薯、雞高湯、紅蘿蔔、水、洋蔥、白酒、蘋果、鰹魚醬油、黑胡椒粒、鹽

馬鈴薯蛋沙拉

食材：馬鈴薯（丁）、水煮蛋（丁）、紅蘿蔔（丁）、玉米罐頭、沙拉、黑胡椒粒

馬鈴薯烘蛋

蔬菜餡料比馬鈴薯多 應該叫蔬菜烘蛋才對XD

食材：蛋、馬鈴薯、鹽巴、洋蔥、黑胡椒粒、紅蘿蔔、鴻喜菇、蘑菇、玉米筍、節瓜

兒童餐 - 綜合拼盤

小朋友食量小，又喜歡多樣菜色組合， 可以參考這道菜色，滿足小朋友挑剔的味蕾喔！

食材：雞蛋、玉米粒、馬鈴薯 (小型)、洋香菜末，巴西里葉末均可、鮭魚片 (小片)、玫瑰鹽

奶油蔬菜濃湯

濃濃奶味的蔬菜濃湯，讓不愛吃菜的小朋友吃了好幾碗

食材：大的馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雪白菇、高麗菜、玉米粒、蟹肉棒、無鹽奶油、低筋麵粉、鮮奶油、胡椒鹽、水

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯蛋沙拉做法簡單，完成品很綿密滑順又有小黃瓜的脆口，在口中咀嚼很有層次感，香甜可口，不管是當前菜、配菜或是做土司三明治的內餡，...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔(中)、美奶滋(沙拉醬)、小黃瓜、蘋果醋(可略)、雞蛋、鹽、黑胡椒粒