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豬絞肉炒五香豆乾&毛豆
Daisy Hu豆干和毛豆都是高蛋白質食物 營養又下飯
食材：毛豆、豆干切丁、醬油、豬絞肉、白胡椒粉、蒜頭、醬油膏、五香粉
煮毛豆
1,451 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮毛豆」的零失敗食譜
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零失敗 蒜香水煮毛豆》高蛋白質蔬食零食
S's VEGAN 蔬食能量料理有些毛豆會下鍋炒，比較香，而我更喜愛品嘗食材本身的味道，更重視健康與能量。 因此選擇更純粹的水煮方式，卻能爽口與美味兼具，做出這道...
食材：毛豆半鍋、鹽巴、蒜末、八角、黑胡椒
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毛豆香菇雞炊飯
小套房愛的幸福料理-小錡美味炊飯在一鍋! 濃郁香菇氣味! 加上雞肉來補充蛋白質! 料炒一下跟米一起進電鍋蒸! 超級方便啊!
食材：去骨雞腿、乾香菇、米酒、毛豆仁、鹽、柴魚高湯、紅蘿蔔絲、白胡椒粉、泡乾香菇水、醬油、柴魚片(做高湯用)、清酒、米
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❤️鮮蝦起司馬鈴薯盅❤️
劉太太 日常料理馬鈴薯🥔+起司🧀️=萬年不敗搭配😍 今天的薯泥裡面多加了毛豆，不僅顏色漂亮，也增加了優質蛋白質的攝取❤️ 做起來也很方便❤️ ...
食材：白玉馬鈴薯🥔、去殼蝦仁🍤、蒜味胡椒🧂、低脂起司片🧀️、鹽🧂、毛豆仁🍵
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毛豆肉燥
粉圓燒餅媽食材：絞肉、毛豆、洋蔥、蒜末、醬油
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《小黃瓜薯泥捲》 一次變出6種不同口味!
小田太太の玩樂廚房影片連結:https://youtu.be/SRQvxayXJlw 太太很喜歡吃薯泥沙拉~ 簡單好做、不需要過多的工序 加上簡單的...
食材：小黃瓜、馬鈴薯、鹽巴、水煮蛋、黑胡椒、玉米粒、無鹽奶油、鮪魚、美乃滋、肉鬆、蟹肉棒、毛豆、蝦仁
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蒸毛豆
瑤食材：毛豆
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實用便當27
林淑瑜食材：醃排骨、黎麥、毛豆仁、地瓜葉、雞蛋、蒜頭、鹽巴、米酒
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冬瓜炒舞菇
Shin Shin Hsiao冬瓜配上好菇道舞菇鮮香又美味！ 一個字 “絕”！
食材：好菇道舞菇、冬瓜（市售包裝）、枸杞、毛豆、米酒、蠔油、醬油、鹽巴、橄欖油、麻油、水（洗米杯）、老薑
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清爽涼拌毛豆
西西の新手家常菜清爽加上胡椒及蒜香 涮嘴有下酒的零嘴 超讚👍
食材：新鮮毛豆、蒜頭、香油、粗黑胡椒粉、鹽巴(水煮毛豆時)、鹽巴(醃製時)、味素、胡椒粉
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[簡易食譜] 玉蔥炒蛋蘑菇醬
Winnie材 料：蛋3顆、洋蔥、毛豆仁、紅蘿蔔 少許。 調味料：台塑蘑菇醬200g（依個人喜好增減）。
食材：蛋、洋蔥、毛豆仁、紅蘿蔔
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皮蛋毛豆
Chuan-Nu Lien皮蛋從不出現在我家餐桌，因為菜市場攤販強力介紹他家的皮蛋與眾不同，姑且信之，買來試試，一吃之下，果真沒有我害怕的氣味！
食材：毛豆、皮蛋、豆乾、紅蘿蔔、鹽、胡椒粉、食用油
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毛豆蝦仁玉米筍 /家常菜/便當菜
Amy's Kitchen沒做菜靈感時就是把好食材兜在一起。 【蝦】蛋白質高熱量低是減脂養肌的好食材，現剝簡單醃蒜炒飽口好吃。 【毛豆】毛豆的蛋白質是「植物...
食材：大白蝦、帶殼玉米筍、鹽巴、毛豆、太白粉、蒜頭、白胡椒粉、辣椒(不吃辣可省略)、油
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咖哩蝦捲
鄭恬咖哩蝦捲外皮酥脆,內餡有新鮮的蝦子和柔軟的魚漿.一口咬下外皮酥脆,內餡多汁彈牙,滿口盡是海鮮鮮味和充滿多種香料的咖哩香,味蕾十足,...
食材：蝦仁、魚漿、S&B特製咖哩粉、毛豆仁、千張、芹菜、麵粉糊
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火腿炒蛋(蛋素)
就素愛吃麻(素得好-素心、素行)簡單的家常菜!
食材：玉米粒、毛豆、塩、素火腿、黑胡椒粉、蛋
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豆豆十榖米飯
料理記事食材：毛豆、十穀米
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咖哩鮪魚餃
鄭恬S&B金牌咖哩塊本身就味道就已足夠所以拿來製作鮪魚餃內餡都不用再添加任何調味料,內餡就味道十足了.外皮酥脆裡層鬆軟,咖哩的...
食材：S&B金牌咖哩塊（中辣）、馬鈴薯、鮪魚罐頭、毛豆仁、水餃皮
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簡單做減醣減脂餐 / 紙包比目魚
CinyaCinya最近一個月成功減輕了5KG！其實過程沒有餓過！只是一直遵循 #211餐盤 的大原則去做，少吃零食與甜食，還有一週運動3次...
食材：比目魚（厚的）、地瓜、南瓜、櫛瓜、燙青菜、毛豆、青紅椒、大蕃茄、《醬料》和風醬
![[簡易食譜] 玉蔥炒蛋蘑菇醬](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/373157/445522d39d43fc26.jpg)
