蓮子湯

蓮子山藥蒜仁雞湯

初冬的暖身湯，是湯也是主食。

食材：土雞、山藥(去皮）、鹽、鮮蓮子、米酒、紅棗、蒜仁、薑片

白玉蓮子燉雞

食材：雞肉、白蘿蔔、蓮子、蔥、薑片、米酒、鹽

紅豆蓮子湯

涼涼的秋來碗紅豆蓮子湯 快速的方法不用泡用大同電鍋也可以煮的很軟 加一點鹽巴會讓紅豆的味道整個提出喔

食材：紅豆、蓮子、冰糖、鹽巴

涼拌雪蓮子（鷹嘴豆）

利用S&B生蒜泥醬做出涼拌菜雪蓮子（鷹嘴豆）。生蒜泥醬很香！

食材：雪蓮子（鷹嘴豆）、菜豆切丁、S&B生蒜泥醬、紅蘿蔔切丁、醬油、糖、味精、鹽

銀耳白木耳蓮子雪梨羹

甜甜梨汁加銀耳✨大人小孩都超愛，鎖住美味超養生!

食材：新鮮銀耳、乾蓮子、雪梨、水、冰糖

香菇花生蓮子素但黃粽*萍姊

防疫居家包素粽

食材：長白糯米、花生、蓮子、素火腿、素蝦捲、素肉塊、燉羊樂、素但黃、葉子、鹽、糖、五香粉、白胡椒粉、素蔬果味素、素蠔油、沙茶醬