盧筍

蘆筍炒牛肉絲 家常菜

食材：牛肉絲、蘆筍、蠔油、蒜、醬油、辣椒、胡椒粉、米酒、水、太白粉

蘆筍炒蝦仁--快手十分鐘（水波爐料理)

水波爐輕輕鬆鬆完成美味佳餚~~ https://www.facebook.com/lelekitchen/

食材：大支蘆筍、蝦仁、醬油膏、紅蘿蔔、胡椒粉、蔥、油漬蔥蒜醬、紅辣椒、太白粉、食用鹽、水

百合蘆筍

蘆筍及鮮百合，口感各異，蘆筍以爽脆見稱；鮮百合有爽甜的滋味, 結合起來味道卻很搭, 是道清爽高雅的料理!

食材：細蘆筍、百合、鹽巴、紅甜椒、米酒、蒜頭、香油、紅辣椒、太白粉水

紫花椰蘆筍義大利麵

食材：紫花椰菜、嫩蘆筍、義大利麵、蒜頭、橄欖油、鹽 胡椒

酥皮蘑菇鹹肉派/塔🍾【蛋奶素】

人客啊！你沒看錯，這道是純素料理，你看的豬絞肉～不是豬絞肉，那到底看到的是什麼呢？🤔 很榮幸參與愛料理的【蔬食環保新主張 新豬肉隊...

食材：冷凍酥皮、OmniPork新豬肉、海鹽、蘆筍、白酒或米酒、蘑菇、紅甜椒、蛋黃

韓式糖醋肉

韓國必吃美食 在家可以輕鬆做出來

食材：豬里肌肉、紅椒、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、太白粉、蘆筍、蛋白、水、沙拉油、二砂糖、白砂糖、醬油、檸檬、太白粉水

［生酮低醣餐］奶油蘆筍佐金菇

給生酮低醣的你更多食譜發想！ 好吃，一大把金針菇，吃的超撐！本食譜約三人份～

食材：金針菇、甜椒（配色）、蘆筍、奶油、黑胡椒、鹽巴 鮮味炒手、白芝麻、蒜頭、水

簡易懶人蘆筍濃湯

蘆筍濃湯 簡易懶人法 讓你在短時間內享用高級美味 所以介紹也變成懶懶der（被打

食材：蘆筍、洋蔥、果汁機、蒜頭、水

米蘭風馬鈴薯蛋

食材：蘆筍、橄欖油、奶油、鹽、黑胡椒、帕瑪森起司粉、蛋

白果炒蘆筍

翠綠的蘆筍、橘紅的蘿蔔和米白的白果，成就一盤色彩鮮豔的炒青菜，簡單調味就好好吃。

食材：蘆筍、白果、鹽、紅蘿蔔、味精、蒜頭

【今晚吃牛排🐂】菲力佐黑松露醬

牛排vs蘆筍 牛排vs蛋 牛排vs松露 好搭的感覺，就成了今日的晚餐😘

食材：菲力牛排、冷凍綠蘆筍、冷凍藍莓、蛋、紅茶、冷凍干貝、水、牛番茄、奇亞籽、甘藍、黑松露

培根蘆筍捲

用培根把蘆筍捲起來，造型蠻漂亮的， 雖然看起來是很精緻的菜色， 其實做法很簡單， 只要細心的把這些材料捲好， 然後拿去煎一煎再撒點...

食材：蘆筍、培根、黑胡椒、白芝蔴(可省略)

懶人低碳生酮～海鹽炒蘆筍蝦

蝦跟蘆筍購於好市多 好市多的冷凍去殼蝦還不錯吃喔

食材：蝦、蘆筍、海鹽、黑胡椒、草飼養無鹽奶油

清炒蘆筍蛤蜊

沒有負擔的料理，夏天吃很清爽

食材：蛤蜊、蘆筍、鹽巴、米酒、蔥段

蘆筍炒肉絲

食材：蘆筍、肉絲（什麼肉都可以）

XO醬炒蘆筍

XO醬- 只要2大匙便能另整道料理增味不少。這道簡單快炒家常菜人人都可以做，味道更讓人讚口不絕

食材：鮮蘆筍、紅蘿蔔、XO 醬、蒜頭、糖、薑、太白粉水、辣椒、香油

媽媽味新豬肉玉米壽司（純素）

那天媽媽很興奮的說，可以把OmniPork新豬肉和玉米炒一炒，拿來包壽司帶去公司當午餐也不錯，所以就有了這道 #媽媽味新豬肉玉米壽...

食材：新豬肉、豆皮（豆包）、紅蘿蔔、蘆筍、玉米粒、白飯、壽司海苔、善果川味麻辣拌醬