炒煮

香腸炒蔥花

食材：香腸、蔥、米酒、辣椒、鹽、大蒜、香油

荷蘭豆炒蝦仁 / 家常菜

荷蘭豆有胡蘿蔔素之王美名，對眼睛心臟皮膚是好食材，搭配現剝新鮮蝦仁營養好吃。

食材：荷蘭豆、蝦、鹽、紅蘿蔔(配菜)、白胡椒粉、蒜瓣、黑胡椒粒、油

四季豆醬炒玉米筍

食材：四季豆、玉米筍、雞粉、芝麻、烤肉醬

檸檬蒜香炒蛤蠣

檸檬香氣與蒜香蛤蠣湯汁結合一起，多了一份檸檬清香，好吃推薦給您。

食材：蛤蠣、檸檬片、蒜末

微波版西芹炒牛肉絲

食材：超市牛肉絲、西洋芹、食用小蘇打粉、木耳、黑糖、胡蘿蔔、太白粉、蒜瓣、五香粉、醬油、食用油

芹菜炒花枝

食材：花枝、芹菜、蒜、鹽、清水、米酒

青椒炒雞蛋

因為不太吃肉，也因爲肉比較貴，颱風天能在超市貨架沒有青菜的情況下，買到青椒直呼幸運👍。

食材：青椒（中等大小）、雞蛋麵、鮮味炒手、鹽、十三香粉

櫛瓜炒蝦仁

用健康好油~快炒低卡的櫛瓜與蝦仁，簡單清爽，美味無負擔!當配菜或減糖料理餐，都很讚喔! 歡迎您來逛逛喔～ https://www...

食材：櫛瓜、蝦仁、鹽、蒜頭、黑胡椒粒、奧勒岡榛果油-經典

炒米粉

食材：米粉、五花肉、紅蔥頭、蝦米、香菇、紅蘿蔔、高麗菜

咖喱肉絲炒小黃瓜

食材：肉絲、小黃瓜、雞粉、鹽、米酒、香油、太白、咖喱粉

蓮藕青椒炒鴨賞

年後旅遊在宜蘭超市恰巧看見鴨賞，想著這季節吃涼拌菜太冷，搭配蓮藕和青椒拌炒正好。

食材：蓮藕、鴨賞、青椒、米酒、胡椒

南瓜時蔬炒雞腿

食材：雞腿排、南瓜、雞粉、玉米筍、糖

剝皮辣椒炒牛肉

牛肉香氣與剝皮辣椒結合，微辣口感富含蛋白質，口感鮮嫩，辣椒增添風味，適合配飯享用。此道菜品營養豐富，辣椒的清香與牛肉的醇厚相得益彰...

食材：牛肉末、剝皮辣椒、蒜末、醬油、白芝麻

海帶結炒小黃瓜

食材：海帶結、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔片、雞粉、蒜末、蠔油

泡菜炒牛肉($200)

牛肉片搭配泡菜的酸味，口感豐富。牛肉提供蛋白質和鐵質，泡菜則有維他命C和乳酸菌。快速上菜，食材好準備。 影片請參考這裡 http...

食材：牛肉片、蔥段、泡菜

清炒娃娃菜心

這個季節獨有的娃娃菜心，清炒脆口鮮甜，簡單調味就可以吃到食物的原味，料理方便、快速又美味！

食材：娃娃菜心、紅蘿蔔、薑、鹽、水

豆乾炒三絲

食材：豆乾、紅蘿蔔絲、蠔油、木耳、雞粉、杏鮑菇、蔥