🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
《無麵粉無糖無奶低醣》佛卡夏雲朵麵包
永新廚房此食譜日式美奶滋20g糖分0.68g, 若有模型做出來會蓬鬆的比較高也比較漂亮，質感鬆軟，在這裡使用的容器式16cm圓型模具。準備...
食材：永新日式美乃滋、蛋黃、黑橄欖(去籽)、泡打粉、小番茄、薑黃粉/咖哩粉、迷迭香、蛋白
減糖
1,822 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「減糖」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
生酮低醣嫩豆腐布朗尼
思思(水果媽咪手作)生酮低醣嫩豆腐布朗尼，看了很多食譜，最後在Cookpad看到加了嫩豆腐的布朗尼，但因為是一鍋到底，口感不是我想要的，於是稍微修改一...
食材：100%黑巧或是苦甜巧克力、鮮奶油、蛋白、橙酒、赤藻糖醇、杏仁粉、可可粉、嫩豆腐、椰子油或無鹽奶油、蛋黃
-
小黃瓜煎餅 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/5/9的晚餐食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、洋車前子粉
-
低醣料理 <海鮮>法式芥末籽醬烤多利魚
生活美食家Nancy老師/NC5最近越來越多人選擇海鮮素！ 其實我也愛吃海鮮， 蛋白質豐富又低脂！ 分享給愛海鮮的你們！
食材：多利魚排、番茄丁、九層塔、黑胡椒、海鹽、白酒、高湯、奶油、黃芥末籽
-
☀️ 低醣生酮·氣炸牛排☀️飛利浦氣炸鍋
喜碧夫人時間牛排用氣炸的超方便 只是每次牛排都很厚 炸到表面都很熟了裡面還很生 我不喜歡太生的牛排
食材：牛排、玫瑰鹽、黑胡椒、橄欖油
-
草莓果醬🍓🍯減糖版
午後的小貓午後的草莓牛奶🥛 草莓吐司🍞 草莓優格🍨 草莓冰淇淋🍦 草莓冰茶🍓 草莓鬆餅🥞 草莓蛋糕🎂 草莓奶凍捲🍰 草莓布丁🍮 草莓麵包🥯 ...
食材：草莓、冰糖、檸檬、蘋果
-
減醣果香鮮蝦烤串【氣炸鍋版】
jj5色廚串烤不一定是要選肉類喔。低醣高蛋白的蝦子， 燒烤後的海味更凸顯，搭配奶味香濃的超級食物酪梨，及越烤茄紅素越濃的小番茄，只需簡單調味...
食材：去殼蝦仁(中型)、酪梨、小番茄、芒果、紅甜椒、海鹽、匈牙利紅椒粉、巴西里、檸檬、橄欖油
-
烤箱炸雞腿條 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/4/21的午餐食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：無骨雞腿肉、椰子粉、洋蔥粉、黑楜椒粉、起司粉
-
低醣檸檬蒜香白花椰菜飯
KOKO好食光🥄夏日低碳水美體計畫🥄 前陣子有種很潮的吃法叫「花椰菜飯cauliflower rice」，理論是這菜白白的像米可以騙自己在吃飯....
食材：白花椰菜（小）、鹽、食用油、大蒜碎、喜歡的香草、檸檬汁、檸檬皮屑
-
生酮低醣西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋氣炸鍋版
喜碧夫人時間自從知道這個原本就以少量麵粉製作的巴斯克乳酪蛋糕後，超愛吃乳酪蛋糕+減醣中的我自己修改成生酮低醣版的 三不五時想到就會烤來吃 這次...
食材：奶油乳酪、赤藻醣醇、蛋、鮮奶油、萊姆酒or檸檬汁、烘焙用杏仁粉
-
《免烤懶人版 低醣生酮~檸檬重乳酪派》
健康療癒實驗室很適合剛入門，手邊材料不多又嘴饞需要甜點滋養的酮友。 喇喇欸入模即完成，不用買六吋模也可（有模比較美就是了）。 口感厚重濃郁，檸...
食材：奶油乳酪、小型或中型檸檬、美國杏仁 腰果、椰子粉、無鹽奶油、赤藻醣醇
-
低醣料理 <沙拉> 烤南瓜山羊乳酪沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5家中的小朋友有異位性皮膚炎, 從小就喝羊奶長大. 習慣了羊奶的味道, 我常常自己做羊奶起司 (羊奶瑞可達起司) 給家人. 羊起司搭...
食材：南瓜、橄欖油、檸檬汁、海鹽、法式芥末醬、黑胡椒、蒜末、美國生菜菠菜、茴香粉、南瓜子、羅勒葉、山羊乳酪、南瓜籽
-
低醣料理 <豬肉> 低溫烘培BBQ豬肋條
生活美食家Nancy老師/NC5中秋節很適合來個健康的豬肋條! 超市裡面的BBQ醬都很甜, 我自己不吃也不讓小孩吃. 自己做的最安心. 低溫慢烤比大火烤健康,...
食材：豬肋排、蕃茄切丁、伍斯特醬、西班牙煙燻粉、黑胡椒、海鹽、蒜頭、赤藻糖醇
-
低醣料理 <海鮮> 炙燒鮪魚排佐檸香酒醋
生活美食家Nancy老師/NC5炙燒鮪魚真的很好吃, 不論是當正餐或是宵夜都是很好選擇哦, 最重要的是作法簡單! 趕快來試試看吧!
食材：生食級鮪魚排、白芝麻、橄欖油、巴薩米克醋、檸檬汁、海鹽
-
低醣料理 醬料 自製莎莎醬
生活美食家Nancy老師/NC5記得去西班牙旅遊時, 不管肚子餓不餓, 總會不自主地走進 Tapas Bar, 享受著麵包或是海鮮, 搭配超級開胃的莎莎醬, 享...
食材：牛番茄、洋蔥末、茴香粉、香菜、檸檬汁、橄欖油
-
低醣料理 <牛肉> 墨西哥牛肉櫛瓜卷
生活美食家Nancy老師/NC5相信有一些是不吃牛肉或櫛瓜的朋友們, 也可以在小撇步看看不一樣的食材, 就可以將墨西哥風味變成義式風味的料理喔~~
食材：橄欖油、瘦牛絞肉、洋蔥末、蒜末、自製莎莎醬、西班牙煙熏紅椒粉、櫛瓜、帕馬森起司絲、海鹽、黑胡椒
-
蒜味嫩煎雞胸排（低脂低醣主菜）
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47035184 醃雞胸的方式有很多， 除...
食材：雞胸肉、美乃滋/水、鹽、蒜粉/乾燥巴西里
-
減脂料理-燒肉生菜三明治
克洛伊手作👩🏻🍳誰說自己做減脂餐很麻煩很耗時？快來試試這道生菜三明治！用萵苣來完全取代吐司 提升了纖維值、降低了GI值，更減少了一半以上的熱量！一...
食材：萵苣、豬里肌肉片(薄)、醬油、牛蕃茄、味醂、低糖花生醬、白胡椒粉、乳酪絲(可省)、砂糖
