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日式《味增拌炒雞》鶏の味噌炒め定食
依恩的家常料理食材：雞腿肉（去骨）、高麗菜葉、醬油、紅蘿蔔、味增、洋蔥、味淋、蔥、清酒（或米酒）、薑、蒜
拌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「拌」的零失敗食譜
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夏日涼拌菜．黑木耳拌豆芽
Ariel玩樂廚房熱到昏的夏日，冰箱裡總少不了幾道隨時能上桌的涼拌菜。 這道「黑木耳拌豆芽」是清冰箱時，憑著心裡的想像和印象中的滋味，拼湊出來的料理...
食材：黃豆芽、黑木耳、白醬油、胡蘿蔔、香油、青蔥、糖、鹽、香蒜粒
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五分鐘上菜─辣醬拌鮮魷（溫沙拉）
ching五分鐘料理真的不難，善用食材的特性及醬汁的調配，就能快狠準的達標。愛吃新鮮魷魚的人有福啦，只要汆燙拌醬就能做得到，醬香味完全搭配魷...
食材：新鮮刻花魷魚片、小磨坊-辣炒肉片醬、蒜頭、薑
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改良版低卡韓式拌冬粉（蒟蒻絲）
鍾忞圻晚餐如果不想吃下太多熱量，可以把冬粉換成蒟蒻絲
食材：蒟蒻絲、雞肉絲、青椒絲、鴻禧菇、紅蘿蔔絲、韓式冬粉醬汁、木耳、乾香菇
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泰式雞絲拌香菜
欣欣爱料理酸辣的味道適合當開胃菜
食材：煮熟的雞胸肉(拔絲)、香菜、糖、檸檬、魚露、辣椒(切粒)、檸檬汁、洋蔥(切丁)、薄荷葉
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香蒜蔥油拌麵
Sabrina快速簡單！隨時都能享用的美味
食材：蒜頭、蔥、麵、橄欖油、醬油、香蒜蔥油、白胡椒、白菜
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日式芥末拌蒜苔九孔
sumi九孔配日式芥末醬好搭~.不僅去腥,更多提鮮甜味.加點蒜香,增加香味層次感.適合當作下酒下飯菜,不妨試做囉~. 昆布柴魚高湯 h...
食材：九孔、酒1、鹽、昆布渣(可不加)、蒜苔、芥末粉、水、白米醋、酒2、味霖、昆布柴魚高湯
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夏天清爽點 - 韓式拌飯
腦波弱的上班族黑白煮只要各種小菜放上就是有種ㄘㄟ操的滿足感，夏天就是要這一味。 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook....
食材：青江菜、紅蘿蔔、醬油、黃椒、味霖、鹽巴、香菇、料酒、橄欖油、蒜頭、白胡椒、韓式麻油、豆芽菜、韓式辣醬、蒜泥、牛肉片、泡菜、白芝麻
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♡豬油拌地瓜葉♡
♡Chen Angel♡地瓜葉洗乾淨瀝乾/蒜頭拍碎切末/ 燒鍋熱水燙地瓜葉、約2分鐘撈起（不能燙過久 葉子會變黑） 鍋內+豬油1匙+蒜頭末+少許鹽+地瓜葉...
食材：地瓜葉、豬油、蒜頭、鹽、食用水
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創意麻婆豆腐
零與壹的料理實驗世界以豬肉片取代絞肉,麻婆醬加入蕃茄醬和金門高梁,增加了酸味和酒味,和白糖味,芥子油,中和了豆拌醬鹹味,清爽不油膩.
食材：全聯大漢板豆腐、蒜、全聯岡山豆拌醬、蔥、可果美蕃茄醬、全聯五花火鍋肉片、糖包、金門高梁酒、鹽、味精、芥子油、水
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洋蔥炒米粉拌高麗菜
呂馨馨樂樂廚房家人都喜歡吃蔬菜炒米粉好吃清爽又不油膩~~ 年長的長輩炒米粉都會加肥豬肉(三層肉)，他們說這樣子炒米粉會比較有油脂比較有香氣。 好...
食材：細米粉、高麗菜、清醬油、洋蔥大的、醬油膏、紅蘿蔔、食用鹽、芹菜、胡椒粉、香菜、水、冬蝦、蔬菜油、油漬蔥蒜醬
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黃瓜辣椒拌味噌 오이고추된장무침
lulu在韓國有一種辣椒品種叫小黃瓜辣椒，它長得像辣椒的樣子、顏色是綠色、但是吃起來一點都不會辣，反而有青椒的味道。 如果在台灣的你們也想...
食材：黃瓜辣椒（青椒）、味噌、辣椒粉、蒜泥、韓國香油、水、糖、白芝麻粒
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懶人料理-雞蛋拌飯
白米飛冰箱的剩菜剩飯都拿出來 簡單好吃又不浪費食物
食材：白飯、蔥珠、蛋、火腿絲、玉米、魚鬆、奶油
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杏鮑菇拌麵（不是真的麵）
Michelle Chen不能吃澱粉類的時候，只好吃這種拌麵了！
食材：小黃瓜、胡蘿蔔、辣椒醬、杏鮑菇、蛋、豬絞肉、火腿、醬油、蔥、黑胡椒粉、米酒
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【氣炸】麻油雞串+雞油拌飯
jj5色廚想起麻油雞的香氣，但又不想夏天喝熱湯加倍燥熱……倒不如來個烤麻油雞串吧！把麻油雞湯的調味料拿來醃雞腿肉及雞心； 雞軟骨則單純灑點海...
食材：去骨雞腿排、雞心、鹽、雞三角軟骨、糖、海鹽、蒜苗、醬油、白胡椒粉、米酒、飯、薑汁、黑麻油
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【點線麵】油蔥乾拌麵，3分鐘快速烹調
水角這款油蔥乾拌麵，真心覺得它是宵夜好幫手! 常常半夜忙到肚子餓，怕吵到大家睡覺，通常都只能吃泡麵， 因為水煮方便又不會有太多油煙...
食材：雞蛋、火鍋料、【點線麵】油蔥乾拌麵、蔥花
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麻辣黑木耳蔥香番茄拌麵．柯媽媽の植物燕窩
Komama下班回到家裡，煮一桌菜不僅費工耗時，又不想因吃不完而變成隔夜菜，這時拌麵就派上用場，只要事先將麵條煮熟，利用冰箱現有的食材，一同放...
食材：意麵、青蔥、牛番茄、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、橄欖油
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韓式豬肉拌飯
Mai一碗裡菜、肉、飯都有了！營養均衡又好吃
食材：白飯、煎蛋、豬五花肉片、洋蔥、小黃瓜、韓式泡菜、細白砂糖、菠菜、韓式辣醬、白醋、白芝麻、紅黃甜椒、醬油、鹽巴、鰹魚醬油、香菇、鹽巴、糖、黑胡椒、鹽巴
