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咖喱雞燕麥三明治
K喵媽有些朋友在飲食控制期是完全不接觸精緻澱粉，那這個三明治肯定可以滿足你對吐司或麵包的慾望😍 而且作法非常簡單快速！趕快動手做做看吧
食材：燕麥、泡打粉、雞肉、鹽巴、米酒、豆漿、醬油、咖哩粉、香蒜粒、香辣紅椒粉、薑黃、肉桂、代糖、水
燕麥
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥」的零失敗食譜
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飛利浦廚神料理機/西瓜豆腐燕麥飲
Justina 賈斯汀娜為了接下來今年底前的4座百岳還有一場半馬、最近拼了命的展開我的訓練計畫、每週一到五都有不同的訓練課程。今天晚上騎了一場大汗淋漓盡至...
食材：西瓜切小塊、燕麥飲料、嫩豆腐
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水梨燕麥蒸糕（寶寶蒸糕）副食品手指食物
忻芹廚房以前做蒸糕覺得不好吃 很久很久沒做蒸糕了 結果最近做都很成功❤️ 女兒也愛吃😍 IG: hsins_kitchen 歡迎追蹤IG看...
食材：水梨、雞蛋、燕麥片
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低糖低油咖啡燕麥奶吐司
Q Mama出爐的時候，我真得有被驚嚇到，因為皮好脆，然後裡頭好軟，真的一口接一口的吃😋 而且自從用鹽麴做麵包後，發現口感更好，愛上鹽麴取代鹽...
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、燕麥奶、蜂蜜、酵母、鹽麴、優格、蛋、咖啡粉、奶粉、日本玄米油
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手指食物-梨子蒸糕
Leez食材：梨子、低筋麵粉、蛋、燕麥
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低卡燕麥提拉米蘇
bonita💖juju減脂期間解甜點的饞❤️
食材：燕麥、黑咖啡、無糖優格、香蕉、可可粉
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燕麥巧克力餅乾
我媽以為我不會煮健康美味的零食
食材：中筋麵粉、肉桂粉、泡打粉、即食燕麥+果仁+granola、巧克力/葡萄乾、黑糖/白糖、雞蛋、無鹽牛油
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12純薏仁豆漿︱燕麥南瓜豆渣餅︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元 線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/ 每1...
食材：大豆、薏仁、豆渣、水、麵粉、植物油、奶油、燕麥、南瓜子
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零廚藝 隔夜燕麥 | 快速早餐提案
菲妮手作夏天早上又熱又沒食慾 又想咀嚼點東西 可以試試隔夜燕麥～ 冰冰涼涼吃起來好開心 （雖然我吃一週就膩了🤣 應該是水果穀片葡萄乾太多的...
食材：水果穀片、水果、豆漿、莓果優格烤燕麥
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生酮版補碳日剛切燕麥&藜麥甜粥（微波爐）
小翎的生酮飲食實驗室將補碳日的全穀物甜粥製作，用微波爐精簡化，使補碳日的全穀物攝取更方便容易。
食材：剛切燕麥、藜麥、水
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快速早餐-水果燕麥
藍貓廚房健康美味快速早餐😋
食材：大燕麥片、水、牛奶、水果、果乾、堅果、蜂蜜
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鹽麴低油低糖燕麥奶麵包
Q Mama好喜歡中種法做出來的麵包，尤其加上自製鹽麴，真的外皮嚼勁，裡頭好軟，我覺得很適合家裡有年老的長輩們👍
食材：高筋麵粉、燕麥奶、酵母、鹽麴、蜂蜜、橄欖油
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黑糖燕麥果乾餅乾
若彤彤健康的燕麥餅乾 加入葡萄乾與蔓越莓乾增加風味 用黑糖替代部分砂糖，增添一些香氣 讓燕麥餅乾有了風味上的變化 內文有說明如何避免烘烤...
食材：無鹽奶油、細砂糖、黑糖、蛋、即溶燕麥片、低筋麵粉、果乾
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五穀鹹粥
LoveCat1214高血糖、腸胃病、肝病 1000mL
食材：生糙米、生燕麥、生薏仁、白芝麻、紅蘿蔔、高麗菜、紫菜、白煮蛋、熱開水、鹽
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低糖無油燕麥奶地瓜芝麻吐司
Q Mama我們很愛吃麵包側邊，因為很有嚼勁，感覺也比較香，所以用這種小模烤吐司最合適了 個人覺得，吐司比其它麵包來的好保存、用途更廣😬 ...
食材：高筋麵粉、燕麥奶、全蛋、鹽、酵母、地瓜、黑芝麻、蜂蜜
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香蕉草莓燕麥派
Vera’s fork食材：草莓、香蕉、燕麥、無糖豆奶、蜂蜜、奇亞籽
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56.肉桂蘋果燕麥（減脂）
Peggy的cooking天地食材：燕麥、蘋果、牛奶、肉桂
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南瓜燕麥鬆餅
cooking瑪瑪花好幾個小時製作的甜點雖然美味但卻費時，簡易又快速的甜點製作時間雖短，但美味程度卻不減分，今天這道🎃南瓜燕麥鬆餅端上桌只需10分鐘...
食材：南瓜、燕麥、無鹽奶油、雞蛋、黑糖、楓糖漿、泡打粉、肉桂粉、全脂牛奶
