懶人料理

［防疫在家煮］懶人蒸醬油蜂蜜雞腿

2021.07.02居家工作快兩個月了，從剛開始聽到許多朋友準備泡麵水餃到來信詢問我如何動手做飯，維持運動，攝取多樣天然、自然營養...

食材：醬油、蜂蜜、雞棒腿

懶人蕃茄肉醬

簡單易做，拌麵拌飯烤吐司

食材：去皮罐頭蕃茄、廣達香肉醬

泡菜佐雞胸肉絲💪懶人健身料理💪

炎熱的夏天，用簡單的方式做一份川燙雞胸肉，配上酸酸辣辣的泡菜～ 超級懶人又充滿蛋白質的一道開胃菜🥗

食材：雞胸肉、蛋白、鹽巴、米酒、泡菜或任何配料、橄欖油（可不加）、海鹽（可不加）

鹽酥杏鮑菇 （氣炸鍋）懶人料理

外皮酥脆好吃😋 營養美味無負擔

食材：杏鮑菇、蛋、地瓜粉、油、胡椒粉

超級簡單懶人氣炸鮭魚

想快速吃到蛋白質食物可以試試這個氣炸鮭魚，食譜適用於便當菜，食物不會馬上吃！這是專門為了再次加熱便當時讓魚肉口感不會太老，所設定的...

食材：鮭魚、白胡椒、黑胡椒、鹽

懶人版「氣炸鍋玉米麵包」好吃又簡單！！

吃不完的餐包怎麼辦！？ 利用簡單食材就能變身好吃的「玉米麵包」～ MissQ My Little Kitchen~ http:/...

食材：小餐包、玉米粒及起士絲、美乃滋及黑胡椒

超美味的 牛排 （氣炸版）懶人料理

嫩度適中，咬起來是有嚼勁的，如果喜歡軟嫩的口感，建議用舒肥😋

食材：牛肉、蒜、橄欖油、玫瑰鹽

低GI甜椒豬肉派（懶人版）

調味依照個人口感

食材：甜椒或青椒、冷藏豬肉切碎、蛋、孜然粉、胡椒、鹽、蔥（可有可無）

懶人法煮肉粥

為什麼是懶人法 1.肉整片不切 2.爆香熬粥一鍋到底 3.20分鐘搞定

食材：蛤蜊、中里肌肉片、鮮菇、胡椒粉、鹽巴、蒜末、白飯

香煎黑胡椒牛肋條（簡單煮）懶人料理

煎好就上桌啦 簡單快速又好吃^^ 煎完鍋子裡剩一點醬汁 再準備一點青菜 炒一炒 沒幾分鐘又完成一道菜了 是不是很有效率呢^^

食材：牛肋條（全聯一包）、蒜頭、米酒、醬油、熟白芝麻、白胡椒粉、糖、醬油膏、粗粒黑胡椒

圓鱈炊飯 （電鍋料理）懶人料理 健康美味

健康美味，簡單又方便

食材：米、高湯、圓鱈、蟹肉棒、醬油、胡椒

金沙杏鮑菇（簡單煮）鹹蛋懶人料理

把杏鮑菇削成薄片 跟用滾刀切、厚片切、切丁、切絲、用手絲或是刻花的口感都是不一樣的 這次是用削皮刀削成薄片 所以會縮短烹調時間...

食材：杏鮑菇、蒜頭、蔥、鹹蛋

《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆

喜歡色彩繽紛的早餐，是均衡的顏色🥰原食物做三色豆和墨西哥餅皮蛋餅不像早餐店餅皮較油

食材：墨西哥餅皮、鮪魚、肉鬆、蛋、番茄、洋蔥、冷凍毛豆、胡椒、海鹽、橄欖油

酪梨百香果 懶人料理 營養豐富的早餐

在營養上，酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂...

食材：酪梨、百香果、蜂蜜、檸檬、芒果

氣炸松阪豬(豬頰肉)椒鹽風味-懶人料理

表皮酥脆焦香，入口彈牙有嚼勁，沾點胡椒鹽或擠點檸檬汁，又是全新風味。

食材：松阪豬肉、鹽、檸檬汁、黑胡椒、胡椒鹽、五香粉、醬油（非必要）、米酒（非必要）

(懶人電鍋)椰子雞湯

這是一個冬天很適合喝的湯，只需要簡單的步驟就能喝到鮮甜的雞湯呦OuO

食材：雞腿肉、椰子水、鮮雞精、姜片、鹽、番茄、水

蕃茄燉肉片～懶人電鍋料理

食材：梅花肉片、玉米筍、蕃茄、醬油、過濾水