煎

香煎雞胸肉佐莎莎醬

香煎雞胸肉搭配上清爽的莎莎醬 炎炎夏日 來上一盤 好吃又減脂

食材：雞胸肉、牛蕃茄、檸檬汁、洋蔥、冷壓橄欖油、香菜、鹽巴、蒜頭、黑胡椒粒

奶油香煎干貝

甜美的干貝搭上奶油香很好吃😋

食材：干貝、奶油、黑胡椒

高麗菜麥仔煎

懷舊的口味，偶爾吃吃很棒喔！

食材：中筋麵粉、速發酵母、高麗菜、砂糖、紅蘿蔔絲、雞蛋、蝦皮、水、白胡椒粉、鹽巴、黑胡椒粉

芋肉蔥油餅+蛋炒苦瓜

歡迎大家來逛逛~ 所有食記裡的調味料，除非需特定比例， 否則我不會標示要幾匙，因為每個人口味不同， 大家要開始滾到收汁前， 自己試...

食材：豬肉片、芋頭、香菜、煎好的蔥油餅、綠苦瓜、蛋、蒜

麵線煎

食材：麵線、蛋、鹽、蒜頭

嫩煎奶油干貝

食材：干貝、奶油、鹽

用生米做水煎包🍚無麩質

參考影片：https://youtu.be/jQl6O-p__xc

食材：白米、糯小米、黃金亞麻籽粉、日本太白粉（片栗粉）、鹽、糖、速發酵母粉、油、水、喜歡的內餡

香煎麻油九層塔蛋

利用康寶 自然鮮 嫩雞風味調味料製作九層塔蛋，取代鹽跟味精，不用準備一堆調味料，美味又快速!

食材：康寶 自然鮮 嫩雞風味調味料、雞蛋、九層塔、麻油

炙煎東港黑鮪魚下巴

這是炫耀文的概念，哇嗚每年這個季節卯爸都會特別向東港好捧油訂購黑鮪魚系列，而且越高級的食材其實用越簡單的料理方式就可以做到完美。 ...

食材：黑鮪魚下巴、海鹽、白胡椒粉、檸檬、油、薑片、蒜頭

嫩煎干貝南瓜燉飯佐烤蔬菜🎄

聖誕節晚餐菜單 主菜：嫩煎干貝南瓜燉飯 甜點：法式舒芙蕾佐現煮莓果醬👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 一樣是第一次做即可上手的簡易食譜 也是一吃...

食材：新鮮大干貝、燉飯米、南瓜、洋蔥、鮮奶/鮮奶油、嫩莖花椰菜、蒜頭、蒜末、黑胡椒、鹽巴、歐芹、橄欖油、奶油起司、百里香、蔬菜/雞高湯、豆蔻粉、檸檬汁、肉桂粉、無鹽奶油、丁香粉、蔬菜高湯/雞高湯

泡菜煎餃（水餃）

有時候半夜肚子餓，想來點宵夜，但又不想吃太飽的東西，餃子是最適合啦！包一些起來放冷凍囤貨，想吃隨時有！

食材：高麗菜、絞肉、韓式泡菜、蔥、薑、開水、米酒、鹽、糖、胡椒粉、味素、香油、水餃皮

嫩煎里肌親子丼

食材：雞里肌、洋蔥、蛋、醬油、味霖、糖、過濾水

麻油香悶煎石蟹(澎湖野生石蟹)

澎湖野生石蟹.現在正是秋蟹肥美的季節. 來自澎湖自然純淨的大海.生鮮急凍 蟹肉飽滿，肉質Q彈有嚼勁， 這道麻油石蟹.是我最喜歡的螃...

食材：澎湖野生石蟹、薑片、米酒、麻油

煎一煎就可以吃：蜂蜜蒜味雞翅

大蒜跟肉都是很搭的，今天另外加了一個好朋友：蜂蜜！鹹鹹甜甜甜的，又帶著蒜香味，讓人愛不釋手，一口接一口！

食材：雞翅、蜂蜜、鹽、白芝麻、蒜

香煎里肌肉片

很下飯的家常菜

食材：里肌肉、薄鹽醬油、開水、五香粉、糖、蒜頭、米酒

蛋煎土司

食材：全麥土司、雞蛋、鹽、橄欖油（奶油）

香煎鮭魚

食材：鮭魚排、胡椒鹽