早餐吃什麼

水波蛋「5分鐘健康美味早餐」

早餐吃一顆不過多調味的蛋非常營養喔！ 再搭配適量澱粉、蔬果就是活力一天的開始💪🏻 歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ 痞客:http://...

食材：雞蛋、滾水、醋

簡易優格水果早餐杯

優格搭上穀片及水果 營養美味又好吃

食材：自製無糖優格、自製莓果果醬、綜合穀片、蔓越莓果乾、香蕉

焗烤雞肉（適合當早餐）

食材：雞胸肉、洋蔥、起司片、廣達香凱撒沙拉醬、黑胡椒粒、吐司

賢慧的愛妻早餐-燒肉厚蛋起司三明治

份量十足！！

食材：肉片、洋蔥絲、市售燒烤醬、蛋、高麗菜絲、小黃瓜片、蕃茄片、起司片、吐司

起司培根優格花型麵包 簡易家常烘焙。早餐

這次用了零脂肪健康的 Greek 希臘優格來做這款起司培根麵包，並且使用橄欖油代替奶油的成份，麵包鬆軟可口，適合一家大小的早餐麵包喔！

食材：高筋粉、低筋粉、優格、水、原蔗糖/細砂糖、鹽、酵母、蛋、橄欖油

馬芬雞蛋早餐杯

Sausage and Egg Breakfast Muffins 馬芬早餐杯，結合了葷素的營養，這樣吃兩杯就給足了你能量，沒有太...

食材：主食材及配料：、雞蛋（根據自己需求）、泰式甜辣醬、椰漿or純奶、番茄醬、大蒜（切碎末）、鹽、黑胡椒、菠菜、美式香腸、芝士碎

蒜蓉奶油抹醬 平底鍋烘蒜蓉麵包。家常早餐

昨晚烤好兩個健康的燕麥片麵包（燕麥片麵包內容請參考前一篇食譜），今早就把它變身為蒜蓉麵包喔！只要一個🍞平底鍋🍞就行，蒜蓉抹醬也是自...

食材：麵包切片、蒜末、奶油、鹽、巴西利香料（可省略）

鮪魚蔬菜全麥捲餅

充滿全麥香氣的燙麵團，麵皮Q彈而且不乾硬，健康營養。夾入鮮美滑口的鮪魚沙拉和蔬菜，真是美味滿點。

食材：全麥高筋麵粉、低筋麵粉、蘿蔓、滾開水、紫高麗菜絲、塩、鮪魚罐頭、糖、沙拉油、其他

西班牙鮪魚蛋餅（少油版）

手邊正好有吃剩的薯條，拿來做西班牙蛋餅，可省去炸馬鈴薯的步驟，再拿出家中現有的牛蕃茄、青江菜、蒜頭和鮪魚罐頭等食材，做成豪華版的西...

食材：蛋、鮪魚罐頭、牛蕃茄、青江菜、蒜頭、薯條

中式紅蔾麥片早餐 （鹹）

紅蔾、燕麥跟中式炒菜混合，加上一顆荷包蛋，簡單又營養的早餐，半小時內可上桌。

食材：紅蔾、燕麥、水、小白菜、豌豆、紅蘿蔔、杏鮑菇、醬油、紅酒醋或黑醋、鹽、七味粉、蛋

培根蛋餅〞（軟Q版餅皮）

培根蛋餅&素鬆蛋餅（軟Q版餅皮） 老公很愛吃蛋餅，不過他愛外頭早餐店的那種蛋餅皮~ 市售冷凍蛋餅皮做的蛋餅，口感就比較不符...

食材：中筋麵粉、玉米粉、水、鹽、蛋、培根

情人節的早餐

情人節，不論是否有情人，都要記得善待自己，好好過日子，別忘了要用餐哦! 用餐讓你有活力、心情好~^^ ※歡迎你來我的粉絲頁坐坐~...

食材：白吐司片、巧克力、草莓巧克力、蜂蜜、奇異果

【瘦身高纖】芋頭燕麥粥 超飽足早餐食譜

優質澱粉芋頭，又香又有飽足感。搭配燕麥即牛奶，高纖營養充足，香甜不膩。

食材：芋頭、燕麥、牛奶

早餐煎馬鈴薯餅

這是一道很簡單做的煎餅、超適合當成早餐吃喔！

食材：馬鈴薯、鹽、胡椒粉

青醬火腿起司吐司

只消將九層塔先汆燙冰鎮過再打磨成泥，就能創作出猶如抹茶般美麗的色澤，避免因加熱而導致反黑影響美觀，烘烤後仍可保有天然的翠綠色調。濕...

食材：九層塔(葉）、冰水、火腿、高粉、馬兹摩拉乳酪絲、優格或美乃滋、鹽、糖、酵母粉、冰牛奶、橄欖油

【食譜】古早味蛋餅。10分鐘快速早餐

媽媽的傳統味「古早味蛋餅」，有沒有挑起你小時侯的記憶呢?現在就傳承下去，讓您的孩紙…將來也懷念媽媽您做的這一味吧!!因為加了細砂糖...

食材：中筋麵粉、蔥花、雞蛋、黑胡椒粒、鹽巴、細砂糖、沙拉油、白開水

簡易法包。配奶油香蒜抹醬 家常烘焙。早餐

簡易的法包，再配上自己做的奶油香蒜抹醬，香脆可口！做了兩條麵包也不夠吃！

食材：高筋粉、低筋粉、蒜末、酵母、奶油、牛奶、巴西利香料 Parsley、鹽、原蔗糖、蛋、奇亞籽